Ryža diéta "s hmotnosťou 10 kg týždenne": v ponuke, výhodách a nevýhodách, Recenzie

Jeden účinný spôsob, ako sa zbaviť nadváhy je diéta na ryžu. Okrem toho, že pomáha nájsť harmóniu, s ním tiež čistí telo. Tento systém je určený pre tri až sedem dní, ale v záujme dosiahnutia ešte lepších výsledkov, nechajú priľnúť k takejto strave štrnásť dní.

ryža strava "10 kg za týždeň"

Ak pomocou čistého obilnín bez masla a soli, okrem toho, že rozpustí tukové zásoby, je čistenie tela ukladanie cholesterolu v cievach, odstránenie toxínov, toxíny, celulitída zmizne, stiahnutie prebytočné kvapaliny.

Tento typ potravín je dobre znášaný takmer všetky a poskytuje vynikajúce výsledky. Ak máte prísne dodržiavať všetky pravidlá, na strave ryža vás zachráni pred desiatimi kilo (to všetko závisí na počiatočnú hmotnosť) za púhych sedem dní.

Výber obilnín

Odborníci na výživu, ktorí boli v rozvojových túto techniku, sa odporúča zvoliť správnu postavu a vziať do úvahy stupeň jej vyčistenie. Podľa nich menšie zrná sa podrobí čisteniu, tým viac zostávajú užitočným prvky. Chudnutie, nie je nutné použiť okrúhle odrôd bielej ryže, pretože obsahuje sacharidy a škrob.

sú ideálne pre hnedé a predvarenej ryže. Tieto druhy tráv, je žiaduce, aby striedať.

Postuláty

Správna strava je ryža obsahuje niekoľko bodov, ktoré musia byť splnené:

1. Hlavné pravidlo - denné raňajky pozostávajúce z premočené alebo varenej ryže. Zvyšok času povolené bežnú stravu s obmedzenou kalórií a soli.
2. V celom strava je dôležité mať prehľad o svoje telo. Pri najmenšom indispozícii, že je lepšie sa vrátiť do obvyklej stravy.
3. V menu strava by mala obsahovať bielkoviny potraviny. Človek nemôže jesť ryžu, to je dôležité jesť ovocie a zeleninu, ale s nízkym obsahom cukru.
4. Denná musí spotrebovať aspoň dve, a s výhodou dokonca tri litre kvapaliny. Okrem vody piť čaj, prírodné šťavy alebo kompót.
5. V súlade s prísnymi zákazu cukrovinky, pekárenské výrobky, a ktoré majú vysoký obsah rýchlych sacharidov.

V súlade s mužmi a ženami, ktorí už sa snažia tento chudnutie program, dáva ľahkosť, zlepšuje náladu, dodáva telu krásu. To je to, k čomu ryža stravy. 10 kg týždenne stratiť celkom reálne a nie príliš ťažké.

Vyhotovenie výkon

Zvážiť niekoľko možností-ponuky diét. Tým je zaistené, že niekto bol schopný nájsť vhodné len pre seba. Začnime.

Klasický stravy

Klasická soľ bez ryža strava zahŕňa 3 jedlá denne, každé jedlo skladá z porciu neslané ryže. Pri obilninách, môžete pridať nejakú zeleninu a bylinky. Počas dňa, môže to byť nízkokalorické občerstvenie ovocie. Tiež nie je zakázané piť nesladený čaj a vodu v množstve, ktoré potrebujete na uhasenie smädu.

prísne klasickej varianty tabu diéta ukladá soľ a korenie. Pre výmenu ich použiť panenský olivový olej, a sójovej omáčky, ale samozrejme v primeranom množstve.

Ryža diéta, "týždeň" Ponuka

• Prvý deň.

Raňajkové menu: varená ryža, chlieb, pol jablka, plátok syra.

Olovrant: malý banán.

Obed: ryžová kaša bylina (60 g), polievka zeleniny s prídavkom kuracích pŕs.

Snack: hŕstka sušených sliviek (sušené marhule), pohár kefíru. Večera: dusená ryža so zeleninou (60 g), šálka nesladené jogurt.

• Druhý deň.

Ráno by mal začať s obľúbeným ovocím a ryžou.

Olovrant: krajec chleba so syrom.

Večera: tanier ryže s šošovkou, slúžiace polievku.

Olovrant: kapusta s repy môže byť vo forme šalátu.

Večera: praženicu (žĺtok proteín + 3), jogurt (kefír).

• Tretí deň.

mať raňajkách s banánom ryžou.

Olovrant: nízkotučné jogurty.

Obed: polievka strava, ryža, dusené kuracie mäso.

Olovrant: chlieb a kus lososa.

Večera: zeleninový šalát, nízkotučný tvaroh.

• Deň №4.

Raňajky: hruška, časť našej obilnín.

Olovrant: nízkotučný tvaroh.

Obed: ryža + byliny a zelený hrášok, zeleninová polievka.

Olovrant: šalát zelenina a morské ryby (100 g).

Večera: časť ryža s kuracím bieleho mäsa, jogurt.

• Piaty deň.

V menu na raňajky: ryža s medom - 100 g ovocia - 200 g

Olovrant: grapefruit.

Obed: parný ryby, ryža a zeleninový šalát.

Olovrant: pol varené vajcia.

Večera: Obr + dusená zelenina, syr 150 g.

• Ponuka predposledný deň.

Raňajky: ovocný šalát s jogurtovým dressingom.

Snack: ananás (100 g).

Obed: ryža + dusená zelenina.

Olovrant: krajec chleba s červeným rýb.

Večera: ryža a hrášok, jogurt.

• Záverečná deň.

Na raňajkách zjesť 100 g tvarohu + ovocie.

Snack: šalát zelené a 3 proteíny.

Obed: zeleninová polievka s kuracie prsia, 100 g ryže.

Olovrant: sušené ovocie, pohár kefíru.

Večera: naše obilnín a morské plody.

Nie je to ťažké ryže diéta, a ak chcete sled pokrmov z menu vyššie, môžu byť zamenené.

Trojdňový stravy

Okrem siedmich dní je trojdňový - rýchla ryža stravy.

Je to ťažké dosť, ale s ním bude dosiahnutý dlho očakávané výsledky rýchlejšie.

V súlade s pravidlami v priebehu celého dňa, jesť len varená ryža, bez akýchkoľvek prísad. V dopoludňajších hodinách budete mať šálka ryže, opláchnite pod tečúcou vodou, variť a jesť celý deň. Zároveň si môžete zjesť za deň na 300 gramov ovocia a rovnakým počtom dusenej zeleniny. Je potrebné piť každý deň po dobu 2 litre neperlivej vody, ale nemal by byť zmyté s jedlom alebo nápojmi po jedle - v ideálnom prípade, intervalu medzi jedlami a príjem vody bol aspoň hodinu.

Ak sa budete držať tejto schémy, potom tri dni môžete schudnúť o tri kilogramy.

Výhody a nevýhody

Ryža strava je dobrá? 10 kg týždenne ísť neodvolateľne ktorý preukázal svoju účinnosť. To podporuje znižovanie tela, čistenie krvi, kĺby, zlepšuje stav pokožky, udržuje vitalitu, vitamínov a minerálne rovnováhy v tele. Rice - silný enterosorbentov tak kašu tejto obilniny sa odporúča aj tým, ktorí obnovenie tela otravou. Obilnín odstraňuje škodlivé látky prítomné v črevách. Vyváženej stravy, ľahko sa prenáša, dobré pre pôst dní, ktoré je potrebné usporiadať viac ako dvakrát za mesiac.

Nevýhody mono-stravy na ryžu patrí skutočnosť, že jeho dlhodobé používanie môže spôsobiť vznik žlčových kameňov, spôsobiť zápchu, nižší obsah hemoglobínu v krvi. Odkazujú na to môže byť len úplne zdravých ľudí a iba po konzultácii s lekárom! Obrázok odplaví z ľudského tela draslíkom, takže je vhodné, aby sa v priebehu diéty vitamínov.

Prehľad chudnutie

Vo väčšine prípadov, ľudia sedia na strave ryže, o tom hovoriť pozitívne. Napríklad, oni argumentujú, že to je pomerne jednoduchá strava, to nie je ťažké udržať. A samozrejme, je to veľmi užitočné pre organizmus.

Pozoruhodný výsledok s minimálnym úsilím a konštantný pocit hladu nemôže, ale radovať sa snaží zbaviť nadbytočných kilogramov.

Navyše, mnoho Diéta, teda nielen iba úbytok telesnej hmotnosti, ale aj k významnému zlepšeniu zdravia. Krása takej sily, že sa necíti hlad, pretože môžete jesť sacharidy a bielkoviny v podobe ryže, zeleniny, ovocia a morských plodov.

V deň, v názore stravy, ľudia strácajú medzi jedným a jeden a pol kilogramov nadváhy.

Tam sú negatívne recenzie o strave, dieters sa sťažujú na problémy s stoličiek, a skutočnosť, že ryža sa rýchlo stáva nudná. Samozrejme, niektorí sa držať tohto menu môže byť ťažké, ale je to naozaj stojí za to.

Tiež, v závislosti na individuálnych názorov, strata hmotnosti je významná iba v prvých pár dní, a potom to ide preč veľmi pomaly. Názory na diétu zníženej k záveru, že je vhodné len na krátky čas. Súdiac podľa názorov, ryžová diéta 10 kg týždenne odoberie iba v prísnom súlade so všetkými pravidlami, v opačnom prípade dôjde k strate len 4-5 kíl, viac nie.

V každom prípade, nezabudnite, že pred rozhodnutím o tom, ako dodržiavať takú diétu, je potrebné poradiť sa s lekárom.