5 Diet - schudnúť a zlepšiť svoje zdravie!

Nie každá diéta vymyslel výhradne pre zníženie nadváhy, pretože niektoré napájací systém tiež zameraný na prevenciu rôznych ochorení a pre liečbu. Príkladom toho je strava 5 je počítaný na základe piatich testovacích dní.

Ak niektorá zhoršenie zdravotného stavu boli hlásené po testovacích dní, môžete bezpečne pokračovať diétu tak dlho, ako je potrebné. Vzhľadom k tomu, táto diéta, alebo diéta 5 až Pevsner, ako sa tomu hovorí, je určený pre odpočinok, potom je žiaduce zabezpečiť vymenovanie lekára. ako napájací systém je typicky určený pre rehabilitáciu pacientov po posledných ochorenie pečene, napríklad hepatitídy alebo zápalu žlčníka. V súvislosti s touto diétou 5 sa značne líši od ostatných energetických systémov, pretože má niektoré zvláštnosti.

Hlavné črty systému napájania

Po prvé, jedlo v prípade takejto diéty sa vykonáva päťkrát denne, takže sila je frakčnej charakter. Jedlo sa má užiť vo forme častíc. Osobitnú výhodou s takými diéty je kladený na riad dusenú a varené, žiadne vyprážané potraviny, ako aj zakázané mäso a mastné potraviny. Je tiež možné príjem pečené potraviny, ale opäť bez zlatú kôrkou. Podstatným bodom stravy - všetky potraviny musí byť ohrievaný v uličkách 25-50 stupňov, studené jedlá je zakázané. Okrem toho je strava plná 5 zakazuje pitie alkoholu, vnútornosti, strukoviny, huby, údené a príliš mastné mäsové výrobky, cibuľu a cesnak, čokoláda, pečenie a všetky druhy zmrzliny. Pokiaľ budeme hovoriť o každodenné kalórií by nemala presiahnuť 2500 kcal. V tomto prípade sa výsledky budú úžasné, keď je plne dokončené stravy, 5 kg - to je minimálna hmotnosť, že môžete prísť o niekoľko dní tejto potraviny pre veľké počiatočné hmotnosti. vzorový jedálny lístok

Je ťažké určiť nejakú jasnú stravy ponuku ako hlavná vec v ňom - ​​so základnými princípmi frakčné sily, zákaz niektorých vyššie uvedených produktov, rovnako ako nepresahuje dennú potrebu kalórií. Napríklad, raňajky môžu byť mrkvový šalát a jablká, a tiež parné kotlety ako čajový nápoj možno použiť.

Nasledujúce podkročenia ako akékoľvek ovocie (okrem banánov a hrozno), a po večeri, ktorá musí byť nutne pozostávať z zeleninovej polievky (akýkoľvek polievka nijako mäsový vývar), parné alebo varené mäso alebo ryby a obloha , Fried a údené, korenená a príliš slaná, samozrejme zakázané. Ako občerstvenie je možné použiť akýkoľvek ovocia alebo štíhle cookies. Pri večeri sa spolieha každý druh obilia alebo cestovinách, žiadny mäso alebo ryby je vítaný. V každom prípade, večera by mala byť ľahká.

Život po diéte

Vzhľadom k tomu, strava 5 je určená pre maximálne 5 týždňov, potom skôr či neskôr budete musieť zvážiť gramotný cestu von z nej. Aby nedošlo k porušeniu "No" všetky pozitívne výsledky generované takým systémom, sila by nemala byť ihneď po ukončení tohto režimu ísť na vyprážané a údené.