Detox Diéta: pravidlá, recenzie, menu. Detox Diet Julia Vysockij

Detox diéta - skvelý spôsob, ako sa zbaviť nahromadených toxínov v zdravým spôsobom. Aká je hlavná myšlienka, ktorá má reštaurácia? Prečítajte si náš článok.

Základná koncepcia

Jesť rôzne potraviny, sme sýti telo s živín, vitamínov a minerálov. Spolu s užitočnými zložkami pádu a škodlivých toxínov, ktoré sa hromadia v lymfatických, zažívacieho traktu, kože a vlasov. Keď nebezpečné chemikálie príliš veľa, sú chronické ochorenia, bolesti hlavy, nevoľnosť a únava. Detox strava môže očistiť telo toxínov (dochádza k detoxikácii).

Prvým krokom je, aby sa zabránilo špecifické produkty - hlavné zdroje neistoty organické látky.

Prvý pár dňoch používania pitnej vody, šťavy alebo krémov. Potom sa postupne zavádza do jedálnička varenej ryže, ostatné obilniny, ovocie a dusenou zeleninou. Na záver - mäse, vajciach. S veľkou opatrnosťou je pridaný do jedálnička sladkosti a múčne výrobky.

Ako sa dostať toxíny do tela

Hlavným zdrojom škodlivých látok sú nasledujúce produkty:

• káva a čaj silný.
• vína a liehovín.
• dezerty a cukrovinky vyrobené s umelé sladidlá, príchute, parfumy.
• Cukor.
• Surová voda.
• Zelenina a ovocie, pri raste, ktoré bolo použité nadmerné množstvo chemikálií.
• Polotovary a konzervované výrobky.
• Rozpätie a margaríny obsahujúce palmový olej.

Detox diéta - je použitie veľkého množstva tekutín a zeleniny. Súbežne s tým sa vzdať mastné, vyprážané, sladkosti, alkohol, silný čaj a káva. Doplnkové cvičenia a využitie rastlinných výmyslov z harmančeka, zázvoru a prerezávať urýchliť proces čistenia.

Princíp systému prírodné čistenia

Telo každej osobe, je navrhnutý tak, aby sa detoxikačný proces prebieha kontinuálne. Hlavné filtre sú obličky a pečeň, ktoré čistenie krvi a lymfy, čo eliminuje toxíny cez pot, moč a výkaly. Avšak, použitie veľkého množstva rafinovaných potravín, umelé nasýtených zložiek, zhoršuje proces čistenia, vyvíja tlak na neznesiteľnú orgánov. Signál hromadiť toxíny sú tiež ochorenie imunitného systému.

Dojednať pôst dní s využitím základných princípov detoxikačnú diétu, a vaše telo bude schopný pracovať s novým elánom.

A budete určite vidieť výsledky. Budú v prebytku chudnutie, lepší zdravotný stav, pokožku a vlasy.

Vlastnosti a pravidlá

• Ak máte záujem o túto myšlienku, a ste pripravení vyskúšať, aké menu detox strava je vyrobený správne, uistite sa, že strava sa zúčastnili všetkých potrebných živín.
• V prípade výskytu chorôb, poraďte so svojím lekárom, ktorý určí bezpečnostné limit v potrave pre vás.
• Existuje niekoľko variantov stravy, a každá z nich je určená pre určitý počet dní. Nepotrebujete, aby sa obmedzili pri moci dlhšie, než je odporúčaná obdobie. V opačnom prípade môže dôjsť k nepríjemnej choroby tráviacej sústavy a závažná dehydratácia.
• Uvedomte si, že všetko je dobré s mierou. Ak je príliš obmedzujú pri moci, výsledkom môže byť opačný: prirodzený metabolizmus spomalí, telo bude oveľa ťažšie priviesť späť do normálnou hmotnosťou a včas eliminovať toxíny.
• je možné zakúpiť len prírodné látky. Lucky sú tí, ktorí majú vlastný pozemok, kde sú potrebné zelenina. Pokiaľ nie je k dispozícii záhrada, kúpiť iba sezónne dary prírody, ktoré zodpovedajú vášmu regiónu.
• Pite veľa tekutín, aby sa predišlo dehydratácii. Voda pridať šťavy vylisované citrónovej, pripraviť čerstvé šťavy z ovocia a bobule, zelený čaj piť, rovnako ako extrakty z žeriav, fenikel, Hypericum, šípky, zázvor. Hibiscus čaj je užitočné.

Kontraindikácie

• detoxikačnú diétu nemali držať na tie s chronickými chorobami sú pozorované, to je problém srdca alebo tráviaceho traktu, s diagnózou diabetes alebo nízku hladinu glukózy v krvi.
• Nie je nutné obmedziť stravu tehotných a dojčiacich žien. V tomto prípade hovoríme o zlyhaní žiadne diéty.
• detí, dospievajúcich a starších ľudí takéto obmedzenie môže byť škodlivý v potrave.

Detox diéta Julia Vysotskaya

Mnoho slávnych ľudí si všimli, že musíme starostlivo sledovať svoj vzhľad, kedy je potrebné byť neustále na mysli. Známy šéfkuchár, herečka, televízna moderátorka a úžasné krásy Julia Vysockij raz pripustil, že intenzívne strava pomáha jej vždy tvar a vyzerajú skvele bez väčšej námahy. Dôležitou podmienkou je prestávka v práci a zníženie domácich povinností: telo potrebuje vynaložiť energiu na odstránenie toxínov.

Detoxikačnú diétu Vysockij je určený pre tri dni. Počas tejto doby, nepite kávu a čaj, vzdať sladkosti, slané potraviny a alkohol. Dajte si pauzu v prijímaní liekov, vitamínov, potravinových doplnkov.

Takže, detoxikačnú diétu po dobu 3 dní:

Deň 1 8.00 - pohár džúsu, jablko alebo hrsť sušených plodov.

10.00 - pohár čerstvo vylisované šťavy.

12.30 - 250 gramov zeleniny, pripravených v paráku alebo jednoduché zeleninové polievky.

16.00 - poháre džúsu (použiť akýkoľvek ovocia s výnimkou pomarančov).

18,00 - šalát z rôznych zelených a zeleninová polievka.

2. deň v zadanom čase piť iba ovocné šťavy, bylinné čaje alebo infúziou. Šaláty, polievky a ovocie zelenina všeobecne ako nie jesť.

3. deň 8,00-2 pohár šťavy a pečené jablko. Ďalej, ako krmivo pre druhý deň.

Navyše môžete zapojiť do ľahké cvičenie, mierne chodu.

V nasledujúcich dňoch postupne pridať zvyšné produkty.

Zrušte telo týždenne

Detoxikačnú diétu po dobu 7 dní počítané počas 7 po sebe nasledujúcich fázach. Porušiť poradí nemožné. Ak zdravie dovolí, každý stupeň môže byť opakovaný po 2 dni, potom diéta bude trvať po dobu 2 týždňov. Len chcem upozorniť, že bez tréningu nedostanú príliš horliví v snahe zbaviť sa prebytočných toxínov a kilogramy.

Stage 1. pijeme vodu a šťavy. Čistenie začína s tým, že toxíny sa musí rozpustiť v kvapaline. Pridajte sa sladkou vodou citrónovej šťavy, piť čerstvé šťavy z zeleru, červenej repy a mrkva, ananás a mango.

Krok 2: Pridajte do jedálnička ovocie, ako sú vodné melón, jablká, mango, hrozno a ananás.

Krok 3: Začnite používať surovej zeleniny.

Krok 4: Môžete jesť dusenou zeleninou a varenú ryžu.

Krok 5: Zahrnúť do jedálnička fazuľa a orechy, tekvicové semienka a slnečnicových semien.

Krok 6: Pridanie kašu z celých zŕn obilia a domáce jogurty.

Krok 7. Pomaly pridajte rybu. Dávame prednosť odrody s vysokým obsahom mastných kyselín.

Potom, čo diéta je úspešne dokončená, môžete ľahko pridať mliečne a mäsové výrobky. Cukor a múku súčasťou jedálnička najmenej. V priebehu týždňa každý deň piť aspoň 2, 5 l vody.

diétne vypočítaná na 10 dní

Diéta pre túto verziu je maľovaný v detaile. Začínajú každé ráno s pohárom vody by malo byť, ktorý pridal citrónovú šťavu a 1/2 čajovej lyžičky medu. Pred spaním piť prerezávať congee, ktorá aktivuje čreva. Detox Diéta po dobu 10 dní:

1 deň.

8,00 - 70 gramov kukuričného otrúb, avokádový polovicu, zázvorový čaj.

12,00-200gramů ryža so zeleninou, varené v dvojitej kotla. 16.00 - pečené jablká.

18,00-200gramů zeleniny (varené v pare), 2 vajcia, natvrdo.

2. deň.

8,00 - 70 gramov kukuričného otrúb a zeleninový šalát, mätový čaj.

12,00 - zeleninová polievka (250 g).

16.00 - oranžová.

18.00 - slúžiace šalát z čerstvej zeleniny, 30 g tvrdého syra.

3. deň.

8,00 - jablko + 150 g tvarohu, harmančekový čaj.

12,00 - zelená polievka voda (250 g).

16.00 - grapefruit.

18,00 - zeleninový šalát, 150 g varenej rybí tuk.

4 dni.

8.00 - ovocný šalát (120 g), orechy (30 g), čaj zo zázvoru.

12,00 - zeleninová polievka (250 g).

16.00 - mandľové matice (8-10 jadra).

18,00 - zeleninový šalát, varené kuracie (150 g).

5 dní.

8,00 - oranžová alebo grapefruit, tvaroh (130 g), harmančekový čaj.

12,00 - mrkva, tekvicové polievka (250 g).

16.00 - Kiwi (2 ks.).

18,00 - zeleninový šalát, varené tučné ryby časť (150 g).

6. deň.

8,00 - ovocný šalát (150 g), extrakt z mäty.

12,00 - varená ryža so zeleninou (200 g).

16.00 - pohár kefíru.

18,00 - šalát uhorky a kapustu, 150 g varené kura.

7. deň.

8,00 do 70 gramov otrúb chleba, cherry paradajky, 1/2 avokáda, zázvorový čaj.

12,00 - polievka voda (250 g).

16.00 - kaša jablká pečené (150 g).

18.00 - zelenina, pare (250 g).

Deň 8.

8,00 - mrkva a kapustový šalát (150 g).

12,00 - polievka brokolice a karfiolu (250 g)

16.00 - šťava zo zeleného jablka, mäty a kivi.

18.00 - dusená zelenina (300 g).

9. deň.

8,00 do 150 g syra zeleňou, 2 čerstvé uhorka.

12,00 - chudé zelená polievka (250 g).

16.00 - grapefruit.

18,00 - zeleninový šalát, 200 g vareného mäsa.

10 dní. Opakujte diéta diéta prvý deň.

Trojtýždňová programu mäkké čistenie

Táto detoxikačnú diétu umožňuje telu, aby znovu vytvoriť novú diétu najviac šetriace cestu.

Počas prvého týždňa by mali byť odstránené zo stravy smažené, múky, čokolády a kávy. Zeleninu, ovocie, mäso a ryby varené v pare, čo ušetrí maximum živín. Druhý týždeň - rozhodujúci. Raz denne jesť surovú zeleninu a ovocie, dvakrát - tekuté potraviny (jogurt, zeleninové polievky, ovocné džúsy alebo kokteily). Dovolí, aby akúkoľvek cereálie, varené mäso a ryby, morské plody, tvrdý syr, ovocie a zeleniny.

Tretí týždeň opakovania prvého stravy. varenie a výnimky podobné požiadavky.

Detox Diéta: recenzia

Samozrejme, že tento spôsob stravovania okamžite našiel svojich priaznivcov. Mnoho žien, ktoré sú priťahované detoxikačnú diétu, na vedomie, že varenie týchto jedál je jednoduchý, ale akonáhle začnete cítiť neobvyklú ľahkosť. Nadváhou listy (2-6kilogram), normálny tráviaci proces zmizne bolesti hlavy. Takmer všetci hovoria, že aj teraz sila tejto možnosti. Food pestrá, vyvážená strava, nie je tam žiadny pocit hladu kvôli častým jedlom.

Problémy, ktoré tí, ktorí majú variť vlastné jedlo zvlášť, ak ostatní rodinní príslušníci odmietli navrhovanej diéty. Všeobecne platí, že väčšina ľudí, ktorí sledujú podobnú diétu, sa domnievajú, že je to veľmi pohodlné k jedlu občas. Najmä príslušné obmedzenia v strave po prázdninách a nádherných slávností.