Melón diéta pre chudnutie menu, recenzie

Medzi mnohými chudnutie systémy zaujímajú osobitné miesto mono. Stolovanie v tejto dobe existuje iba jeden produkt. Melón diéta - jeden z najlepších možností pre chudnutie, pretože ovocie je milovaný veľa ľudí.

Zloženie melón

Zloženie melónu obsahuje veľa živín:

• , vitamíny (skupiny B, A, C, PP, E);
• mikro- a makroelementy (železo, chlór, zinok, meď, fluorid, vápnik, kremík a ďalšie.);
• , proteíny, tuky, sacharidy;
• chlorofyl;
• vlákien;
• pektín;
• kyselinu listovú a askorbová.

kalórií melón obsahuje malý - iba 30 až 38 kcal na 100 g výrobku.

Užitočné vlastnosti melón

V melón má mnoho pozitívnych vlastností, ktoré budú mať prospech zdravia dospelých a detí. Liečivá kvality ovocia:

1. melón upokojuje nervový systém, zlepšuje náladu, bojuje poruchy spánku a podráždenie.
2. To zvyšuje hemoglobín a pomáha pri anémii.
3. Melón pomáha srdce a cievy.
4. To zobrazuje telo cholesterol.
5. Melón má laxatívny účinok a zlepšuje činnosť čriev. Pomáha pri zápche.
6. Melón má antiparazitické vlastnosti.
7. je možné použiť v obličkách a pečeni.
8. Na melón má choleretic a diuretické vlastnosti.
9. kalórií melón obsahuje bit, takže môžu byť zahrnuté do potravinových systémov na rôznych chudnutie.
10. Melón podporuje imunitný funkcie.
11. kremík obsiahnutý v ovocí, má pozitívny vplyv na mozog.
12. Melón má omladzujúce vlastnosti, a tak účinne pôsobí na pokožku a vlasy.

melón diéta na chudnutie sa zbaviť nadbytočných kilogramov, bez ohrozenia zdravia.

​​Medzi hlavné výhody diéty

V cukrový melón má mnoho užitočných vlastností, takže je možné zvoliť ako hlavný produkt pre chudnutie:

• Jeho plody sú zvlášť cenené pre ich obsah vlákniny a veľké množstvo vitamínov. S ich pomocou, črevo je schopný detoxikovať a zdraviu škodlivé látky.
• Melón má schopnosť štiepiť živočíšnych tukov monomérnych zlúčenín. To podporuje lepšie trávenie a vstrebávanie živín.
• melón rýchlo spĺňa hladu a nezaťažuje žalúdok s ťažkými zlúčeninami a kalórií.

Všetky tieto vlastnosti majú povolené ovocia, aby sa stal hlavnou zložkou stravy.

Ako schudnúť na diétu melón?

Melón diéta - skvelý spôsob, ako očistiť telo a vykladanie. Ak chcete získať pozitívny vplyv z neho, je potrebné dodržiavať určité pravidlá:

1. V prípade diéty musí zvoliť len zrelé ovocie. To je najlepšie kúpiť sladký melón. Plody musia byť neporušená, bez pokrčený stranách a tmavých škvŕn. Vo zrelé melón cítiť príjemnú vôňu, zelená chýba.
2. Mäso melón obsahuje vitamín C, ktorá rozkladá na vzduchu. Z tohto dôvodu, nakrájajte na kúsky, a to aj pre šalát za to nestojí. To je najlepšie rezať plátok, a zvyšné ovocie sa vloží do chladničky.
3. melón dokonale čistí telo a obsahuje veľké množstvo vlákniny. Preto sa v období diéte mali vypiť aspoň 1, 5 litrov vody alebo zeleného čaju denne.
4. Dokonca aj v kombinovanom verzii potrave by mal byť vylúčený zo stravy: cukrovinky, sacharidy, mastné mäso, ryby, a oleje (rastlinné a živočíšne). V tomto momente by malo byť dochádza k maximálnemu vybitiu črevo.
5. K jedlu melón je po dobu 2-3 hodín pred spaním, pretože jeho močopudné vlastnosti najlepšie.
6. Malo by byť konzumované denne po dobu aspoň 1-1, 5 kg ovocia. Rozdeliť ho na 5 jedál a jesť v pravidelných intervaloch.
7. Diet sa najlepšie vykonáva v auguste až septembri, kedy je možné zvoliť požadovaný stupeň melónu a jeho formy.
8. Kombinácia melónu s mliečnymi výrobkami, je považovaný za nie je najlepší. Preto sa v období diéty, to je najlepšie, aby ich vylúčenie. V prípade mliečnych výrobkov ťažko vzdať, je najlepšie je používať s ďalšími pokrmy.

Toto je všetky základné pravidlá stravy, ktorý je určený po dobu až 7 dní. Počas tejto doby môžete prísť o viac ako 5 kg. V dôsledku toho je možné získať nielen štíhlu líniu, ale aj príležitosť na zlepšenie tela.

monodiéta

Tento melón diéta pre chudnutie je najprísnejšie. Menu sa skladá výlučne z melóna. Vďaka tejto diéte musíte jesť iba buničiny z ovocia. Počas dňa musíte jesť 1, 5 kg melón, distribuovať ho na 5 jedál. Zostávajúce výrobky sú úplne vylúčené zo stravy. Po celú dobu by strave piť vodu, vývar boky a zelený čaj bez cukru.

Takéto obmedzenie v strave by mali byť uchovávané po dobu 2 dní, maximálna doba - 3. dlhšom pobyte na takejto diéty sa neodporúča, pretože je to ťažké psychicky, a môže poškodiť plod v tele.

Vo svojom stanovisku, v plnom súlade s diétou, môže dôjsť k strate až 5 kg hmotnosti.

Stredná svetlo strava

Melón diéta pre chudnutie je určený pre 7 dní. Okrem melónov v strave môže zahŕňať aj iné výrobky. Avšak, ako percento z veľkej časti v ponuke stále drží ovocie. Odporúča sa jesť na raňajky a večeru (300-400 g).

Na obed dovolené jesť: riadu zeleniny, mäso (kuracie, hovädzie mäso), ryby. Jedálny lístok obsahuje parný kotlety, vegetariánska polievky, mäso, varené mäso a zeleninu.

Vzhľadom k tomu potrebujú piť nápoje bez plynu minerálne vody a čaj (bylinný, zelená).

Napriek tomu, že strava je vyspelejšia, je potrebné sa postarať o ich pohodu počas celého obdobia.

Pri presnom dodržaní melón stravy - mínus 10 kg týždenne. Ak chcete v súlade s jeho viac ako 7 dní sa neodporúča.

v šetriacu diétu

Toto prevedenie ďalej obsahuje predĺženú zoznam produktov. Môže byť použitý: nízkotučné druhy rýb a mäsa, zeleniny, mliečnych výrobkov a ovocia.

Menu melón chudnutie diéta:

• Na obr dovolené jesť raňajky tvarohu s rezanie ovocia.
• Na obed, môžem použiť: a šalát alebo na plátky, zelenina, vegetariánska polievka a kúsok varenej ryby alebo mäsa.
• Jedálenský nahradiť melón. Postačí, keď 300-500 g zrelého buničiny.

Medzi hlavnými jedlami povolené jesť nejaké ovocie (jablká, hrušky, broskyne), alebo pohár kyslého mliečneho výrobku (jogurt, cmar, odtučnené jogurt). Je nutné naďalej dodržiavať pitný režim. K tomu by mali byť zahrnuté v strave bylinných čajov a vody.

Na dosiahnutie hmatateľných výsledkov, strava, je potrebné sedieť po dobu aspoň 2 týždňov. Hmotnosť môže byť znížená o niekoľko kilogramov a na tele takejto stravy nemá negatívny dopad.

Výhody a nevýhody stravy

Melón diéta na chudnutie má nasledujúce výhody:

1. Šťavnaté ovocie prišli ochutnať mnoho schudnúť. To je porovnateľné s nutričným cukroví.
2. Nedostatok hladu. Po melón je veľmi uspokojujúce, a to je ľahké k jedlu.
3. Zaručená výsledok. V prípade správnej diéty môžete zhodiť pár kíl.
4. Široká škála možností stolovania. Môžete si vybrať diétu na určitú dobu, alebo jednoducho drží pôst dni na melón.
5. plodu veľa prospešné vlastnosti. Tým sa stráca nielen hmotnosť, ale aj zlepšiť svoje zdravie.

Spolu s pozitívnymi stranách stravy, má vedľajšie účinky. Môžu nastať nasledovné príznaky:

• znižovaní krvného tlaku;
• závrat;
• Hnačka;
• poruchy spánku.

Diet možno pozorovať iba po konzultácii s lekárom. Existujú podmienky, v ktorých je zakázané v súlade s:

1. V priebehu tehotenstva a dojčenia.
2. Ochorenie obličiek a pečene.
3. Ochorenie srdca a ciev.
4. Patológia gastrointestinálneho traktu.
5. vo veku 12 rokov.

Aj táto diéta je zakázané pre seniorov. S existujúcimi ochorenie chronickej povahy by sa mali poradiť s lekárom, aby sa minimalizovali negatívne dopady melón stravy.

Výsledky a referencie o redukčnú diétu

Výsledky melón diéta pozitívne vzorky, a to ako čo sa týka očisty tela, a pri znižovaní hmotnosti. Môžete stratiť medzi 3 a 10 kg pri spaľovaní tukov, a to nielen z dôvodu straty prebytočnej tekutiny. Počas diéty ľudia nosia sami hladní dni, a po tomto zvýšení hmotnosti nebudú vrátené.

Podľa recenzie, melón diéta ľahko tolerovaná vďaka výbornej chuti ovocie. Opakujte diéta počas až 7 dní, budete potrebovať viac ako 1-1, 5 mesiacov.

Z jedálnička musí byť riadne opraviť výsledok, a nie znovu priberanie na váhe. K tomu, musíte jesť vpravo a vylúčiť zo stravy vyprážaných a tučných jedál. Je dôležité dodržiavať pitný režim. Iba para alebo pečené pokrmy by mali byť konzumované. Strava môže obsahovať zeleniny, ovocia, obilniny a byliny. Aj naďalej, aby sa zapojili do športových, fitness štúdií a posilňovní. To umožní nie je na priberanie na váhe a získať štíhle a fit postavu.

Mnoho žien hovorí, že potom, čo strava zlepšil stav pokožky, normalizáciu čreva. Diéty bolo jednoduché, a to vďaka vynikajúcu chuť melóna.

Ak vezmeme do úvahy typy stravy, mono-diéta u žien to bolo ťažké udržať, ale ako výsledok oni stratili až 5 kg hmotnosti. Účinný pre chudnutie pôst dni, ktoré sú prepravované ľahko vďaka chutné ovocie.

Ľahká diéta vám umožní upraviť metabolizmus tela, a ak budeme aj naďalej držať sa ho, môžete postupne znížiť nadváhu a ďalej.

Diéta melóny prispieva nielen k strate telesnej hmotnosti, ale aj čistí telo toxínov a škodlivých látok. Vďaka niekoľkých možností, môžete si vybrať ponuku, čo bude mať pozitívny vplyv na telo a nebude mu spôsobiť žiadnu škodu.