Melón diéta: recenzie. Melón diéta na chudnutie: výsledky

Tá žena je veľmi zriedka spokojný so svojím vzhľadom. A v prípade, že osoba môže byť dať do poriadku pomerne rýchlo s pomocou make-upu, tu nebudú môcť zaviazať sa k postave takejto okamžité zmeny. Tu môže pomôcť len stravu. Niekedy celkom prísny, ktorý ju nemôže pohybovať. Ale sú tu aj veľmi chutné, jeden z nich - melón diéta, recenzie, ktoré, mimochodom, pozitívne. O to dnes a porozprávame.

Prečo melón diéta?

Odpoveď je veľmi jednoduchá. Aj napriek pomerne prísne menu (v ideálnom prípade môžete jesť len melón mäso), ona je asi najjednoduchšie zo všetkých existujúcich základe. Nie je potrebné počítať kalórie a cítiť divoký hlad. Jedinou a hlavnou podmienkou tejto diéte - denný príjem veľkého množstva melónu buničiny. Na každých 10 kg vašej váhy by mali zodpovedať za 1 kg buničiny.

Melón povolenie dieta chudnutie ďalej používať v neobmedzenom množstve čistej varené vo vode alebo zelený čaj. Nie je potreba hladovať. Denná strava môže obsahovať konvenčné potraviny. Nižšie nájdete niektoré z týchto možností. Ale najlepšie zo všetkých - je, že melón je možné jesť po celý deň, nedodržaním akéhokoľvek režimu.

Ako to funguje

Základom stravy sú považované za diuretické vlastnosti melónu. Užívanie toľko lahodné plody, jednoducho tie "vyblednuté" všetky škodlivé látky z tela. Zvážiť, aké aspekty by mala byť venovaná zvláštna pozornosť.

Zvoľte

Ponuka

Tu je niekoľko možností. V tomto melón diéta, ktorá sa ponuka je veľmi rozmanitá, prevedené pomerne ľahko:

1. Počas raňajok, musíte jesť 300 g melón mäsa. Budúci hodinu vypiť šálku zeleného čaju s prípitkom. K tomu môžete pridať ľubovoľný nízkotučný syr na toastu alebo vymeniť nízkotučný jogurt. Na obed - 350 gramov vlákniny. O hodinu neskôr, jesť ľahkú polievku, kus varené kuracie alebo parná rýb. U večera - 300 g melónu a o hodinu neskôr - misku zeleniny. 2. Raňajky a obedy môžu obsahovať varené vody kašu, mäso alebo chudé ryby. Prijatý ako šaláty. Ako náplň sa používa citrónová šťava alebo nízkotučný jogurt. Môžete pridať trochu syra. K večeru - len melón vo výške jedného kilogramu mäsa na každých 10 kg vašej hmotnosti.

3. Strava určená pre týždeň:

• V pondelok - len melón.
• V utorok raňajkách ovsené vločky na vode s medom. U obeda - 100 gramov syra a pár broskýň. U večera - šalát s plátkom čierneho chleba. Pred spaním, môžete zjesť hrušku.
• v stredu - len melón.
• Vo štvrtok, na raňajky si môžete pripraviť ovocný šalát. Na obed máme k jedlu kašu (100 gramov) a 200 gramov melóna mäsa. Večer - zeleninový šalát a trochu syra. Môžete jesť krajec čierneho chleba. Pred spaním - jablko.
• Piatok - melón deň.
• V sobotu raňajkách ovsené kaše s medom. U obeda - 100 gramov syra a čerstvými paradajkami. K večeru - varenej zeleniny a mäsa melónu. Je povolené kus čierneho chleba. Pred spaním ľahký dezert (broskyňa).
• Nedeľa - len melón.

Výstup z potravy

Samozrejme, že ďalšie váha pôjde preč, ale je nutné pokračovať v stabilizácii výsledkov. Melón diéta pre chudnutie (recenzia z nej môže byť videný na fóre mnoho žien), v skutočnosti ukazuje vynikajúce výsledky, ale vrátiť sa do svojej obvyklej strave nie je nutné. Údené, grilované pokrmy a chlieb, jednoducho vrátiť všetky svoje úsilie.

Na prvý deň po skončení diéty, môžete jesť zeleninu, ovocie, piť čerstvé džúsy. Potom postupne zavádzať do jedálnička mliečne výrobky. Vkladá sa bude kaša a ryby. Potom môžete začať jesť varené mäso a vajcia. Nezabudnite, že vaše dielo by malo byť dvakrát menej ako obvykle.

Príklad každodennej stravy

To je spôsob, ako môže vyzerať váš denné menu. Na raňajky, jedia málo syr a ovsené vločky bez cukru. Na obed mali pripraviť 200 g vareného kuracieho mäsa alebo rýb a jesť s plátkami čerstvej zeleniny. K večeru - mäso z melóna.

vodný melón, melón zmena

Melón - to sú nielen melóny, ktorý pomáha zbaviť sa kilá navyše. Melón, melón diéta - ďalší spôsob, ako vyriešiť problém nadváhy. Melón vlákniny obsahuje množinu ľahko asimilovateľných cukrov, proteínov, vitamínov a minerálov potrebných pre telo a organických kyselín.

Melón diéta hodnotenia je samozrejme vynikajúca, ale prezentované verzia niečo nesúhlasí. O čom sme písali tri druhy denného menu. Všeobecne platí, že strava navrhnutý za týždeň, tak som alternatívne možnosti viď nižšie. Po siedmich dňoch sa môžete schudnúť až 4 kilogramy.

• U raňajky - 200 g melón celulózy a 50 g netučného tvarohu. Môžete pridať aj pár kúskov chleba. Na obed, malé variť (150 gramov) kus rýb nízkotučných odrôd. K tomu treba pripočítať melónový šalát: tučný kus mäsa melón nakrájame na kúsky a spojiť sa s päťdesiatimi gramov nízkotučného syra, pridajte šalát a vykonať zálievku z citrónovej šťavy a lyžicu olivového oleja. Ako nápoj - šálka zeleného čaju. U obeda musíte jesť 400 gramov melón mäsa. Na večeru, budete musieť variť ryžu (200 gramov) a urobiť zeleninový šalát (paradajka a uhorka). Soľ je to nemožné, ale môžete vyplniť s olivovým olejom. Ako dezert - melón.

• Na raňajky pripravíme omelety (1 vajce) a jesť melón. Môžete piť zelený čaj alebo jablko infúzie. Na prípravu druhej, znížiť jablko na malé kúsky a kryt s vriacou vodou, nechá sa vylúhovať po dobu pol hodiny. Obed by mal byť pripravený zeleninový šalát: varená repa, mrkva a uhorky. Portia - nie viac ako 200 gramov. Naplňte ju s citrónovou šťavou a dať čerstvé bylinky. Pridať do misiek ďalších 500 gramov melón mäsa a pohár vody (môžete dať plátok citrónu). U obeda - 200 g tvarohu 9% tuku. Večera v tento deň varené kuracie prsia. Ak chcete, že je potrebné pridať pár tselnozernyh Khlebtsov a samozrejme, dezert - 400 gramov melóna mäsa.
• Na raňajky, 400 gramov melóna mäsa a nízkotučný jogurt. U obeda môžete jesť 200 gramov varenej ryže s kuracím mäsom. Piť zelený čaj. U obeda - čierneho chleba (plátok) so zeleným čajom. Večera varené zemiaky (nie viac ako 200 g) a šalátové zelenej a uhorky, plnené s rastlinným olejom. Dezert - melón alebo melón (400 g celulózy).

Nevýhody

Ako už bolo spomenuté predtým, melón - silné močopudné. A pretože telo je nielen čistý toxínov. Súčasne s nimi von a živín, ako sú draselné a sodné soli. Poskytujú normálne fungovanie srdca. Z tohto dôvodu si vyžaduje predchádzajúcej konzultácii s ošetrujúcim lekárom, ak máte problémy s fungovaním tejto inštitúcie.

Zrútenie uhľohydrátov, ktoré melón vlákniny veľa, môže spôsobiť nadúvanie, ťažobu a bolesť v bruchu. Veľmi často sprevádzajú také problémy chudnutie ženy, ktorí majú chronické ochorenie žalúdka, pankreasu alebo dvanástnika. Z tohto dôvodu sa neodporúča melón diéta v tomto prípade. A pri zhoršení týchto chorôb z neho by sa malo zrušiť úplne.

Kontraindikácie

Melón diéta, dobré recenzií, že aj medzi odborníkmi na výživu, však nie je pre každého. To je to, čo sme hovorili skôr. Ale má tiež kontraindikácie. Tak, melón diéta úplne zakázaný v cukrovke a obličkové kamene. Len po predchádzajúcej konzultácii s lekárom, môžete držať v ponuke predloženej nad ľuďmi, ktorí majú v anamnéze z nasledujúcich spôsobov:

• Chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• Lepidlo ochorenia;
• pyelonefritída.

Tak chcú vyzerať nielen ženy, ale aj muži. V takých prípadoch, melón diéta (foto pruhované bobule pozri nižšie) vyžaduje súhlas lekára pre adenómy prostaty. Na nutnosť konzultácie by sa nemalo zabúdať.

melón diéta: hodnotenie a výsledky

Hodnotenie tohto prevedenia, nespočetné chudnutie. Väčšina -vostorzhenno pozitívne. Hmotnosť naozaj zmizne. Avšak, mnohí hovoria, že pocit hladu je chýba úplne. A niet divu, pretože s minimom kalórií (len 27 kalórií na 100 gramov) v buničiny obsahuje veľké množstvo prírodných cukrov. Pokiaľ hovoríme o hmotnosti, že ženy vykazujú rozdielne hodnoty. S najväčšou pravdepodobnosťou, jeho strata závisí od vlastností organizmu.

To je najlepšie začať schudnúť pomocou chutných plodov v neskorom lete. Po celú tú dobu, a to je skutočný melón sezóna. Veľa šťastia!