7 hviezda ulice tréning pre tých, ktorí majú málo času

V Hollywood vody nie je nič, čo by sa zachovať krásu superstars, ale všetky z nich sú v skvelej kondícii a hit televíznej obrazovky svojou krásou. Samozrejme, že tajomstvo je, že oni robia veľa úsilia vyzerať takto, rovnako ako využiť služby dietológovia a fitness trénerov. Našťastie väčšina z ich trikov môžeme množiť doma. Hrdinka zhromažďujú niektoré užitočné pouličné tréning, ktorý vám pomôže udržať telo v dobrej kondícii, cítiť energický a účinný bez toho, aby finančné náklady na trénera.

1. Jenna Dewan

U väčšiny moderných žien opakovanie rovnakých cvičenie počas niekoľkých prístupov, môže byť nudné a únavné. Ak ste sa tiež nepáči robiť 40 sit-up v čase, môže sa čas od času nahradiť tieto cvičenia na tanečné cvičenie. Hviezda "krok vpred," nemôže byť v zábere celé hodiny, pretože má spojiť materstvo strelou v televíznom seriáli, a tak sa radšej stráviť aspoň 10 minút denne, ale čo najefektívnejšie.

2. Hloi Kardashyan

Bodipozitivnye tréning Chloe vždy zamerané na, aby zostala zdravá a šťastná, a majú výbornú polohu. Ak nie ste zaujímať pri chudnutí, mali by ste sa zoznámiť s jeho ulice cvičenie, ktoré využíva činky a fitball malý. Majte na pamäti, že Chloe rád veľkú záťaž, a tak sa prvýkrát môžete vykonať trochu menej vhodné, aby sa zabránilo preťaženiu.

3. Shay Mitchell

Hviezda "Pretty Little Liars" nezastaví školenie ani vo chvíľach, kedy sa cestujúci. Pohodlné oblečenie, pár váženie - činky možno použiť namiesto fliaš - a dobrá nálada bude výborným pomocníkom vo vašej triede skoro ráno. Shay dbá na to, že jej telo bolo vyrovnané, takže v priebehu pouličné tréningu častejšie počúvať vnútorných pocitov a analyzovať, ako sa vaša hmotnosť distribuovaná na päty.

Bell Hadid 4.

Supermodelka pripúšťa, že musí tráviť veľa času sa snaží udržať svoje telo v kondícii na výstavách, a to najmä pokiaľ ide o Victoria Secret. Ak chcete byť čo najúčinnejšie, vyberie silový tréning alebo box, a neboja "klasické" - radom rámov a drepy. Opakujem svoju pouličné cvičenie môže byť ľahko kdekoľvek na svete, pretože všetko, čo potrebujete - koberec a pár váženie.

5. Gisèle Bündchen

Nemusí byť vážny a sústredený, aby sa aktívne pohybovať a spáliť kalórie. Ak máte deti, môže byť čas od času tréningu s nimi máte. Všetko, čo potrebujete - chytľavú hudbu, vtipné akrobaciu a túžbu vyzerať trochu hlúpo. Dokonca aj jednoduché pohyby s dieťaťom prijaté na tréningu, takže túto metódu použiť v čase, keď rutina push-up sa začínajú otáčať.

6. Klum

Opatrný postoj k tehotenstva neznamená, ležiaci v posteli 24/7. Malé a pravidelná záťaž pomôže nielen k zlepšeniu krvného obehu v tele, ale aj uľahčiť proces samotný pôrod. To si myslia, že to osobné tréner Heidi Klum, ktorá jej pomohla zostať vo forme, v priebehu všetkých tehotenstva, z ktorých model bol štyri. Hlavným pravidlom pri vykonávaní každého cvičenia - sledovať svoje pocity, dýchanie a srdcová frekvencia tak, aby to preháňať.

7. Brie Larson

Real superheroine v reálnom živote nemôže len spoliehať na senzácia, a CGI, čo podčiarkuje kocky stlačte tlačidlo, takže Brie Larson mal pekný pot s cieľom zlepšiť fyzickú kondíciu. Úroveň každodenného stresu dojem aj tých mužov, ktorí sa ukázali byť nie je tak ľahké dosiahnuť jej úrovne zdatnosti. Vďaka tomuto videu môžete naučiť pár nových a účinných cvičení.