Účinný recept pohánka diéta

V niektorých prípadoch je potrebné pre rýchle chudnutie. Pre pohodlie zaneprázdnených ľudí, ak je to potrebné, pomôže schudnúť rýchlo diéta s pohánkou a kefír. -Li správne používať, bude tiež starať o zachovanie zdravia.

Charakteristika produktu

Voľba pohánky ako monodiets komponentov ideálnej hmotnosti v dôsledku úžitkových vlastností výrobku. Je možné použiť najviac jednoduchý a pohodlný pre zaneprázdnených osoby receptu pohánky stravy. Vlákno pohánka podporuje rýchle čistenie čriev, lieči zápcha, stopové prvky (železo, draslík, vápnik, horčík) sú nevyhnutne potrebné pre srdce, pečene a obličiek. Vitamíny skupiny B pomáhajú udržiavať nervový systém, zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov. Rutín zobrazuje prebytok kvapaliny, a to prispieva k zníženiu hmotnosti v najkratšom možnom čase. Do 10 kg sa niekam po dobu 1-2 týždňov s touto diétou. Avšak, to nie je len o pohánky stravy. Aby to bolo jednoduchšie prenos obmedzenia v jedle, v kombinácii s prijímacím guy pohánky kefíru - to dodá telu potrebné živiny, a piť dostatočné množstvo vody denne.

Množstvo pohánky nie je obmedzený na

Avšak, v niektorých chronických ochorení (vrátane hypotenzia, diabetes), môžete pohánka pôst dní s prídavkom cukru a soli s mierou - nie menej užitočné a rozumné využívanie efektívne. Keď mono-diéta cvičenie by malo byť aerobic (beh a chôdzu).

Vyhotovenie tepelné spracovanie

Nemenej dôležité je, aký recept pohánka diétu si vybrať. Ak máte citlivý žalúdok, je výhodnejšie, aby sa varené pohánky. Tieto živiny sú ľahšie stráviteľné. Dusená pohánka sa najlepšie vykonáva v termoske. Umyté krúpy zalejeme vriacou vodou cez noc a všetko. V tejto podobe, pohánka lepšie čistí telo. Jete, kedy chcete a ako chcete. Tak, strava tolerovaná oveľa jednoduchšie. Soli a cukru v klasickej verzii sú pridané. Avšak, toto môže byť príčinou slabosti a malátnosti. Rad odborníkov na výživu stále umožňujú pridávanie pohánky v malých množstvách. nepridávajte maslo, ale aj variant s olejom raz týždenne. pohánkovej mlieko

Okrem obilnín a jogurt je recept pohánka diéta s mliekom, keď 150 gramov varené cereálie s mliekom. Proces strata hmotnosti je pomalší, ale to nie je kontraindikovaný na pankreatitídy, ochorenie žalúdka. Spestrenie monotónna ponuka nechá 1-2 krát po dobu 5-6 dní niekoľko sušené ovocie, čaj, med a kapusta.

Potraviny pohánka pre dobrú náladu

Ďalší recept pohánka diéta môžete variť, ak sila nie je dosť pre klasické 1-2 týždňoch používania iba tohto produktu. Alebo použité pre obnovu ich strave. Pripravte kysnutého cesta s mletej pohánkovej múky a pečieme v panvici. Navyše, veľmi chutné a bohaté na kalórie môže variť rožky kapustu plnené pohánkou.