Ľahká strava pre chudnutie. Ľahká strava pre gastritídu

Každá žena je na srdce chce byť krásna a štíhla, ale často to zabráni zneužitiu a bohaté občerstvenie. Eliminovať mnoho kilá navyše trápiť seba radikálnej diéty nechcenému poškodeniu vášho tela. Je dôležité si uvedomiť, že, ako sa zbaviť nadváhy v niekoľkých dňoch nie je tak, ak osoba vaša strava alebo obmedziť. Tou najlepšou voľbou pre deti i dospelých je ľahká strava, ktorá tiež pomáha pri ochorení tráviaceho traktu.

Výhody šetriace menu

Hlavnou výhodou takéhoto jedálnička je vyvážená. Diéta by mala obsahovať iba tie produkty, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie tela. Ľahká strava nielen pomáha odstrániť nadváhu, ale tiež zlepšujú metabolizmus. Lepenie na takej stravy môže byť, rovnako ako vaše srdce túži.

sa rýchlo nepodarí schudnúť týmto spôsobom, ale človek je schopný sedieť vyvážené ponuke až jeden rok, zatiaľ čo prebytočné kilo bude ticho vypariť. Navyše skutočnosť, že sami núti hladovať už k ničomu. Ľahká strava pre chudnutie spočíva v použití takmer všetky produkty, ktoré boli predtým používané.

Vyvážená strava technika umožňuje telu získať toľko potrebné minerály a vitamíny kompletný zoznam, takže úbytok síl nemôže starať. Táto osoba bude môcť bezpečne udržať svoj obvyklý spôsob života a dokonca aj športovať.

Indikácia šetriacu diétu

Predtým, než obmedziť svoj jedálniček, sa odporúča navštíviť lekára. Je tu možnosť plných kontraindikácií žiadne diéty, ale to sa stáva veľmi zriedka.

Väčšina metód pre chudnutie si vyžaduje obmedzené menu, ktoré môžu mať negatívny vplyv na obličky a žalúdka a pečene. Naopak svetlo diéta často predpísané lekármi pacientom na profylaxiu a liečbu rôznych ochorení. Táto technika má menej kontraindikácie ako všetci ostatní, a preto je tak populárne medzi ľuďmi.

Pravidlá vyváženej stravy

Najdôležitejšia vec - aby sa vzdal vyprážané potraviny. Ľahká strava pre chudnutie zahŕňa dusenie, pečenie a varenie. Ponuka je obmedzená na vylúčenie pražené. Okrem toho, že je dôležité jesť často, ale porcie by mala byť výrazne nižšia ako v bežnom jedálničku. To je zárukou úspechu diéty. Ukázal, že vyprážanie - najviac škodí spôsobom tela varenia. O to by mala byť zabudnutá, aspoň dočasne prevencia.

Optimálny spôsob chudnutia pre ľudí, ktorí majú radi k jedlu a zároveň dodržiavať šetriace diéta je delenej stravy, keď môžete jesť 5 až 8 krát denne v malých dávkach.

Pre odmietnutie soli a rôzne korenia je lepšie v počiatočnej fáze, pretože po niekoľkých dňoch sa môže zobraziť silnú chuť k jedlu. V prípade, že je naliehavo potrebné pre tankovanie riadu, môžete použiť citrónovú šťavu alebo bylinky. Dobrý pokles pomoc tie kilá navyše petržlen.

Keď šetriacu diétu, je dôležité, aby jedlo bolo dobre uvarené a kvapalina, takže to bude lepšie vstrebáva v žalúdku.

Spôsob frakčnej sily

Podstatou tejto diéty je, že potraviny je potrebné brať tak často, ako je to možné, ale v malých dávkach. Pri použití tejto metódy chudnutia potravín budú musieť čakať dlhú dobu, ale na konci kurzu výsledok je veľmi presvedčivý. V rámci prípravy na frakčnej diétne menu nie je nutné, pretože je už dlho známe a je maľoval, tak len striktne dodržiavať. Celková metóda je určená pre desať dní, ale celý kurz trvá až šesť mesiacov. Faktom je, že medzi obdobiami stravy by malo dôjsť k miernemu pauza: 10 dní frakčnou sily, potom 5 dní prestávka a opäť sa vrátiť k vyváženému menu. Tento kurz sa môže opakovať 8-10 krát.

svetlo diéta založená na diéte drvenie poskytuje nasledujúce ponuky:

1. V 8:00 hod nasledujúceho zelený čaj piť. Cukor a sladkosti vylúčené. O dve hodiny neskôr, môžete jesť ľahkú mrkvový šalát bez dressingom.
2. Na prvý večeru povolené len jeden malý kúsok ovocia, ako sú broskyne.
3. O dve hodiny neskôr, môžeme postupovať do druhej večeru, pre ktorý najlepšie krajec chleba a nízkokalorickú varené rýb (150 g).
4. Neskôr popoludní povolené 100 g nízkotučného tvarohu. K večeru oblek repy šalát.
5. Na spaním môžu jesť až 80 gramov sušených marhúľ, a so sklenenou 1 percento cmar.

Nasýtenie tohto menu sa prejaví v plnej výške, ako by to malo byť len dve hodiny medzi jedlami.

proteín-vitamín stravy

Táto technika je ideálny spôsob, ako schudnúť, čo už videl veľa žien. Okrem toho, že je vhodný aj pre deti. Ľahká strava pre dieťa byť nielen užitočné, ale aj vynikajúce.

Výhodou tejto diéty:

• zaručená zníženie hmotnosti až 5 kg za týždeň;
• nevyžaduje veľa úsilia, aby sa, pretože ponuka je veľmi rozmanitá;
• prináša len zdravotné výhody.

V celom priebehu, musíte jesť len potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny a vitamíny. Je dôležité vylúčiť zo stravy všetky druhy tukov i sacharidov. Mnoho nebezpečné látky nájdené v kečupu, korenie a dokonca aj kyslou smotanou. Povolenie sa udeľuje raz denne jesť mierne množstvo soli. Okrem toho sa odporúča oddeliť vitamínovej a proteínové zložky v rôznych dobách jedle. To pomôže rýchlo priblížiť na štíhlu líniu.

Počas diéty môžete piť iba teplú vodu alebo minerálne a bylinné čaje a nálevy, ale bez cukru. Ostatné nápoje technika zakazuje, a to najmä alkohol. Pokiaľ ide o jedlo, potom by sa mali prijať striktne každé dve a pol hodiny. Denná strava sa skladá zo stravy: dve varené vajcia, grep, 200 g vareného mäsa a rýb, pár jabĺk a hrušiek. Raňajky je najlepšie začať skoro ráno.

ovocie diéta

Táto technika sa často používa pre prevenciu žalúdočných a črevných ochorení. Jeho význam je pre posilnenie imunitného systému, s prírodným komplexom vitamínov. Ľahká diéta pre žalúdok je tiež dobré pre chudnutie. Odporúča sa začať kurz v lete, kedy na trhu veľké množstvo rôznych druhov ovocia za nízku cenu.

Strava zahŕňa jesť veľké množstvo šťavy (2 litre denne). Ak sú silne koncentrované, môžete ich zrieďte prevarenou vodou. Takisto je povolené pridať citrusový diéta, ale jednu jednotku za deň. Všetky ostatné výrobky sú zakázané.

Doba trvania kurzu - 10 dní.

diétne gastritídu

V akútnom štádiu choroby, kedy človek trpí nevoľnosťou, hnačkami a zvracaním, je obzvlášť dôležité zvoliť správnu stravu, ktorá je nesmierne ťažké. Ľahká strava pre gastritídy vylučuje zo stáleho jedálneho lístka a potravinárske produkty, ako sú čerstvé pečivo, tučné mäso, marinády, polievky, nakladaná zelenina, fazuľa, polievky a polievku, cesnak, korenie, paradajky, cibuľa, čokolády, vody sýtené oxidom uhličitým. Je dôležité, aby v deň osoby spotrebuje asi 3000 kalórií.

Pri chronickej gastritídy strave je viac lojálni. Je obmedzená iba výnimku zo stravy kávy, sýtených nápojov, tučných jedál a vaječného žĺtka.

Diéta pri ochorení gastrointestinálneho traktu

Táto technika má širokú škálu produktov, ktoré sú povolené na použitie. Ľahká strava pri ochorení tráviaceho traktu do úvahy charakteristiky každého organizmu a je vhodná pre všetkých, bez výnimky. Je však dôležité dodržiavať niekoľko tipov:

1. vyprážané potraviny by mali byť odstránené zo stravy.
2. Mäso musí byť štíhla.
3. Klobása je zakázané, a to aj varí.
4. Ešte často pevnú stravu.
5. Nápoje by nemala byť príliš teplé alebo studené.
6. Z korenín je dovolené len bobkový list, petržlen.