Smoothies Diéta: Čo je tak osobitného?

Vo všetkých dobách, ženy sa pozerajú na krásu a postavu. Diéta - nepostrádateľnou súčasťou osudu krásne polovice ľudstva. Kefír, prezidentský, pohánka, Kremlin, proteín, Hollywood a dokonca aj mesiac - na svete široká škála spôsobov, ako schudnúť. Mohlo by sa zdať, že by mohlo byť jednoduchšie? Vyberte si svoj obľúbený strava, držať diétu - a výsledok zlyhá. Ale nie, nie je tak jednoduché. To si vyžaduje obrovskú silu vôle a veľkú túžbu splniť sen o krásnej postave. Snažte sa sedieť na pár dní v pohánky. Alebo úplne opustiť sladké. A je lepšie na týždeň jesť jablká, jablká, jablká znova. Ale žena je nielen zaoberá vo svojej kráse. Pracuje a pripravuje k jedlu domov a deti je čas. Kde potom s niektorými apple zhromažďovacích síl pre všetkých? Smoothie strava - diéta, ktorá pomohla mnohých dievčat a žien.

Čo je zvláštne?

Táto diéta nie je celkom v plnom zmysle toho slova. Smoothies - silný koktail s mliekom, zmrzlina alebo jogurt, varené v mixéri. Ľudia dávať pozor na zdravú výživu, sú už dlho známe, že šťava nie je toľko živín, pretože obsahujú ovocie na prvom mieste. Vyrobené tento nápoj je vyrobený z čerstvého ovocia, bobule, zelenina a neprechádza žiadnu liečbu, takže všetky nutričná hodnota zostane zachovaná. Pripravuje sa z rôznych druhov ovocia a bobúľ: .. kiwi, marhule, slivky, maliny, jahody, mango, pomaranče, atď, môžete pridať mlieko, kefír, jogurt, minerálna voda. Existujú recepty na smoothies stravy zeleniny. Ale nezabudnite, že čím viac budete chcieť stratiť kilo, musia nízkokalorický zložky byť misky.

Výhody smoothie na tých, ktorí chcú schudnúť:

,

1. sa vyberá obdobie chudnutia, od 3 dní do 4 týždňov. Úbytok hmotnosti za týždeň, je od 1 do 3 kg. To sa neodporúča, aby sa zapojili do smoothie cez mesiac, je potrebné poradiť sa s lekárom.
2. zlepšuje funkciu tráviaceho systému, ktorý má priaznivý vplyv na stav celého organizmu. Smoothies plne vyživuje telo, obohacuje ho o minerály a vitamíny, chráni proti chorobám, nevytvára ťažobu v žalúdku.
3. Smoothies strava obsahuje vlákninu, trvale uložený sýtosti. To je dôležité, pretože to je konštantná pocit hladu - príčinou mnohých porúch diét.
4. Celý proces varenia nemá trvať dlhšie ako niekoľko minút (niekedy aj sekúnd), a je veľmi jednoduché. Je potrebné pripraviť ovocie alebo zeleninu a zmiešame v mixéri s jogurtom alebo nízkotučného jogurtu.
5. Takýto koktail zlepšuje kožu, nechtovú platničku a tón po celom tele.

Tip

Ak sa rozhodnete využiť smoothie recepty na chudnutie, čo potrebujete vedieť o nejakých obmedzení. Nikdy pridať cukor alebo soľ jedlo. Počas strave piť kávu, čierny čaj, alkohol, lepšie piť viac vody. Neodporúča sa režim napájania takých ľudí s ochorením pečene, obličiek, čriev, s poruchami príjmu potravy. U tehotných a dojčiacich smoothies - doplnkový zdroj vitamínov, ale nie je plnohodnotná náhrada recepciou písať.

Záver

Takýto nápoj - nielen, že odpoveď na otázku: "Ako naozaj schudnúť?". Je to naozaj dobrý spôsob, ako zvýšiť tón celého organizmu, a nakoniec začnú jesť správne. V zdravom tele - zdravý duch. Choďte do toho! Dajte si dúhu ovocia a dobrú náladu!