Ovsené vločky stravy na chudnutie - skvelý spôsob, ako bojovať proti obezite

Ovsené vločky stravy na chudnutie má dvojakú funkciu. Po prvé, že podporuje chudnutie kvôli miernej chuti. Po druhé, telo lieči: čistí ju toxínov a doplňuje vitamíny a stopové prvky.

Použitie ovsené vločky stravy

Ovsené vločky strava pre chudnutie je bezpochyby jedným z najúčinnejších a bezpečných metód pre boj s obezitou. Celú záležitosť biologicky aktívnych zložiek, ktoré sú súčasťou ovsa. Urýchľujú metabolizmus, stabilizované pankreasu a špeciálne enzým - beta-glukán - podporuje riadne a obmedzenej absorpciu tuku požití jedla. Kompozícia zahŕňa ovsený škrob, ktorý obaľuje žalúdočnej steny filmu, čo vedie k zníženiu chuti do jedla, a vlákna, ktoré pracuje "metla", v čreve, výstup aj stojatých trosky zátku. Vývar z ovsa zlepšuje činnosť štítnej žľazy, posilňuje imunitný systém, má výrazný močopudné účinky a potil. Produkty, ktoré obsahujú ovos (múka, ready-made chlieb, otruby vločky), odporúča sa zapísať do vašej každodennej stravy pre prevenciu obezity a ľudí s nadváhou.

Ovos monodiéta

Mono-diéta - strava sa skladá z jediného produktu. Optimálna dĺžka takejto diéty - 3-5 dní, s väčším počtom dlhodobom užívaní spôsobiť zdravotné riziká pre ľudí viac škody ako úžitku. Ovsené vločky stravy na chudnutie vychádza z ovsených vločiek s rýchlym občerstvením alebo celých ovsených zŕn, čo prináša ďalšie výhody a výsledky. Hlavná vec - že je delené stravy a úplná absencia cukrov, soli, korenia a oleja. V prípade, že strava sa skladá z celých ovsa kaše môže byť varené v ranných hodinách s očakávaním na celý deň. Počas dňa je nutné jesť asi 600 gramov. obilnín, rozdeľovať to do 5-6 porcií. Zapiť ju nie je možné, kvapalina sa odporúča používať po 40 minútach. Tým je zaistené, že sa steny žalúdka sa stal pokrytý tenkou vrstvou škrobu. Jedinou platnou produktu počas tejto diéty (s výnimkou ovsa) - odstredené mlieko, ktoré môžu byť pridané v samom kaše. "Šach" ovsené vločky strava pre chudnutie

,

Táto diéta sa tiež skladá z výrobkov z ovsa. Jeho odlišnosti od predchádzajúceho prevedenia sú v prísnej striedaním obilnín z celých zŕn a ovsených vločiek a zavedenie ďalších produktov (ovocia, zeleniny a sušeného ovocia). Rovnako nemá prípravu obilnín s mliekom bez tuku namiesto vody denne a solenie dokončil porcie. Z tohto dôvodu je možné držať po dobu 2 týždňov, nič viac. Denná sadzba spotreby ovsené produktu je 600 g., Ktorá by mala byť rozdelená na 5-6 krát. Metóda prekladania je nasledujúci: Raňajky - kaša, celozrnné, high tea - ovsené vločky, a tak ďalej. "Šach" diéta predpokladá zavedenie zeleniny. Tento šalát, kapusta, uhorka, byliny, ktoré sa používajú v čistej forme alebo ako šalát s citrónovou šťavou a nerafinované oleja. Okrem toho si môžete dopriať pikantné sušené ovocie a čerstvé ovocie. V priemere za deň sú povolené k jedlu:

• zelenina - 300 g;
• ovocie - 350 g;
• sušeného ovocia - 50 ° C.

A celé zrná, ovsené vločky a hrajú dôležitú úlohu pri chudnutí a zlepšenie zdravia. Odstránenie trosky, stabilného zamestnania tráviaceho traktu, znížená hmotnosť a jednoduchá - tu sú výsledky použitia v potrave týchto potravín v strave ovsené vločky.

bujón z ovsa na chudnutie

Príprava odvar z ovsa - dlhého procesu, ale jeho použitie prispieva k správnej a bezpečné chudnutie. Odporúča sa tiež pre ľudí s chorobami zažívacieho traktu, pečene a žlčníka, kardiovaskulárnych ochorení a na prevenciu obezity. Na prípravu bujónu potrebnej v 1 litri vody, namočiť sklenené vločky. Lepšie je to v noci a ráno, po 12 hodinách, aby túto zmes na teplo a dusíme po dobu 1, 5 hodiny. Ochladená ovos (aj keď sa zvýši objem niekoľkokrát) sa drví v mixéri, znovu sa premieša s vývarom a dusená 30-40 minút. Odvar z ovsa podliehajúce skaze, aj keď uložený v chladničke. Z tohto dôvodu sa odporúča pripraviť nie viac ako 600 ml produktu (200 ml 3, str. Denne pred jedlom).