Tieto produkty sa nevzťahujú na neškodné

Diéta a správna výživa - to sú piliere, na ktorých možno stavať vaše telo každého moderného človeka, ktorý chce zostať zdravý a fit pre nadchádzajúce roky.

Nie je nutné byť profesionálny pozorovať režim a ponechať u svojho stola. Aj pre začiatočníkov a tých, ktorí chcú vidieť v zrkadle krásnu postavu, je dôležité pochopiť nielen to, čo jedia, ale koľko je hotovo. A napriek tomu, docela málo ľudí naozaj vedomí správnej výživy. Legendy, že bezprostredne po tréningu môžete jesť akékoľvek jedlo, ktoré zaujať nováčikov - doteraz, žiadne úsilie nie je nutné platiť.

To najhoršie z týchto chýb môže byť iba mýtické "Ľahké a zdravé" potravinárske výrobky z pultoch obchodov. Potraviny, ktoré boli zmrazené, a potom rozmrazené a znovu umiestniť do chladničky barahlyaschy supermarketoch jednoducho nemôže byť užitočné. Avšak, mnoho z nich sa podarí spojiť športové vyžitie a nezdravé jedlo, ktoré, samozrejme, len neguje výsledky druhej. Dnes budeme rozptýliť niektoré škodlivé mýty hovoriť, aké produkty najhoršie vnímajú osoby, ktorá sa zaoberá športom a sa zaviazala k zdravému životnému štýlu.

mlieko

Prakticky všetky mliečne výrobky absorbované v tele veľmi zle. zdravie záujemcov, to je lepšie zabudnúť na plnotučné mlieko, konzervy jogurtov a ďalších produktov laktózy. Výnimkou môže byť, možno aj nízkotučný tvaroh.

Chlieb

Nič dobrého chleba, dokonca celozrnný, telo nemôže konať. V skutočnosti je tento produkt je navrhnutý tak, aby naplniť žalúdok, s malú alebo žiadnu návratnosť čistej energie. Každé ďalšie kúsok chleba vás oddeľuje od hýčkané postavy svalovej pohľadný. Kalorický obsah bieleho chleba je asi 259 kalórií na 100 gramov. S prihliadnutím na celkovej dennej sadzba 2,000 kcal - je pomerne veľa. Okrem toho, výrobcovia sa teraz pridajú do chleba a iné múčne výrobky dochucovadlá, konzervačných činidiel a ďalších chemických prísad, ktoré bránia trávenie produktu.

Impulzy

Fazuľa a strukoviny sú často označované ako hodný náhradka mäsa. V časti, to platí: množstvo proteínu je veľmi vysoká. Avšak, to je stále nižšie ako v živočíšnych produktoch. Okrem toho, strukoviny často vedú k podráždeniu žalúdka, takže by bolo lepšie, aby ich vylúčenie zo svojej stravy.

Výrobné a ovocné šťavy

V banke, kde čaká plavák v krídlach kúsky ananásu a iné ovocie, a dokonca schoval značný náboj cukru. Nič dobrého z infúzie glukózy do tela nenastáva v zásade, ale po tréningu toto jedlo je obzvlášť nebezpečné. To isté platí aj pre väčšinu balené šťavy. V skutočnosti je to len voda s cukrom tu rozpustená.

Zmrazené polotovary

Kuracie kotlety, Krabie tyčinky, steaky, nie je známe, koľko rokov ste strávil v továrni, a potom uloženie chladničky. Užitočných pre zdravé ľudské zdroje proteínov, také potraviny do skutočného zdroja toxínov a baktérií, ktoré môžu urobiť náš organizmus škôlky ochorení. Stráviť trochu času na prípravu zdravých potravín pre seba: bude zdravšie.

Jogurty

Iba self-made, alebo v extrémnych prípadoch, kúpené v osvedčenom mieste, nízkotučný jogurt bude naozaj užitočné pre osobu, ktorá hrá šport, a len sledoval ich zdravie. Vo všetkých ostatných (najmä tie s ovocnou príchuťou), je tu obrovské množstvo cukru. Akékoľvek vyvážená strava začne rúcať po takej raňajkách alebo "ľahké občerstvenie".

sýtených nápojov

Sýtené nápoje nie sú nadarmo nazýva skutočná časovaná bomba. Vysoký obsah kyseliny, veľké množstvo cukru a aromatických látok, ktoré v skutočnosti sú komplexné chemické zlúčeniny, ktoré nie sú schopné absorbovať ľudské telo v podstate.