6 dôvodov vzdať cukor

• 6 dôvodov vzdať cukru

Prečo sladké potraviny tak príjemné na chuť? Má cukor. A aj keď je milovaný takmer všetko, bohužiaľ, nie je užitočné. Cukor prispieva k priberaniu na váhe a zubného kazu. Na ďalších otázok, pár ľudí si myslí, ale to je naozaj škodlivé pre telo! Tu je dôvod, prečo.

1. Vplyvy nálada

Zamerať sa na denné aktivity, mozog potrebuje energiu vo forme glukózy odvodené od sacharidov. Ale ak je tam len sladká, bude jazdiť na hladinu cukru v krvi, a po krátkom stúpaní budete cítiť únavu, a nálada sa zhorší. Ak budeme jesť komplexné sacharidy (celozrnné obilniny a chlieb, hnedá ryža, quinoa, fazuľa), ktoré sú pomaly strácajú energiu, bude to oveľa lepšie.

2. urýchľuje starnutie

Rovnováha v jedle môže mať vplyv na stav pokožky. S prebytkom zápalu cukru na ňom objavujú častejšie, pretože molekuly cukru rozkladajú kolagén. Vrásky, koža sa stáva menej pružná a viac vystavené vonkajším vplyvom.

3. ovplyvňujú športová forma

Sacharidy sú potrebné k pridať energiu počas cvičenia, ale opäť pomaly. Cukor dezerty málo živín.

4. negatívny vplyv na výkon gastrointestinálneho traktu

Ovocie a ďalších prírodných zdrojov cukru sú bohaté na vlákninu, vitamíny, minerály a voda. To všetko je dobré pre zažívací trakt a celkový zdravotný stav. Ale s pridaním cukru nenesie žiadnu takú vec, a zdravie sa zhoršuje.