Čo je tak užitočná cvičenie "bar"?

• Čo je to užitočné cvičenie "dosky"?

Jednoduché a veľmi účinné cvičenie naozaj pomáha vytvoriť krásnu krajinu a zároveň posilnila takmer všetky svaly v tele. Bohužiaľ, bar je veľmi často prehliada aj tí, ktorí sú neustále zapojení do športu. Pozrite sa, čo sa stalo, aby vaše telo, ak budete vykonávať denný bar po dobu najmenej jedného týždňa.

Silný puzdro

Rozvíjať svaly najťažšie tela - cvičenie trochu naplniť ich neustále sa väčšina jednoducho leniví. Ísť do baru každý deň a výsledky sa objaví v týždni. Toto cvičenie zahŕňa všetky svaly naraz kôry: bočné, dopredu a do strán.

bolesti chrbta

Planck zahŕňa prácu a chrbtové svalstvo, a bez zbytočných a často škodlivým zaťažením - rovnaký ťah, napríklad, môže byť veľmi traumatizujúce záležitosťou. Postupne ísť a bolesti chrbta, osvedčené dlhé sedenie v kancelárskej stoličke.

, že zrýchlenie metabolizmu

Klasický Twist nie je príliš účinný, ruku na srdce. Okrem toho, že nemajú žiadny vplyv na rýchlosť metabolizmu. Ale bar (začínať dve minúty), bude váš metabolizmus zrýchliť - myslím, že budete chudnúť aj v spánku.

opustí zohnúť

Ty nie si unavený pohľadu na svet spod obočie? Ploché držanie tela môže byť vrátená do normálneho baru. Rozvíja svaly na krku, ramená, chrbát - a čo je najdôležitejšie, dolnej časti chrbta. Dokonca aj zakrivené chrbtice od detstva môže udržiavať dobrú svalovú kostru.

Reliéf

Planck je počas takzvaného "sušenia" nepostrádateľné. Statické cviky veľký podnet metabolizmus a tým pomáha pri tvorbe úľavy.

Odolnosť

Postupne vytvorili spoločnú vytrvalosť, a mentálne i fyzické. Samozrejme, spočiatku držať latku viac ako minútu to bude ťažké, ale tretí deň, všimnete si zmeny k lepšiemu.

Energia náboj

Letargia, nedostatok energie a radosti zo života - stáli spoločníci takmer každý administratívny pracovník. To preto, že väčšinu času títo ľudia strávia sedia - a to podstata ľudského tela nie je pripravený. Začať robiť latku v ráno a večer, a uvidíte, ako zmeniť svoj psychický stav.