Čokoláda diéta: účinnosť a recenzie. Čokoláda strava: pred a po

Kto nechce byť štíhla a krásna? Ale obmedziť sa na potraviny - je test ľudskej vôle, tým skôr, že tam je často potrebujú niečo nevýrazné a bez chuti. Tu by nejaký diéte skladajúci sa napríklad z jednej zmrzliny v strave .... alebo Chocolate Diet! Budete sa smiať, ale existuje spôsob, ako schudnúť, pretože čokolády. Aký druh stravy, či už to dáva zmysel držať sa ho, a či to prinesie očakávané výsledky, sa dozviete pri čítaní tohto článku.

Snaha o vynikajúci

Ak prestanú sami seba a svoj vzhľad, deväť z nich by sa povedať presne desať žien a spýtať sa ich na ulici, sme presvedčení, že tam je. To je to, ako ľudia (a to je veľmi kvalitná), aj keď to vyzerá dobre, to neznamená, že sa cíti v pohode. Obaja muži a - predovšetkým - ženy sú vždy v postupnom pohybe vpred - snaží sa vyzerať lepšie, zdravšie a dokonalejšie. Okrem je krása téma tela a harmónie. Až do polovice dvadsiateho storočia bola v móde kvitnúce ženskosť, po športovosti a tento trend pokračuje dodnes. Krásne telo - to znamená nie mať prebytočný tuk, tónovaný, štíhly, svalnatý. Nie každý si môže dovoliť navštíviť do posilňovne, ale obmedziť sa na potraviny pre sily každého z nich. Čokoláda strava je už dlho známy, ale napriek tomu nie ako široko testované, sa vyvinul do všeobecného konsenzu.

čokoláda? Viac, viac!

Je možné schudnúť na diétu čokolády, je to treat - nepriateľ na obrázku? Táto otázka je položená každý, kto sa dozvie o diéte s rovnakým názvom. To nie je trik, spôsob, ako schudnúť naozaj je založený na využití čokolády. A sľubuje, že v rovnakom fantastický výsledok - strata 2 až 3 kg za 3 dni. Ako je to možné? V skutočnosti neexistuje žiadne tajomstvo, na tejto diéte údajne sedel aj speváčka Alsu a bol potešený s dosiahnutým výsledkom. Avšak Alsou nespĺňa všetky čokoládovou diétou, ale používať len jeho prvkov v ich dodávateľskom systéme na chudnutie, ale do tej doby úspešne zbavili päť kilogramov v krátkom čase. Nižšie budeme diskutovať o tom, ako v súlade s týmto spôsobom stravovania pre chudnutie, to nie je na závadu, ak je to pre telo, a to, či požadovaný výsledok priniesol pre tých, ktorí už to zažil.

Ako jesť čokoládu na diétu?

Chocolate diéta po dobu 3 dní - to je, koľko času budete musieť "trpieť." Avšak, keď sa dozvedeli, že môžete jesť, ako schudnúť, budete si uvedomiť, že slovo "mučenie" nie je úplne fit. Budete jesť len čokoládu! Avšak, jedlo je striktne obmedzené v počte - v deň môžete jesť čokolády stogrammovuyu a nič viac. Aký druh čokolády by mala byť? Vývojári tejto výživy tipy čiernom prevedení s vysokým obsahom kakaových bôbov, ale z recenzií, môžete jesť a mliečna čokoláda, alebo dokonca biela čokoláda, ktorá je v pravom slova zmysle nie je rovnomerné.

Ako sa budete musieť jesť čokoládu - distribuovať ho na raňajky, obed a večeru, alebo môžete jeden ísť s nejakým čajom? Nie je žiadny rozdiel, tak jesť, ako si prajete - to je Chocolate Diet! Recenzia zažili stravy však hovorí v prospech preťahovanie čokoládu po celý deň. Ak budete jesť všetky sladkosť v dopoludňajších hodinách, neskôr v čase obedov a večerí budete veľmi smutný, a tak budete môcť jesť malé množstvo chutné.

Čo iného môže byť na diéte? Z potravín už môže byť čokoľvek, ale môžete piť čaj, káva (samozrejme bez cukru), voda, plyn alebo žiadny plyn. Ako iste viete, Chocolate Diet je určený pre 3 dni. Po uplynutí tejto doby, stratíte 2 až 3 kilogramov, to je oveľa jednoduchšie. Opakovanie takejto diéty sa nemôže objaviť viac ako raz za 3-4 mesiace.

Aký to má zmysel?

Pochopenie toho, čo je čokoláda diéta, pokúsiť sa pochopiť, ako to funguje. Po prvé sa jedná o striktné obmedzenie kalórií. Je známe, že v záujme schudnúť, musíte konzumovať, pokiaľ ide o energetické potraviny o niečo menej ako po popálení.

Koľko menej? Ako odborníci na výživu hovoria, 30% - to je optimálny rozdiel pre zdravú výživu. V priemere žena stúpa na 165 centimetrov a váži 65 kilogramov spáli asi 2000 kcal denne. Hovoríme o procesoch, ako je dýchanie, krvný obeh a trávenie potravy. V prípade, že tá istá žena je deň jesť 2000 kalórií, to nezlepší, ak je viac - priberanie na váhe. Rýchlo a bez poškodenia tela schudnúť, musí absorbovať deň asi 1400-1500 kcal.

Jedna tabuľka čokolády asi 500 kcal, to znamená, že tu hovoríme o vážne obmedzenie kalórií, oveľa odporúčanej úrovni. V zásade môžete jesť akýkoľvek produkt 500 kcal (ovocie, zelenina, zemiaky alebo slaninou) a schudnúť.

Či čokoláda je dobré pre chudnutie?

Chocolate diéta vzťahuje jednoznačne na nepoužiteľné, dokonca škodlivé spôsoby výkonu používaných na chudnutie. Po prvé, táto strava je považovaný monopitaniem, to znamená, že v spôsobe stravovania, v ktorom je iba jeden produkt používaný v strave. Dokonca tri dni by toto narušenie narušujú harmonické fungovanie organizmu a spôsobiť trochu stres. Nehovoriac o tom, z dlhodobého hľadiska.

Druhým dôvodom, ktorý neumožňuje, aby zvážila čokoláda diéta užitočné a vhodné, je výživný čokoláda. Čo je čokoláda? Celkovo vzaté je to sacharid. Sacharidy sú potrebné živiny (v prípade pomalých sacharidov, ako je ovocie, zelenina a obilniny), ale nie nutné. Človek potrebuje k aktualizácii a deliace bunky aminokyselín, ktoré sú obsiahnuté v proteínoch (kuracie mäso, vajcia, syr). To znamená, že rozhodovanie o tom, držať sa čokoládové diéty, ste vedome a zámerne zbavuje sa základných živín, a tým poškodzuje seba a svoje zdravie. Čím viac, že ​​ste na diéte, tým viac škodí. Z tohto dôvodu široko inzeroval a ponúka mnoho čokoládovou diétou po dobu 7 dní nič iné ako škody, možno neprinesie. Odborníci na výživu odporúčame opustiť túto metódu chudnutia ..

Čo ďalšie okrem zdravia, stratíte na diétu čokolády?

Hra je stojí za námahu! Takže dámy, že keď počuje o nebezpečenstve určitého spôsobu stravovania. Napríklad, tam je čokoláda diéta, recenzie z jej najviac pozitívne, potom sa budete musieť vyskúšať - bez ohľadu na to, čo hovoria, že lekári! Ale nie všetci to tak jednoduché. Pozrime sa, aké hmotnosti stratíte na čokoládový diétu.

Keď sa povie "2-3 kg na váhu", to znamená, že prvý suspenzia v prvý deň, a potom - na tretí, zistíte, že sa stali jednoduchšie pre pár libier. Ale sú nútení vás sklamať - nechcete sa zbaviť tuku, svalovej hmoty a vody. To robí telo svaly pevné, bez celulitídy, strií. Stratí nejakú svalovú hmotu, je ľahšie, ale nie lepší. ovisnuté kože bude len prehlbovať, a celulitída sa objaví jasnejšie. To sa nestane, ale ak nemáte ďalších dvadsať rokov, alebo ak máte prebytok hmotnosť nepresahuje jeden kilogram (hovoríme o reálnych hodnotách, nie na to, ako si sa vidieť).

Prečo diéta nefunguje, ako by sme si priali?

Svalovej hmoty - je produktom štiepenie bielkovín. Odmieta tri dni bežného a zdravých potravín, nútite svoje telo spaľovať svaly a ukladať podkožný tukových zásob, telo bude ťažké splniť. Po tom všetkom, si myslí, že telo: "Nechcem kŕmiť, dajte mi cukor na energiu, potom sa vrhol na ťažkú ​​dobu! Všetky svaly zbaviť, nemám ich potrebujeme, ale tuk nebude vzdať - Budem si to až do konca. Ah, by mi teraz normálne jedlo - by som to všetko poslal do depa tuku ".

Čo Diéta pani: "Oh, čokoláda diéta! Komentáre a výsledky, ktoré sú už na ňom prečkal pôsobivé, ale ako chcete, kuracie, klobásy, chlieb a maslo! Ale nič sa dnes dosizhu tretí deň a zajtra utretsa jesť zemiaky obľúbené so slaninou a chlebom Borodine! " A keď sa vráti k normálnemu spôsobu stravovania, hladujúci telo metabolizuje dostatočne rýchlo a všetko, prenosu energie do tuku "na horšie časy". Ale v poslednej dobe bol privádzaný zmysel (z hľadiska nutričnej kvality a hodnoty) čokolády, a túžil po normálnou stravou. Ukazuje sa, že stratíte svaly a tuk miesto svalovej hmoty rýchlejšie a zadali.

čokoláda diéta: hodnotenie a výsledky

A čo tie dievčatá, ktorí úspešne "otmuchilas" Týmto spôsobom mocou? To pomôže schudnúť (aj na stupnici), čokoládu Diéta? Výsledky tých, ktorí sa snažili túto metódu chudnutia, naozaj impozantný - tri dni je naozaj možné prísť až o tri kilogramy. Okrem toho sú všetky "predmety" poznamenal pocit pokoja a ochotní pokračovať v práci na ich vzhľad.

Druhým bodom, ktorý je potrebné poznamenať - všetkým tým, ktorí sa snažili stravu, hovoria, že nosiť to oveľa príjemnejšie ako napríklad kefír. Aj v tomto prípade je ťažké nesúhlasiť: čokoláda - lahodná pochúťka, ktorá pomáha produkovať hormóny šťastia.

V skutočnosti, dokonca aj ako obmedzené množstvo pochúťok zlepšuje náladu a pomáha nie mimo stravy.

Ďalej, medzi názory sú pevné nevýhody. To je to, čo hovoria tí, ktorí sa snažili túto metódu chudnutia:

1. Počas diéty všetci tvária sypané červenými škvrnami vo vnútri, ktoré nemohli byť znížené menej ako týždeň po tom, čo diétu. To nie je prekvapujúce, pretože čokoláda strava spôsobuje ťažkú ​​ranu telo a nechala ho bez vitamínov a minerálov. Akné je jednoducho signál, ktorý znamená "Daj mi správne jedlo."
2. Potom, čo sa vlasy stali suché stravy a / alebo oceľové klince olúpať. Vysvetlenie tejto skutočnosti je rovnaký ako v prípade akné.
3. Hmotnosť je preč, ale telo vyzerá horšie ako pred diétou.
4. Hmotnostný preč, ale vrátená týždeň 3, 4, 5 kg na váhy.

Z tohto dôvodu, pred použitím techniky, ako je napríklad čokoládová stravy na chudnutie, premýšľať o tom, či sa oplatí tieto utrpenie vaše zdravie.

Ako sa dostať von z čokoládového stravy, nie získať späť

Ak sú všetky vyššie uvedené vás nezastavila túžbu zažiť spôsob, ako schudnúť, zvážiť cestu von z čokoládového potrave schudol už nikdy nevrátil.

Variant jedna: 2-3 dni na tvarohom alebo vajce. Na základe tohto programu, budete určite opraviť výsledky. Môže stavať na týchto potravín dennej dávky: na raňajky 150 gramov tvarohu, na obed - 2-3 vajcia, pripravené akýmkoľvek spôsobom (môžete smažiť varenie) pri večeri - časť 150 gramov tvarohu. Použiť nízkotučný syr, sladené je to nemožné, ale štipka soli možno pridať.

Druhý variant: Kefír vypúšťanie deň a po mierou. Bezprostredne po skončení diétne jeden deň máčať 1% kefírové (fermentovaný mliečny nápoj liter, pretiahol na celý deň). Za to, že asi týždeň, dodržiavať nasledujúce pravidlá: nejedzte 4 hodiny pred spaním, snažte sa jesť jedlo viac ako 1300 kcal, vyhoďte tuk a sladké.

Tretia možnosť - Pohánka, kefír stravy po dobu troch dní. Týmito dverami konsolidovať výsledky a stratiť 1-2 kg. Zápara cez noc 100 g pohánky, a jesť to druhý deň s jogurtom. Kefír môže piť nie viac ako 1 liter denne.

O čokoláda pitnej stravy

Jedným z druhov chudnutie na čokoláde - čokolády a pitnej stravy. Väčšina z nás zabudnúť, alebo ignorovať pravidlá konzumácia adekvátneho množstva tekutiny. Ak ste vážne znepokojený svojou vlastnou váhou, je pitná voda pomôže zbaviť sa nenávidených kilogramov. Nápoj na tri dni, kým sa diéty, čisté minerálne vody - najlepšie bez plynu. Optimálne množstvo bez ohľadu na váš vek a hmotnosť - dva litre. Stretch objemu kvapaliny na deň, jediný varovanie - prestať brať tekutiny po dobu 3-4 hodín pred spaním, inak hrozí nebezpečenstvo napučanie. Má tiež dostatok popularity kávy a čokolády diétu. Nejedná sa o samostatný druh napájacích systémov pre chudnutie, ale len akási stravy na čokoládu, keď sa odporúča trikrát denne vypiť šálku kávy. Káva by nemala byť prášok a prírodné - to je užitočné pre podporu zhiroszhigatelnye procesy oživuje vďaka kofeínu. Samozrejme, že nápoj by nemal obsahovať cukor. Takáto varianta čokoládové diéta má svoje výhody a nevýhody. Samozrejme, káva a čokoláda - to je veľmi chutné, najmä ak taká "kit" pomáha pri chudnutí. Ale pozor, pretože káva má veľký vplyv na srdce, zvýšenie krvného tlaku a zvýšenie krvné cievy.

sumarizácie

Takže sme sa zamerali na všetky klady a zápory takéhoto systému môžu spôsobiť výpadok prúdu, napríklad čokoládové diéty na chudnutie. Odpovede jasne hovorí v prospech toho, že takáto diéta vám pomôže schudnúť (po dobu troch dní až troch kilogramov). Navyše, aj napriek povolených malým množstvom čokolády, všetci, ktorí zažili nasledujúce metódu, ako sa zbaviť nadváhy, že sedí na čokoládové diéty chutné a pekné. Niet preto divu, pretože je oveľa chutnejšie, než je napríklad jogurt alebo vajce. Budete mať zaručené dobrú náladu po dobu troch dní, ktoré sa nezastaví, ktorí sa snažia schudnúť v stredu.

Ale je tu nevýhodu straty čokoláda hmotnosti. Prvý z nich je, že táto strava je nevyvážená. Popierate svoje telo pri získavaní základných bielkovín a zdravé živočíšne tuky, ktoré nie sú čokoláda (palmový olej je oveľa škodlivejšie ako užitočné). Je to preto, že z týchto možných zdravotných komplikácií - akné, peelingové nechty, vlasy zhoršenie. Z tohto dôvodu odborníci na výživu neodporúčajú znášať čokoláda diétu po dobu 7 dní, pretože následky pre organizmus, aby sa ešte viac nepríjemné.

Ďalším dôležitým nevýhoda - možnosť rýchleho priberanie na váhe po diéte. Je však možné sa vyhnúť tento nedostatok čokolády chudnutie, ak necháte stravu správne. Buďte trpezliví a postupovať sám vštepiť, že čokoláda diéta trvá tri dni, po ktorej tri a viac dní budú musieť obmedziť sa na potraviny. Tento článok maľované voľby zo stravy, ktorý nielen opraviť výsledok, ale aj vám umožní stratiť malú hmotnosť.

Užitočné odporúčanie

1. Najlepšie je rozdeliť čokolády do 3-4 porcií. Podľa hodnotenia, najväčšia chyba v čokoládovom diétu - jesť všetko v jednom sedení. Obeda máte hlad, a tam nebude nič, pretože pravdepodobnosť zlyhania.
2. nepoužívajte bielu čokoládu, pretože to nie je čokoláda vôbec, ale jednoducho sladkosť bohatá na palmovom oleji nerentabilné. Najužitočnejšie čokoláda na takú metódu chudnutia - čierna s vysokým obsahom kakaa (od 60 do 80%). Ale ak sa vám nepáči horkú čokoládu, môže použiť mlieko, orechy, hrozienkami a ďalších plnív.
3. Nezabudnite na tekutiny! Vypiť aspoň 2 litre vody v časoch, keď v súlade s čokoládovou diétou. Voda pomôže očistiť telo a priniesť produkty rozkladu.
4. ​​Mierne športové záťaž priniesť vám len bližšie k postave vašich snov, takže nezanedbávať cvičenia, alebo ešte lepšie, pripojiť telocvičňa.
5. Von z jedálnička správne. Potom, čo zabudnúť aspoň na jeden deň, a všetko schudla späť vo dvoch vyhotoveniach.