Ako schudnúť za 1 deň? Diéta 1. deň - recenzia, odporúčania

Samozrejme, že ľudstvo dopredu vo svojom vývoji - pred sto rokmi tento problém urýchlene podvýživy a hladu, k dnešnému dňu obyvatelia väčšiny rozvojových krajinách sú znepokojení problémom nadváhy. Je zbytočné hovoriť, že nadváha nie je robia človeka, ale iba deformuje ho?

Samozrejme, v renesancii, extra záhyby tuku, povedal, že táto osoba je poskytnúť dostatočné a je schopný jesť chlieb a maslo, ale teraz v móde zdravé elegancie, symetrie a športového charakteru. V tomto príspevku budeme hovoriť o tom, ako schudnúť za 1 deň.

v reálnom čase!

Tam je anekdota: v prípade, že dáma odmietol večeru, a rýchlo sa začal otriasať tlače, potom sa pol hodiny ísť do mora. Môžete sa smiať, ale je to fakt - to vedeli o blížiacej sa dôležité udalosti, kde chcete zažiariť a hľadať ohromujúci, začneme pripravovať na to na poslednú chvíľu. Ako schudnúť za 1 deň? Ak sa spýtate na túto otázku, potom zrušil, aby sa do ideálneho tvaru až do konca, a teraz neviem, čo robiť. To je v poriadku! Samozrejme si môžete zlepšiť situáciu, pokiaľ ide o váš vzhľad a pomerne úspešne pokračovať po boji tuk.

Je možné schudnúť za 1 deň?

Môžete! Ale musí to byť nutné špecifikovať - ​​ako schudnúť za 1 deň v dôsledku spaľovania tejto tukového tkaniva je možné len 150 až 200 gramov.

Skutočnosť, že ľudské telo je navrhnutý tak, že nebudete strácať jediný deň jedného kilogramu alebo viac, bez ohľadu na to, čo bolo sľúbené zázračné recepty a fotky schudol. Ak by to bolo možné, samozrejme, ale našťastie dievčatá by došlo k obmedzeniu, ale prežitie ľudstva by bola spochybnená. Telesný tuk nie je zlé, to je prirodzené a veľmi bezpečné chrániť telo pred chladom. To je prípad len v tom, že vďaka rozvoju priemyslu ľudí boli schopní získať oveľa viac jedla, než potrebujú.

Ako schudnúť rýchlo?

No, máte len jeden deň a silná túžba zbaviť sa nadváhy. Môžete použiť napájací obvod - Kefír vybitia deň. Počas jedného dňa budete piť len jogurt, nie viac ako jeden liter za deň. Aký by mal byť jogurt? Nech je to nápoj s 1% tuku. Čím vyšší je obsah tuku, tým väčšia je highcalorie jogurt je tak tučná, mliečne výrobky s 2-3% nie sú vhodné. Ak tomu tak nie je vôbec (0%) v kefíru tuku, nemali by ste piť - pôstu deň nebude užitočné.

Aké budú výsledky a ako schudnúť po tomto hladovaní deň? Po prvé, je potrebné poznamenať, že na druhý deň ráno sa budete cítiť oveľa lepšie a ľahšie. Libra tiež ukazujú, že stratíte z 0, 5 kg 1, 5 libier! Čím viac máte nadváhu, tým väčšia je úbytok na váhe. Ale všimnite si, že stratil gramov - je nielen zbytočné tuk, ale hlavne vodu.

Vypúšťací deň - Schéma 2

Druhá odpoveď na otázku, ako schudnúť za 1 deň, vám umožní nielen schudnúť za deň, ale tiež ísť na diétu, v ktorom budete môcť zbaviť oveľa viac tuku.

Potom sa v duchu poznamenal, také menu, ak je vaším cieľom - diétu na 1 deň: raňajky - 150 gramov tvarohu (s nízkym obsahom tuku, bez cukru, ale je možné soľ trochu), obed - dve vajcia uvarené akýmkoľvek spôsobom na večeru - časť 150 g tvarohu (bez cukru, ale môžete pridať lyžicu kyslej smotany, soľ podľa chuti). Na rozdiel od napájacieho obvodu od Kefír deň, keď stratíte menej kilogramov na váhe, ale oveľa viac v skutočnosti. Okrem toho, taká diéta je znesiteľnejšie ako "power" jeden jogurt. Váhový úbytok v tomto spodnom vypúšťaním nie je vyššia ako 1 kilogram, ale odborníci na výživu radia z oboch variantov je napájací obvod, aby sa dosiahlo čo najlepšieho výsledku.

To v žiadnom prípade nie je možné vykonať?

Ak chcete vedieť, ako schudnúť za jeden deň, nie uchýliť k takej triky, aj keď sa odporúča tým, ktorí už odišli z krajiny v chudnutí otázky:

1. Použitie diuretiká alebo preháňadiel. V tomto prípade môže dôjsť k strate dvoch alebo troch kilogramov, ale porušiť rovnováhu soli v tele a budete sa cítiť zle. Je zrejmé, že váha sa vráti v rovnaký deň, mali by ste vypiť tekutinu.

2. Použitie potravinových doplnkov, chudnutie prášky. Ak chcete schudnúť, nemusíte schudnúť, ale ublížiť, to je isté.

3. Absolutórium deň výhradne na vode, alebo horšie, "suché". "Sadni" na vode môže byť, ale je potrebné predbežnú prípravu organizmu, čistenie to.

Všetky tieto manipulácie nie sú natoľko bezvýznamný ako výsledok narušiť vaše zdravie a poškodiť vás. V tomto prípade sa stratil jeden kilogram absolútne nevážia.

hodnotenia a odporúčania pre diétu na jeden deň

Po analýze informácií z rôznych zdrojov venovaných schudnúť za jediný deň, môžete všeobecný záver - nebude môcť schudnúť veľa, ale jeden a pol kilogramu presne odísť. Okrem toho sa deň po vypustení, ako je uvedené tými, ktorí sa snažili predstaviť taký systém, budete sa cítiť oveľa lepšie. Ak ste mali problém v tom zlom oblečení som sedel alebo stál neslušne koži fold bude jeden deň diéta vám pomôže pri riešení týchto nedostatkov. Tu je zoznam odporúčaní, ktoré dávajú pestuje tenká, aby sa udržali na diétu na jeden deň bol jednoduchší: 1. Nejedzte naraz množstvo jedla, ktoré sa spoliehajú na tento deň. Počas dvoch až troch hodín budete ľutovať aktu a zlyhajú.

2. Pite denne vykladanie čistú vodu bez plynu, ale čaj alebo káva je lepšie nepoužívať. Voda je potrebné vypiť aspoň 2 litre.

3. Ak sa rozhodnete "sedieť" na jogurt, nemení svoje rozhodnutie v priebehu dňa, ako budete chcieť jesť, a to najmä vo večerných hodinách.

4. Ak chcete schudnúť dva kilogramy alebo viac, môžete začať s výkonom počas dňa - takže to pôjde rýchlejšie, a nálada bude už mať vhodné.

Odporúčanie pre výstup jednodňové diéty

Teraz sa poďme hovoriť o tom, ako udržiavať dosiahnuté výsledky 1 deň, a hodiť niekoľko kilogramov hmotnosti nepotrebujete.

Začnime s jedlom. Ako by ste mali a ako môžete jesť, ako schudnúť? Možno, že ľudia ani nevedia nič o výžive, počul som o odmietnutí múky, tuku a sladké pre zdravý vzhľad. To nie je náhoda - to vás stojí, aby sa vzdal tri skupiny produktov, a tie sú doslova niekoľko dní sa bude cítiť oveľa lepšie.

Nielen, že odstránenie škodlivých výrobkov - človek, ktorý rád k jedlu, môže získať lepšie jesť jednu mäso. Preto Druhým dôležitým pravidlom pre tých, ktorí majú záujem o to, ako rýchlo schudnúť - absorbovať menej potravy ako plytvanie energiou. Tam nemôže robiť bez takého termíne ako "kalórie", štandardné jednotku energie, ktorá nám dáva potravu. Každý produkt má kalorickú hodnotu. Všetko, čo potrebujete - je spočítať, koľko kalórií ste vynaložiť na dennej báze, a použiť ich menšie ako toto číslo.

Samozrejme, že jednoducho nedostanú počítal. Priemerný človek viesť pokojný život a majú sedavé zamestnanie, trávia deň od 1200 do 2000 kalórií. V závislosti na veku a hmotnosti, táto hodnota sa môže meniť. Všetko, čo potrebujete, je jesť menej ako toto množstvo kalórií. Ak je vaša priateľka sa prizná k vám, že ona stratila kg, potom je to s najväčšou pravdepodobnosťou nie je na telesného tuku, a asi jeden kilogram na váhe. Kilogram na váhe môže byť čokoľvek - minulej odpadových vôd. Budete musieť tvrdo pracovať, aby sa zbavili jedného kilogramu tuku. A v tomto prípade sa jedná o šport.

Odporúčanie pre výstup jednodňové diéty prostredníctvom športu

Cvičenie - to je najrýchlejší, užitočný a účinný spôsob, ako sa rozlúčiť nadváhy. Samozrejme, že tento šport vám pomôže len vtedy, ak budete postupovať podľa vyššie uvedených pravidiel dodávok. Ako teda potrebujú, aby sa zapojili do športu, aby stratiť tuk?

Po prvé, to je kombinácia aeróbneho cvičenia s anaeróbne. Aeróbne cvičenie - to je beh, plávanie, cvičenie zariadenia, ako orbitrek, atletika. Anaeróbne kapacita je spojená s apnoe. Toto cvičenie vzpieranie, vzpieranie (činka, činky). Vstúpiť do posilňovne, ale ak neviete, čo treba robiť tam, trvať niekoľko lekcií z trénera.