Otec troch detí schudol a vyzeral mladšie od 20 rokov

• Otec troch detí schudol a vyzeral mladšie 20 rokov

39-ročný Jeremiah Peterson (Jeremiáš Peterson), otec troch detí z mesta Missoula v Montane - veľký fanúšik rýchleho občerstvenia a piva, čo sa odráža v jeho tvaru. Aspoň to bolo pred šiestimi mesiacmi. Teraz je otec rodiny vyzerá ako fitness boha. V tomto on bol pomáhal diéty a cvičenia denne po dobu niekoľkých hodín, v dôsledku čoho Jeremiah stratil 37 kilogramov a vyzerá 20 rokov mladší.

Priberanie na váhe človek začal potom, čo opustil šport, a dokonca aj tie najjednoduchšie cvičenia. To okamžite ovplyvnilo jeho postavu. Začal bolieť kĺby a tam boli problémy s čreva. Ale je to deti nútené Jeremiah hodiť svoj skorší spôsob života a vziať na zdraví.

"Sme veľmi aktívny rodina, by sme chceli ísť camping. Ale v určitom okamihu som prestal držať krok s deťmi, ktoré sa rýchlo išli do kopca, a ja som sa vliekol za sebou a lapala po dychu. "

Day One.

Okrem toho sa ukázalo, že intolerancia Jeremiah sacharidov. Posadil sa na ketón stravy - s nízkym obsahom sacharidov stravy s vysokým obsahom tuku a miernym obsahom bielkovín.

Progress po dobu 31 dní. Okrem diéty, každý deň po dobu jednej hodiny muž pracoval som v telocvični a ísť dve hodiny. "No dážď - nie tréning!"

Vzhľadom k tomu, strava zmenila. Ak chcete:

• Raňajky: palacinky s džemom alebo šišky;

• Obedy: nič;

• olovrant: syr alebo naloženého mäsa;

• Večera: pizza alebo cestoviny, dve plechovky piva;

• Dezert: Zmrzlina alebo žuvacie cukríky švédsky ryby.

after:

• Raňajky: miešané vajcia a syry, káva so šľahačkou;

• desiata: proteín bar;

• Obed: kuracie mäso alebo mleté ​​morčacie so zeleninou;

• Olovrant: proteínový shake;

• Večera: losos, tuniak alebo morčacie so zeleninou;

• Dezert: proteínový koktail alebo tvaroh.

4. augusta - 23. decembra.

"Od tej doby som začal chudnúť, a posadil sa na diétu, a to aj na stav svojich vlasov a pokožky zlepšila, ale môže ešte byť videný konečne bradu."

"Keď vidíte výsledky v zrkadle - je to tá najlepšia motivácia pokračovať s ešte väčšou silou. Táto rýchla premena mám denné školenie, z ktorého nikdy vyhol. "

"Som plný energie po celý deň vstávam v päť hodín ráno a ísť spať v desať hodín. Keď som bol s nadváhou po celú dobu som bol unavený a chcel spať. "

Na prechádzke v horách Jeremiah vždy berie pravého priateľa.