Tibetskí cvičenie pre chudnutie: recenzie. Tibetský gymnastika hormón pre chudnutie

V dnešnej dobe, tibetskej cvičenie pre chudnutie začína naberať rýchlosť medzi ľudí, ktorí chcú, aby sa odstránili extra váhu a zlepšiť zdravotný stav. Je veľmi aktívne používa ruských popových hviezd. Tam, kde to prišlo do Ruska pred koncom nikto nevie. K dispozícii je verzia, že ju priviedol z Tibetu nejaký plukovník. Podstatou tohto posilňovne je jednoduché päť cvičenie zamerané na zlepšenie zdravia a udržanie tón v tele, rovnako ako odstránenie zbytočnej váhy. Musia byť vykonané v dopoludňajších hodinách po prebudení, pred raňajkami. V čase, keď to netrvá dlhšie ako dvadsať minút.

Celý tibetskej cvičenie pre chudnutie je uvedený v knihe "Eye of oživenie", ktorá bola napísaná v roku 1938.

Prvé Podávanie

Musí stáť rovno, nohy rameno-šírka od seba, zdvihol ruky na bokoch rovnobežne s podlahou v úrovni ramien. A otočiť telo okolo svojej osi v smere hodinových ručičiek.

Do tohto cvičenia by malo byť počiatočná fáza krátkom čase, ako to môže vaša hlava točiť, a v nasledujúcich cvičení k zvýšeniu počtu otáčok.

Druhý cvičenie

Podľa neho je potrebné ležať na tvrdom povrchu, dajte ruky rovnobežne s telom, dlaňami nadol. Nohy rovnomerne vytiahnite. Normalizuje dýchanie a zdvihnúť hlavu a snažil sa vytlačiť bradu k hrudníku, s nohami kolmými k podlahe zvýšiť rovnaký.

je potrebné výdych kým sa vráti do východiskovej polohy. Množstvo cvičenia by mala byť postupne zvyšovaná. Prvý z nich bude menší ako päťkrát.

Tretí cvičenie

Cvičenie je na kolenách. Narovnajte chrbát, ruky by mali byť buď na opasku alebo dať ich na zadku. Keď sa nadýchnuť musíte nakloniť hlavu dopredu a dole a snaží sa dosiahnuť na bradu k hrudníku, chrbát by mala byť guľatá. Pri výdychu, narovnal chrbát a nakloniť hlavu narovnať a ohnúť chrbát a oprel sa rukami o podlahu.

Opakované cvičenia nie viac ako päťkrát prvý, potom je to len možné, ale nie viac ako dvadsaťkrát.

Štvrtý cvičenia

Musíte sedieť vzpriamene s nohami rozšírených pred ním, ruky dosadajú na zem, sklonil hlavu dole. Potom sa nadýchnuť a ísť až na mostík. Hlavou zvrátenú dozadu, ruky držať rovno. Kolená by mala tvoriť uhol 90 stupňov. V takejto situácii je nutné zmraziť po dobu niekoľkých sekúnd, svaly musia byť natiahnuté. Potom pomaly vydychujte a vráti sa do východiskovej polohy.

Opakujte toto cvičenie nepotrebuje viac než päťkrát, postupom času je to možné.

Piaty cvičenia

To spočíva v tom, že budete musieť ležať na bruchu, nohy by mali byť rovné, rozmiestnených šírka ramien, paže rovný úsek podlahy. Potom sa nadýchnuť a ohnúť v opačnom smere. Podpora by mala byť v priamej ruky a nohy, chrbát rovno. Pri výdychu, sa štartovaciu pozíciu.

Opakovanie cvičenia nie viac ako päťkrát alebo šesťkrát v budúcnosti čo možno najviac.

cvičenia pre tvár a telo v lôžku

Tibetskí cvičenie pre chudnutie v posteli slúži na predĺženie života a zlepšenie zdravotného stavu. To možno urobiť, ale nie dostať z postele. V čase, keď to netrvá dlhšie ako pätnásť minút.

Čo je najdôležitejšie, tibetský gymnastika hormón pre chudnutie sa nekombinuje s alkoholu a fajčenia. Preto, než sa s tým vyrovnať, budete musieť vzdať zlozvyky.

Po rozotrení zbrane

Prijatím vodorovnú polohu, treba natiahnuť ruky pred seba a starostlivo trieť dlaň po dobu niekoľkých minút. V tomto cvičení môžete pochopiť, ako energetický stav zdravia. Ak sú ruky zahrieva trením a súčasne zostáva suchý - čo znamená, že energia v tele za účelom. Ale ak sa dostanete za mokra, to je - vážna havária. Tibetský gymnastika hormón pre chudnutie sa zbaviť rôznych neduhov.

palming

Budúci cvičenie sa nazýva palming očí. Pre jeho realizáciu treba strúhaný ruka dať na zatvorené oči, potom sa začnú ľahko zatlačte na ne. Opakujem, že by malo byť tridsaťkrát. Potom opustila ruku v rovnakej pozícii, musíte ľahnúť asi tridsať sekúnd. To gymnastika pomáha zlepšovať zrak a vlasy.

Uši

Potom by sa mala zamerať na uši. K tomu, dať ruky na ušiach. Prsty by mali byť na zátylku. A nie je moc potrebné stlačiť ruky k ušiam. Opakujte pohyb asi dvadsať až tridsať krát. Po tomto cvičení môže prejavovať chronickými chorobami. Ale nebojte sa, ale aby aj naďalej toto cvičenie každý deň.

Osoba,

Nasledujúce cvičenie umožní človek ľahko a rýchlo utiahnuť kožu. K tomu, dať palec na ucho, rukou zovretou v päsť. A stuhnuté pohyby rúk utiahnuť kožu od brady až k ušiam. Robiť toto cvičenie tridsaťkrát. Výsledok je vidieť takmer okamžite.

Ďalším krokom je úprava čela. Vrásky musíte dať obe ruky na čelo, jeden k druhému a odreniny zo strany na stranu. Pokračovať po dobu tridsiatich piatich sekúnd. Toto cvičenie pomôže zbaviť nosa chorôb, prechladnutie, rovnako ako veľmi dobré vrások.

temechku

Potom by mal ísť na temene hlavy. To je veľmi dobré cvičenie pre ľudí s nízkym alebo vysokým tlakom. Ak je organizovať pravidelne, je tlak normalizuje. Najprv je potrebné, aby sa kruh z rúk nad hlavou, pravou rukou pod ľavom hornom rohu. Pohyb robil v smere od čela k temechku a opakované tridsaťkrát. Za to, že jeho ruky v rovnakej pozícii sú nad benevolentné, a pokračuje v pohybe sprava doľava tiež tridsaťkrát.

štítnej žľazy

Gymnastika štítnej žľazy, je to, čo potrebujeme dať pravú ruku na štítnu žľazu a ľavá - na pravej strane. A film by mal poskytnúť až do pupka, a potom späť. A rovnako tak tridsaťkrát. Za to, že moje ruky, to je. E. Teraz je ľavá ruka dole a právo k nej, a ležať v takej polohe, niekoľko minút.

Brucho

Po štítnej žľazy by mal byť hladký prechod do žalúdka. Len ruky budete musieť znova zmeniť, vpravo dole, vľavo k nej, a v kruhovom pohybe na železné žalúdka. Opakujte toto hnutie tridsaťkrát.

gymnastika poschodie

Po týchto cvičení, telo je plne pri vedomí. Bude to možné presunúť do posilňovne na podlahe.

Musím si ľahnúť s nohami a rukami zdvihnúť kolmo k podlahe. A začať prepravu ako trasie. Tým sa zlepší krvný obeh. Je nutné počítať do tridsiatich a dolnej paže a nohy na podlahe.

Nasledovať prestávka, k normalizácii dýchanie. Potom budete musieť sadnúť na zem a začať masírovať nohy. Prípadne môžete použiť krém na nohy. Zvláštna pozornosť by mala byť zameranie na stredu chodidla. Do tohto cvičenia musíte do tridsiatich sekúnd.

Hodnotenie

V rôznych zdrojoch napísať obrovské množstvo komentárom k tomuto telocvični. Vzali na vedomie, jeho pozitívne účinky na ľudský organizmus. Lov tibetskej gymnastiku len mesiac, je možné pozorovať zmeny v zdravotnom stave voľným okom.

Ľudia s detstva sužovanom ušných infekcií, hovoria, že druhý týždeň tried úplne zabudnúť na tento problém. Ale skôr, než oni boli nútení k návšteve lekára.

Tibetskí cvičenia a pomáha pri cukrovke. Ako je dobre známe, že je nevyliečiteľná. Ale pravidelné cvičenie môže výrazne zlepšiť zdravotný stav. Tibetskí cvičenie na recenzie chudnutie má do značnej miery pochvalné. Tak, veľa žien hovorí, že po šiestich mesiacoch tréningu výrazne sprísnili boky, sa objaví v páse. Nemusíte prechádzať sami rôzne diéty. Okrem toho, meniace sa nielen vzhľad, ale aj zdravotný stav, existuje obrovský výbuch energie, zlepšuje náladu. Dobré tibetskej cvičenie na chudnutie! Fotografie ľudí, z "pred" a "po", to potvrdzujú.

Pomáha gymnastiku a chrbtice poruchy. Ľudia s zlý späť neustále ísť do rôznych postupov na klinike, masáž, vyskúšať rôzne masti, ale žiadne významné zmeny všimol. O niekoľko dní neskôr vykonávať cviky Tibeťania hovoria, že bolesť chrbta je kompletne testované.

A také obrovské množstvo spätnej väzby. To naznačuje, že tibetskí cvičenie pre chudnutie naozaj funguje. Zároveň pomáha ľuďom vyrovnať sa s chorobou. To obnoví tvar a aby sa pokožka napnutá.

Výhody gymnastika

Často ženy získať extra váhu v priebehu tehotenstva, po pôrode sa snažia schudnúť. Samozrejme, že prvá vec, ktorú sa snaží rôzne diéty. Ale táto metóda má nevýhody. Podvýživa poškodzuje žalúdok, existujú rôzne bolesti v tele. Oveľa účinnejšie a užitočnejšie metódu použiť tibetsky. Cvičenie schudnúť doma pomôže schudnúť bez ujmy na zdraví. Typicky, učenie o tom, ženy neveria, že to môže pomôcť. Ale je to stojí za to vyskúšať! Pri prvom spustení je ťažké každé ráno prinútila robiť cvičenia. Ale v priebehu doby, ich realizácia sa stane zvykom. Po niekoľkých mesiacoch už navyše váha. Je známe, že šport pomáha v boji proti obezite. Ale mnoho ľudí nemá čas ani trpezlivosť stráviť niekoľko hodín v pravidelných intervaloch navštevovať fitness centrum. Gymnastika tibetskí mnísi pre chudnutie výhod pre tieto ukazovatele. Jeho realizácia vyžaduje málo času.

Čoskoro navždy

Dychové cvičenia tibetských mníchov na chudnutie nám dáva, podľa legendy, vynikajúce zdravie a mladosť navždy. Obsahuje rad zložitých cvikov. Môžu byť vykonané niekoľkokrát denne. To pomôže zhodiť kilá navyše. Tento starý súbor cvičení ešte nikto nešiel na škodu.

Tibetskí dychové cvičenia pre chudnutie tvrdí, že pre najlepší výsledok každej cvičenia je potrebné starostlivo sledovať ich dýchanie, riadiť ho. Vzhľadom k tomu, s správne dýchanie telo dostane viac kyslíka. Pritom cvičenie zefektívniť. Tiež záleží na obehu dýchanie v tele a práce všetkých orgánov. Preto pri vykonávaní cvičení musí byť v súlade so všetkými bodmi súvisiace s dýchaním. Inšpiračné robiť cvičenia, pri výdychu sa stal východiskovým bodom.

Moderné pohľad

Predpokladá sa, že kniha "Eye oživenie" je jediným zdrojom poznania o starovekej tibetskej praxe. To bolo napísané Petrom Kelder. To bolo na základe informácií získaných od mníchov samote kláštor. Pravda alebo fikcia - nie je známe. Kniha vyšla okamih v roku 1938, bola veľkým hitom. Kým východnej praktiky len začal získavať popularitu. Teraz čoraz viac a viac ľudí sa zaujíma o takejto vedomosti. V súčasnej dobe, kniha sa stala veľmi populárnou. Čo moderné vedci hovoria? Cez jeho meno, tibetskej cvičenie pre chudnutie nesúvisí s Tibetom. S najväčšou pravdepodobnosťou, jeho korene ležia v Indii. Technika cvičenia v blízkosti hinduistických praktici. Popísaný komplex je v skutočnosti masáž energetické centrá. Naozaj je schopný zlepšiť zdravotný stav a celkový stav organizmu pri vykonávaní denne.

Záver

Je potrebné poznamenať, že výborný výsledok z týchto cvičení možno získať len vtedy, ak všetky fungujú správne každý deň. V tomto prípade môžete jesť všetko bez výnimky. Ale je nutné odstrániť zo svojho života zlozvyky, ktoré v žiadnom prípade nepotrebujú nikoho.