Gymnastika Aicuña komplexné cvičenie pre chrbtice, vlastnosti a odporúčania

Stále viac a viac ľudí sa začínajú sťažovať u chrbtice a problémy s kĺbmi. Niekto trpí nepohodlie tak dlho, ako je to možné, a niekto prehltne prášok na tabletky zmierniť trochu svoj majetok. Ale málokto vie, že pred mnohými rokmi bolo Aicuña gymnastika. To umožňuje telu zotaviť sa v akomkoľvek štádiu choroby.

bit systému

"Aicuña" prekladá k "hovoriť pravdu", "otvorené srdce." Tým, že kombinuje to všetko si môžete dať definíciu - telocvičňa, čo umožňuje odhaliť niektoré funkcie ľudského tela.

Miesto narodenia techník - Kazachstanu, jeho rodičia - Abay Baimagambetov. Komplex je zameraný na prevenciu a liečbu ochorení chrbtice. Cvičenie vytiahnuť chrbticu, posilňovanie chrbtových svalov, zlepšenie krvného obehu, bojovať so skoliózou, osteochondróza. V súčasnej dobe je viac ako desať tisíc cvičenie zahrnuté do systému.

Takže to, čo je systém Aicuña? Gymnastika pre chrbticu, ktorá sa skladá zo statických a izometrické motorových akcií. Môže sa s tým vyrovnať, a deti a staršie osoby. Vykonaním komplexné muža robí dokonca aj tie najhlbšie svaly pracujú. Chrbtica sa pretiahol, vylisované nervy sú uvoľnené, disky zaujímajú správnu polohu.

Cieľom tohto systému, ktorému je vhodný?

Aicuña - gymnastika, ktorý vykazuje dobré výsledky, ako sa zbaviť ochorenia chrbtice a kĺbov. Vďaka tomuto systému, vývoj choroby sa zastavil, bolesť zmizla.

Ciele

zlepšenie:

psihoemotsiolnoe stav človeka a jeho nálady;
obeh v kĺboch;
telesa prevádzkyschopnosť.

Okrem vyššie uvedených, Aicuña japonských gymnastiku pre chrbtice, pomoc:

zväčšiť vzdialenosť medzi stavcami;
k obnoveniu vlastnosti tlmiace chrbtice.
k zvýšeniu pohyby v kĺbe;
k zmene životného štýlu.

Tento systém je zobrazený na tých, ktorí trpia:

ochorení pohybového ústrojenstva;
artritídy a osteoartritídy;
Každý stupeň osteoartrózy;
skolióza;
Latus;
Spojovacie dysplázia.

Obmedzenie pre zamestnanosť nie sú k dispozícii žiadne z tohto systému. To môže byť realizovaná v každom veku, s akoukoľvek úrovňou fitness.

Mechanizmus účinku

Pravidelne robiť, ľuďom zlepšiť ich stav. Svalové bloky sú odstránené. Krvný obeh je obnovená a posilnená. Pracovné plavidla chrbtice, nervového koreňa sa vracia do normálu. gymnastika cvičenie Aicuña prispieť k zlepšeniu metabolické procesy v tele zbaviť choroby, ako je:

skolióza;
výstupok;
herniated medzistavcovej;
osteochondróza chrbtice, a ďalšie choroby.

V dôsledku prirodzenej vlastnej masáži vnútorných orgánov počas Aicuña možné, aby sa zabránilo rozvoju ochorenia všetkých orgánov a systémov, pre zlepšenie stavu kĺbov. Liečebný telocvik takýto účinok nemôže dať. Celé jej komplex je zameraný na prirodzený pohyb chrbtice. To nefunguje s hlbokých svalov.

Zvláštnosť Aicuña gymnastiky, je skutočnosť, že pomáha obnoviť starý stereotyp nové svalu - sám vysporiadať so svojimi problémami. To sa začína vyvíjať prirodzený mechanizmus pre boj proti chorobe.

Výhody systému

Niektoré výhody tohto systému bolo popísané vyššie, ale nie všetky. Takže budeme pokračovať ďalej hovoriť. Navrhovaná telesná aktivita ovplyvňuje nielen telo, ale aj psychiku. S týmto systémom môžete zbaviť chronických ochorení. Keď vykonávate cviky využívané aj končekmi prstov a rúk. Pozitívny výsledok je možné získať len v prípade, že celé telo pôsobí každý z jeho bunky.

Komplex je vhodný pre každého. To nespôsobí problémy s výkonom aj pre začiatočníkov.

Prvý vykonal cvičenie v sede na stoličke. Preto je telo je pripravený pre ďalšie vážne napätia. Po niekoľkých sedeniach sa stav zlepšuje.

Všetky tieto nepríjemné a bolestivé pocity postupne odznie. To všetko záleží na vnímanie.

Niekoľko sedenie bude stačiť, aby ste sa naučil ovládať svoje telo. Svaly sa stal inštalatér a silnejší vďaka gymnastika Aicuña. Milovníci hodnotenie tohto systému potvrdzujú túto skutočnosť. Môžete počuť názor, že týždeň po výkone niekde existujú sily a túžbu odvážiť.

Teraz o cvičenie

Vzhľadom k tom, ako cvičenie človek znova získa radosť zo života? Existuje veľa, ale základný balíček sa skladá zo štyroch. Východisková pozícia pre všetkých rovnaké.

Sit na polovici stoličky. Nohy na šírku ramien, ruky na kolená, kolená v pravom uhle. Oči by mali byť uzavreté. To uľahčuje sústrediť.

Bedrová chrbtica ohýba dopredu tak ďaleko, ako je to možné. To by mali cítiť mierne bolesti. Táto situácia držať sedem minút.
hrudnej chrbtice je zakrivená do svetelného bolesti. Sa udržiava v tejto polohe po dobu niekoľkých minút.
Nasledujúce cvičenie vám pomôže nielen chrbticu, ale posilní vaše brušné svaly, zlepšuje krvný obeh dutiny brušnej. Zatiahnuť brucho, oblúk v bedrovej a hrudnej chrbtice. Ihneď nemusí byť možné. Nebojte sa, aj naďalej trénovať ďalej.
uvoľňuje brušné svaly, čo znižuje lopaty, tak ďaleko, ako je to možné. Zostaňte v tejto polohe po dobu piatich minút.

Táto databáza Aicuña gymnastika chrbtice. Krok za krokom sprievodca vám ukáže, ako to urobiť cvičenie.

niečo iné,

Tento systém nemá žiadne kontraindikácie, môže sa s tým vyrovnať deti od šiestich rokov veku a starších ľudí. Na dokončenie cvičenie nepotrebujú špeciálny výcvik. Každá osoba môže nezávisle nastaviť zaťaženie v závislosti na fyzickej kondícii a zdraví. Aicuña - cvičenie, ktoré sa môžu vykonávať na základe pokojný, relaxačnú hudbu. Komplex je prinášať radosť. Žiadne vyčerpávajúce cvičenia a diéty.

tiež nemusí hľadať špeciálneho vybavenia. Mat telocvičňa, stoličky alebo stolička, voľné oblečenie - je všetko, čo je potrebné. S výhodou aspoň dva týždne, aby sa zapojili pod vedením inštruktora. Ukáže, ako vykonávať cviky a skontrolovať, ako robíte. Mať zvládol systém na posilnenie chrbtice, môžete začať samostatnej zárobkovej činnosti.

Hovorí sa, ľudia

opätovne zdôrazňuje, že Aicuña gymnastika pôsobí dokazovania, bude hodnotenie pomôcť ľuďom, ktorí sa zapojili do tohto systému.

Často sa hovorí, že niektoré z nich prostredníctvom systému sa zbaviť bolesti chrbta, krku a pod lopatkou.

Existuje názor, že nie je gymnastika a relaxácie. Sedí na stoličke a robiť to, čo hovorí inštruktor. Vykonávať všetky jednoduché, ale účinok je už bezprostredne cítil.

Tip: Cvičenie by malo byť vykonané každý deň. V tomto prípade je požadovaný výsledok sa dosiahne skôr. Bolesť zmizne, držanie tela dostane lepšie.

Súvisiace články