Integrované cvičenia po prebudení uprostred skupiny

Skutočnosť, že cvičenia sú veľmi užitočné pre ľudské zdravie, bolo známe, v starovekom Grécku. Ale nielen tam! Napríklad v Indii a Číne boli použité gymnastická cvičenie na lekárske účely, pre viac ako 6 tisíc. Pred niekoľkými rokmi.

Moderná medicína je plne zdieľa názor dávnych liečiteľov. Nehádajte sa s nimi a rodičmi, ktorí sa starajú o zdravie svojich detí. V tomto prípade, ranné cvičenie je kľúčovým prvkom v dennom rozvrhu akéhokoľvek škôlke.

Avšak skutočnosť, že holding poplatok je dôležitá, a po hodinách denného spánku dieťaťa, ktorý je tak nutné, aby oddýchnuť pamätať nie je všetko. Ale je to cvičenie pomáha decká prebudí dobrú náladu a byť aktívny v celom priebehu dňa.

Povzbudzujúce pohyb potrebuje najmenšie žiakov škôlky. Gymnastika potreby po spia v prostrednej skupine a staršie deti v predškolskom veku.

Význam zlepšenie práce

To nie je tajomstvom, že v posledných desaťročiach medzi ruskou populácii rastie počet chorôb. Zhoršujúce sa zdravie a deti.

Aké opatrenia možno prijať na nápravu tejto situácie? Starať o zdravie občanov, je dôležité, od mladého veku. Koniec koncov, je potrebné pripomenúť, že až sedem rokov, každý je určite prejsť tak ďaleko vo svojom vývoji, budú takí, ktoré nemusia byť zvyšok svojho života. Toto obdobie predškolského veku je doba, kedy dochádza k intenzívny vývoj a zavedenie všetkých hlavných systémov tela a jeho orgánov. V tejto súvislosti sa stáva obzvlášť naliehavé vytvoriť u detí základných zručností, ktorých cieľom je udržať je zdravé a športový životný štýl, rovnako ako plne uvedomujú potrebu pravidelných športu a telesnej kultúry. Efektívny spôsob, ktorým sa znížil výskyt detí predškolského veku, je práca na zdravie a fitness oblastí DOW, vrátane gymnastiku potom, čo spia v prostrednej skupine, rovnako ako u ostatných vekových kategóriách žiakov. To musí byť spojené s výkonom fyzického cvičenia v dopoludňajších hodinách, so športovými hrami, fizkultminutkami, jogging, kalenie a ďalších komplexov akciu.

Bohužiaľ, v mnohých škôlke nezaslúžene zabudli gymnastiku po zdriemnuť. V strednej skupine, jej význam je rovnako veľký ako u ostatných detí. Avšak, nie všetci učitelia plne využiť potenciál tejto formy práce, ktoré sa niekedy nájde svoje uplatnenie iba na rýchlejší prechod detí k bdelom stave, čo je tiež dôležité. Avšak, ošetrovatelia predškolských detí, ktorých vek sa pohybuje od 4 do 5 rokov, mali by ste vedieť, že existuje osobitne navrhnuté gymnastiku GEF súborov potom, čo spia v prostrednej skupine škôlky. Jeho realizácia by výkon zlepšujúce orientáciu.

Význam aktívnej prebudenie

Počas spánku, je inhibícia všetkých procesov prebiehajúcich v ľudskom tele. To je dôvod, prečo deti po celodennom odpočinku, môžete vidieť rýchlosť reakcie redukčné, fyzickú a psychickú výkonnosť, rovnako ako citlivosť. Bude to trvať pomerne dlhú dobu, aby telo dieťaťa sa stala opäť aktívna. Zraniteľný, doteraz tvoril detský nervový systém musí rýchlo prejsť do stavu bdenia.

Z tohto a potreba gymnastika prebudenie po spánku. Prostredná skupina materské školy taktiež vykonávajú cvičenia na tento účel. Také regeneračné hojivé gymnastika nazýva korekčný. Tento súbor opatrení, ktoré sú zdraviu pedagóg s vedením pravého charakteru. Batoliat ospalosť po prebudení tam po dlhú dobu. Tento inhiboval stav môže byť udržiavaná od desiatok minút do niekoľkých hodín. Aký bude táto doba závisí na celkovou únavou tela a kvalitu odpočinku.

Avšak, taký dlhá doba pre prechod dieťaťa z režimu spánku do aktívneho života je nielen veľmi nepríjemné. Predpokladá sa, že to poškodzuje telo dieťaťa. V skutočnosti, po spia na deti zverené duševnej a fyzickej aktivity, ktoré jednoducho nie sú pripravení správne vnímať.

V tomto ohľade je cvičenie po zdriemnutie v prostrednej skupine nesmierne dôležité. Potrebné na vykonávanie týchto činností s deťmi predškolského veku v iných vekových skupinách. Tie vám umožní zvýšiť rýchlosť prechodu k bdelosti tým, že stimuluje oživenie procesov v centrálnom nervovom systéme. To môže byť použitá:

,

• , rôzne zvuky (napríklad hudba);
• , že vizuálne signály (jasný, najmä slnečnému žiareniu);
• impulzy rôznymi orgánmi (kostrového svalu, kože, a iní pre masáže, vykonávanie telesného cvičenia, a tiež v dôsledku vystavenia studenej kožu).

Inými slovami, k rýchlemu prechodu z režimu spánku do plného prebudenie školiteľa môže byť prehrávanie hudby, na rozdiel záclony, otvorené okno, ktoré umožňuje studený vzduch do miestnosti a tiež deťom rad telesných cvičení zamerané na pohyb hlavných svalových skupiny. Na záver možno vykonať úpravu vody, ktoré zahŕňajú použitie studenej vody, alebo jeho striedavo s horúce.

Problémy výkonu

Aký je účel gymnastiky po sne? Prostredná skupina, rovnako ako ostatné vekové skupiny detí predškolského veku s pomocou vyučujúceho činností vykonávaných v čo najkratšom čase, prísť do stavu aktívnej bdelosti. Po vykonaní cvičenie môže dosiahnutie týchto cieľov:

• odstrániť letargia a ospalosť, ku ktorému dochádza po prebudení;
• zlepšiť zdravie a náladu;
• pre zvýšenie účinnosti, ako fyzickej a psychickej;
• oživiť srdce a pľúca, ako aj poskytnúť orgány s živinami a kyslíkom;
• zlepšenie celého tela;
• k zvýšeniu tónu nervového systému.

Pri správne prevedenie GEF navrhovaný súbor cvikov po spánku detí nervový systém sa stáva optimálny režim vzrušivosť. Okrem toho sa zvyšuje bábätka krvný obeh, srdcový sval začne pracovať lepšie a normálne dýchanie. Všetky tieto faktory, aby bolo možné zabezpečiť zvýšenú úroveň dodávky kyslíka a živín do všetkých buniek v tele. Výsledkom je, že dobre vykonaná set gymnastických cvikov na deti prechádza letargia a únava, zlepšuje náladu a cítiť sa lepšie.

Kalenie

Vykonané s žiakmi materskej školy, vrátane tých, ktorí navštevujú strednú skupinu, povzbudzujúci gymnastika po spánku by malo brať do úvahy úlohy, pre prevenciu nachladnutia, rovnako ako pre zlepšenie odolnosti proti študentom organizmu voči prírodným vplyvom. V rámci tohto príkladu je potrebné kombinovať s rôznymi teplotnými podnetmi, ako je studený vzduch alebo voda, ktoré výrazne zvyšujú pulzných prúdov na nervový systém.

S kombinovaným vplyvom teplotných vplyvov a cvičení tela vzbudí efektívnejšie. Okrem toho, v rovnakej dobe vykonáva kalenie, ktoré zvyšujú odolnosť organizmu k rôznym chorobám.

Najúčinnejším nástrojom k tomu je považovaný za vplyv na deti v studenej vode. To je vzhľadom k vysokej vodivosti tekutiny tepelnú. znamená, že aspoň jeho účinnosti - slnečným lúčom. Sú rozloží organizmu zlepšením tón a CNS stimuláciou syntézy určitých látok (napríklad vitamíny, ktoré patria do skupiny B). Tieto prvky sú aktívne pri zvyšovaní telesnej obranné reakcie dieťaťa.

Kroky gymnastické komplexov

Pre deti, ktoré navštevujú sekundárne skupinovej gymnastike po spí na realizáciu GEF poskytuje rozsiahle cvičebné programy vyvinuté odborníkmi na celý akademický rok. Navyše, taký poplatok je nevyhnutne strávený s deťmi v hravou, zábavnou formou. Vďaka tomu je možné dodať všetci chalani skutočný pôžitok.

Komplexy gymnastika po nopkov (prostredná skupina) zahŕňajú:

• zahriatie na lôžku a samomassaj;
• cviky herné postavu;
• je pohyb vykonáva športovom areáli a simulátory;
• spustiť na masážne ciest.

Predpokladajme metodiku pre každý z týchto typov cvičení v detaile.

Návrh rozcvičenie v posteli a držal self-masáže

V tejto fáze, gymnastika po spí v prostrednej skupine sa vykonáva nasledujúcim spôsobom. Deti zhodí prikrývky a, zatiaľ čo v polohe na chrbte, cvičenie všeobecný vývojový smer 5-6 krát. V nadväznosti na to, že deti si s postieľky a vykonávať rôznym tempom chôdzi na mieste a na masážnom lehátku, ktoré by mali postupne prejsť k behu. Za to, že učiteľ berie deti do skupiny miestnosti vopred dobre vetrané. Tu sa teplota upraví na 17-19 stupňov. Tu decká hudba je ponúkaný spustiť ľubovoľný hudobný-rytmický tanec a iné pohyby.

​​gymnastika vykonané v postieľok, bábätká poskytuje plynulý prechod z režimu spánku na bdelý stav. Tak postupne prebudí svalovej systémy tela, ako aj všetky procesy, ktoré prebiehajú v ňom. Tento komplex gymnastiky po zdriemnutie v prostrednej skupine obsahuje rad relaxačných cvičení zameraná na preťahovanie, relaxáciu a zdôrazniť určité svalové skupiny. Navyše toto cvičenie pomáha posilňovať a rozvíjať svaly dolných končatín, chrbta a ramien.

Hra charakter cvičenia

V tejto fáze deti vykonávať simulácie pohybu. Majú skopírovať zvierat, vtákov a rastlín. Okrem toho deti opakovať pohyb korčuliarov a lyžiarov, rovnako ako vytvárať rôzne predstavy o žirafa, kvetov, a tak ďalej. D. Tieto decká hrajú cvičenia prinesie veľkú radosť.

Využívanie športových zariadení a simulátorov

Tento krok gymnastika precitnutie po nap prostrednej skupiny vykonáva v špeciálne vybavených izieb. V tomto zložitom úlohe sa deti začínajú zahriať, robí behanie, skákanie, chôdzu a rôzne pohyby, je prevencia chybného držania tela a ploché nohy.

V telocvičniach detí je rozdelená do podskupín, z ktorých každý je od 7 do 10 osôb. V tomto prípade je každý z nich rôzne úlohy sú dané. Napríklad jedna podskupina môže vykonávať dôraz leží na brvno, aby sa pohyboval pozdĺž vodorovné pruhy, alebo vystúpiť na šikmú prívesný povrazový rebrík, a tak ďalej. D. V tomto okamihu, ostatné deti diskontná cvičenie s posilňovacími strojmi. Po 5-6 minútach učiteľ zmení podskupine miesta.

, ktoré pracujú na masážnych ciest

Taký komplex gymnastiky po NAP v strednej skupiny, spravidla v kombinácii s kontrastným správania pre kúpele a vykonáva 2 krát týždenne po dobu 5-7 minút. Pokiaľ ide o masážne trati, to je tvorené z predmetov a nástrojov, ktoré môžu mať vplyv na nohách (gumovou podložkou, rebrované dosky a tak ďalej.). Na začiatku týchto detí Pri cvičení ísť veľmi rýchlo a potom sa rozbehnú. Cez 1-1, 5 min chôdza by mala byť uvoľnená. Ďalšie decká sú vyzvaní na spustenie ďalšie 2-3 minúty.

Táto záverečná časť komplexu je schopný zlepšiť emocionálne a fyzický tón detí, rovnako ako vytvoriť celú skupinu pozitívny emocionálny stav, ktorý má v poriadku, aby bol aktívny. Každý výstužné gymnastika časti popísané vyššie sa vykonáva po dobu 4 až 5 minút. Prechod do ďalšej fázy cvičenia vykonávaných s príslušnou zmenou hudobného sprievodu.

Pozrite sa, čo je ešte potrebné gymnastika po zdriemnutie v prostrednej skupine.

Na lôžko

GEF má určitý súbor kariet z gymnastiky po zdriemnuť. Prostredná skupina tak môže vykonávať celý rad cvičení, ktorých zoznam je uvedený v ročných plánov učiteľa. Zoberme si preťahovanie.

Mentor hovorí deťom, že Snehová kráľovná magické slová, po ktorých deti začali rásť vo sne bolo povedané. Východiskom pre toto cvičenie je pozícia ležiace v posteli s rukami nad hlavou. Oči zároveň by mali byť uzavreté. Ďalej učiteľ ponúka deťom striedavo zatiahnuť za kľučku od seba, potom doprava, potom doľava, potom doprava a ľavú nohu (päty, špičky topánky). Robiť tieto pohyby je to možné a zároveň. Natiahol ruky a nohy dobrý úsek chrbtice.

Ďalej, v podobe hry produkoval pohyb v relaxačnom a svalového napätia. Stále ležal na chrbte, deti sa obracajú na boku signálu "Winter". Avšak, oni zložiť do klbka a začne sa triasť, predstierajú, že sú chladné. Raz, keď je signál "Summer!" Deti sú odhalené a ukázať, že sú v teple, plne uvoľnenie svalov. Táto hra sa opakuje niekoľkokrát.

Ďalej učiteľ ponúka rukami trieť kiddies, vykonávajúci svoju vlastnú masáž. Vysvetľuje deti, v zime je veľmi chladné, a ľudia majú zarábať na ich paľbu. Žiaci sedia v posteli s nohami prekríženými. Deti odreniny svoje dlane do stavu tepelného po umyl svoju tvár. Vlastná masáž sa opakuje 3-4 krát.

Aby sa zabránilo ploché nohy

Na splnenie tohto zdravotná udalosť, ktorá sa má gymnastiku potom, čo spia v prostrednej skupine? OpenCards GEF obsahuje cvičenia v podobe chôdza naboso na špeciálnu nápravných ciest. V tomto prípade učiteľ vysvetľuje decká, že tvrdené, sa prejsť na zasnežených chodníkoch.

Skriňa súbor existuje tiež rad cvikov, ktoré sa vykonávajú, keď deti sedia na stoličkách. Oni "teplý zmrznuté nohy po chôdzu v snehu." Postupujte nasledovne:

• Deti nohy natiahnuté dopredu, uchopenie a pohybujúce sa prsty na nohách;
• navrhuje kiddies sa vytiahnuť dopredu pätu, ponožky, a potom "kresliť" nohami vo vzduchu trojuholníky, štvorce, kruhy a iných geometrických údajov;
• Chalani dať celú nohu na zem a potom sa zdvihnúť nohy na špičkách, sa snaží čo najviac z podlahy pätou.

V každom z týchto cvičení sa opakuje 6-8 krát.

Prevencia porušovania držanie tela

Pre prijatie takýchto preventívnych opatrení súborov gymnastiku po tom, čo spia v prostrednej skupine zahŕňa cvičenia s názvom "cencúľ". Deti potrebujú na zavesenie na jeho natiahnuté ruky na bare, ktorý sa nachádza v detskom športového areálu. Zároveň ich telo rovno a nohy sú združené. Lehota na toto cvičenie jednotlivo.

dýchacieho zvukovej cvičenia

Podľa pokynov GEF, vypracovaný gymnastiku po sen pre strednú skupinu niekoľko mesiacov. V zime môže byť komplex s názvom "New Year". Jedným z cvičenia sa nazýva "Beat zvonkohrou dvanásťkrát." Deti sú v postavení nôh od seba, pen vstal a prsty sú zapojené do zámku. Pri výdychu, deti majú prikláňať k jednej strane a hovoriť "Bom". Opakujte tieto pohyby 12krát. "Fancy vianočný stromček." Pre zhotovovanie štartovaciu pozíciu pre toto cvičenie deti vstávať a ťahať po rukoväť kufra, šíri smerom ku krovia. Inšpiračné deti sú zvýšené na prstoch a zriedi pera v ruke. Pri výdychu, robia otočenie trupu, poluprisedayut a povedať: "Aha!". Opakované pohyb 3 až 4 krát.

, aby zodpovedali menej

S deťmi, ktorí často nenavštevujú materskú školu z dôvodu SARS, ktorá sa konala diferencované prácu.

V súboroch gymnastiky po zdriemnutie (stredná skupina), môžete nájsť hru "Race snehové vločky." Mentor stavia na štartovej čiare niekoľko detí, z ktorých každý drží rez vločka z ľahkého tenkého papiera. Je totiž možné, aby napríklad handričku. Deti sú na štartovej čiare, založený na nohách a rukách. Snowflake keď ležal na podlahe pred dieťaťa. Na povel učiteľa deti začnú fúkať na vločka, je dopredu až do cieľa.

Jeseň

Ako už bolo spomenuté, tvorená gymnastiku potom, čo sen pre strednú skupinu po dobu jedného roka. Komplex sa vykonáva v jesenných dňoch, zahŕňa:

1. preťahovanie.
2. Cvičenie na posilnenie krčných svalov. Pre deti z jeho pohybov majú "slepú" nos Pinocchio. Potom čerpajú veľký mrak, z ktorého dažďom. Všetky pohyby robil, zatiaľ čo sedí na kolenách a rukami za chrbtom.
3. Dychové cvičenia. Navrhovaný komplex sa nachádza jedna z nich sa nazýva "fúka vietor". K jeho vykonanie batoľatá vdychovať nosom a zadržať dych po dobu cca 1-2 sekúnd. Za to, že deti vydychujte ústami s zvukom "oo-oo-oo".

Zima

Sada cvikov pre gymnastiku, vykonávané v skupine detskom po spánku, vrátane:

1. preťahovanie.
2. Cvičenie "Pozrite sa z okna." Východisková poloha - deti sedieť s nohami ohnuté v lakťoch rukách lisovaných dlane k sebe navzájom. Za to, že sú chované ruky ohnuté do strany.
3. Cvičenie "Look". V rovnakej počiatočnej bábätka polohy otáča torzo. Robia je doprava, potom doľava, zakaždým, keď sa vráti do východiskovej polohy.
4. "Hill". Decká vyzvaní, aby si ľahnúť na chrbát, a potom pokrčte kolená. Kľučky na tomto mieste by sa mali vypracovať pozdĺž tela. Pohyby sú tvorené panvicu zdvihol a potom sa vráti batoľatá pozície pôvodne prijatá.
5. "snehová guľa". Deti ležiaci na chrbte utiahnuť kolená do žalúdka, zopnúť ruky a sklonil hlavu, aby vrátenie späť sem a tam.
6. "bude fúkať s palmovým snehu." Deti dýchať nosom, takže skúšobné výdych sa vaše ústa zatvorené.

Pružina

Sada cvičenie v tomto ročnom období sú:

1. srkanie.
2. Ďalšie Podanie "slnko". Pre jej realizáciu deti sedieť so skríženými nohami, s jeho pera pozdĺž trupu. Ďalej skrze stranu je nutné zdvihnúť rukoväť hore a pozrieť sa na ne a vziať dych. Pri spúšťaní zbrane vydychuje.
3. "dúha". V rovnakej ako v predchádzajúcom príklade, sa počiatočné batoľatá pozície Zdvihnite rukoväť dlane nahor. Za to, že robia správnu náklon a dotknúť dlane ľavej ruky, pravé dlane. Po návrate do pohybu počiatočnej polohy vyrobenej v opačnom smere.
4. "bubnové v tráve." Deti ležať na chrbte a vytiahnite nohy k hrudníku, pevne zovrel ich úchytky. Hlavou dole, deti, aby sa valí dopredu a dozadu.
5. Dychové cvičenia "jarné kvety". Babe ponúkol inhalovať vôňu rastlín. Majú aby sa nadýchla. To musí byť vykonané cez nos. V ďalšom kroku deti zadržať dych. Oni vydychujte ústami.

Tieto cviky môžu zahŕňať gymnastiku a potom, čo spí v polovici leta skupiny.