Gal Gadot o tom, ako sa udržať vo forme zázrak

Gal Gadot nie je len hrať Wonder Woman na obrazovke, že superhrdina v reálnom živote. Než začnete hrať túto kultovú postavu, ona bola v skvelej kondícii: basketbal, tanečný hip-hop a slúžil v izraelskej armáde ako inštruktor na dva roky. Athletic zmiernil okolo Gadot tréningu obraz pre Wonder Woman, ale ich štúdie herečka priblížil vážne.

Funkčné tréning

Hlavné 45-minútové cvičenie zahŕňa sedem cvičenie, ktoré pokrývajú všetky oblasti a svalov v tele. Sústredili sa na veslovanie stroj, Burpee a zhyby - žiadosti o vydanie olympijského športovca!

Gadot domáce použitie TRX zariadení pre intenzívny tréning s telesnou hmotnosťou. Každá činnosť zahŕňa prácu s činky, pásov a kľučky. Ďalšie herečka odporúča nezanedbávať lekcie vonku a časť trate.

Čas od času, aby sa zabezpečilo, že výučba nie je unavený, dodáva školení v kickboxe, bojové umenia a kung fu.

V rámci prípravy na rolu amazonskej Gal musel športovať šesť hodín denne. Súčasťou programu školenia v telocvični, jazda na koni a choreografie.

Ľudia mi hovoria, že jazda na koni - to nie je šport pre všetky kone robiť. Nie, nie, nie, to môže byť veľmi vysiľujúce a bolestivé. Herečka - vášnivý horolezec, ktorý sa opakovane demonštrovaná na jeho stránke na Instagram.

realizovaný výkon

Tréner herečka Hayley Bradley vyvinula špeciálnu diétu pre ňu sústrediť sa na celok a nespracovaných potravín. Ten odporúča udržať rovnováhu bielkovín a zeleniny v potrave a vyhnúť šťavu, ktorá môže byť vysoký obsah kalórií v dôsledku prírodných cukrov v ovocí a zelenine. Dôležité je, že herečka nikdy jesť v noci.

To, čo dávame svojmu telu sa odráža v našom vzhľade.

Zelenina - hlavnou zložkou jeho sily. Sú plné vitamínu B, ktoré pomáhajú premeniť potravín na "surové" energie a nechajte trochu jednoduchšie pracovať v posilňovni.

V rovnakej dobe, herečka - nezlučiteľné Labužník, takže sa nemusíte obmedzovať na veľmi rada. Nezakazuje sám zjesť hamburger alebo čokoládovú zmrzlinu - to všetko závisí od množstva potravy.

Práve teraz jedlo. Nejedzte, keď idete niekam, alebo hovoriť po telefóne alebo čítanie. Rešpektujeme vaše jedlo a užite si to.

Voda

Gadot tréneri trvajú na tom, že je potrebné vypiť aspoň litre vody - viac ako tri litre. Inhibuje chute, rovnako ako silné hydratácia zvyšuje vytrvalosť a pomáha vyrovnať sa s intenzívne cvičenie, ktoré sa vykonáva. Samozrejme, ak nemáte možnosť stráviť šesť hodín v hale - môžete znížiť hlasitosť.

Obrázok

Gadot preferencie Tint zmieša s hydratačný a využíva osviežujúce spreje počas dňa. Hlavný dôraz - svetlé pery. Nikdy nezabudne dať lesk. Ona umýva si vlasy každý deň, ale nikdy uschne sušič vlasov, ktoré im umožnia osušiť.

Má rada zdôraznila jej dlhé nohy, takže to môže byť nazývaný podpis štýl krátke šaty alebo šaty s neobvyklými a hlbokými zárezmi, postavou.

Ak dáte mini, potom zabudnite na krku.

tajomstvom úspechu

Samozrejme, že všetky tieto cvičenia a diéta nebude účinná, ak nie skutočne železná vôľa dievčatá. Ona je dieťa naučil tuhé disciplíny a zdravého spôsobu života, naučil zdôrazniť svoje prednosti a vyskúšať nové cvičenia pravidelne. Porodila jej dve nádherné dcéry a vďaka aktívny život ľahko obnoví svoj tvar.