Fitness Tipy od Ruby Rose

Naďalej hovoriť o tom, čo život hackerov osobnosti používané byť vždy v súlade so svojím telom, sa cítiť príjemne a sebaisto. Dnes hovoríme o novom Betvumen - modelka a herečka Ruby Rose.

ignoruje názory iných ľudí

Ruby nie je často počuť v adrese, vyzerá to, že anoreksichka, a vždy, tieto komentáre prichádzajú v podobe zavrhnutia.

Milujem svoje telo, keď nemám trénovať a začína napučiavať hore, a páči sa mi to, keď som trénovať a cítim silný.

Podľa Rose, to je nepríjemné, keď ľudia nepoužívajú logiku a projektovanie svoje skúsenosti a očakávania ostatných ľudí. Pre natáčanie akčných filmov, musela trénovať v rôznych spôsoboch, a jej telo sa neustále mení v závislosti na tom, aký typ tréningu sa rozhodne. Samozrejme, až spadne ťažké časy vo svete, kde sa ľudia naďalej hodnotia ostatní na ich fyzickú formu a odsudzujú tých, ktorí sú ešte mierne odchyľuje od normy.

pravidelne vlaky

Ruby vidí školenie ako súčasť bežnej - rovnako ako čistenie zubov a návštevy obchodu s potravinami. Počas natáčania "XXX: Návrat Cage" tam bolo toľko, že box slúžil sedem dní v týždni. Teraz to nie je nutné také vysoké zaťaženie, ale stále sa snaží držať tempo, pravidelne publikuje v storiz videu s ťažkými činkami a činky. Prečo prelomiť vyvinúť návyk, a to najmä v prípade, že vás udrží v dobrej kondícii?

Vyberie posilňovanie

V podstate Ruby preferuje robiť kardio a silový tréning. Čas od času sa hrá futbal s priateľmi a plávať v bazéne. Keď sa u neho vyvinie novú aktivitu, je potrebné poradiť sa s osobným trénerom, ale keď zvládol techniku ​​- snaží sa udržať prehľad o svojich vlastných svalov. Rose je absolútne neobáva o tom, že jej svaly budú vyzerať príliš neženský - ona úprimne oceňuje ich dosiahnuté výsledky a ako sa zvyšuje počet "placky" na bary. Dokonca žartoval v Instagram, že bude čoskoro vyzerať Hulk - ale zdá sa, že je úplne spokojný s touto možnosťou.

Nedávne Craze Ruby - tréning na režijné hojdačke, ktorá používa vlastnej hmotnosti. Zvonku to môže vyzerať jednoducho a uvoľnene, ale Letecká akrobacia je jedným z najzložitejších cirkusového umenia v počte fyzickej námahy. Dokonca aj jednoduchá rotácie vyžaduje neuveriteľnú koncentráciu a hromadné úsilie.

Media pravidelne spievať pochvalné ódy tlačovej herečku - po mnoho rokov, Ruby ide na červenom koberci v autfitah že zdôraznenie jej ostrý žalúdok. Ale dosiahnutie taký obrat jednoznačne vyžaduje značné úsilie, čo sa byť hrdí.

Život je čím ďalej lepší po 300 sit-up.

Od master bojové umenia

Ešte predtým, než Ruby bol obsadený Betvumen, bola v skvelej kondícii, ale dať na plášť hlavného záchranca Gotham City, Rose sa rozhodla naučiť sa niečo nové. Teraz pravidelne cvičí bojové umenia pod vedením skutočných mníchov Shaolin. Výučba prebieha v Los Angeles, v škole, ktorý poskytuje tiež meditačné lekcie, qigong, etiketu a kung fu. Veľmi skoro budeme môcť vidieť uplatňovanie týchto zručností budhistických priamo na svojich obrazovkách.

Nechodí do posilňovne raz

Herečka nutne zabezpečené, že v tréningu nebola nuda, zapojiť sa s priateľmi alebo kolegami na sety. Podľa nej Vin Diesel bol jej starší brat, ktorý pomohol dozvedieť sa o tom, ako byť ostreľovača alebo vyšplhať sa na stromy. Snažila sa robiť všetky cviky v rovnakej výške, ako to je, ak je big-name herec trvá päť hodín, Ruby tiež cvičil päť hodín. Ak to trvá pol hodiny, som bol zapojený do 31 minút.

neobmedzujú sa v potravinách

Ruže často opakuje, že je na rozdiel od prísnych diét a zákazov, a povedala, že nikdy nebude schopný obmedziť v niektorých pokrmov, ako veľmi rád jesť. V zásade dodržiava rastlinnej báze diétu, rovnako ako mnoho ďalších celebrít v Hollywoode a nespotrebúvajú červené mäso, ktoré sa zle vstrebáva.

Na raňajky, model preferuje müsli, granolového a jogurt. Potom pripraví pohár čerstvej šťavy so štipkou zázvoru, ktorý umožňuje, aby sa cítil veselšie. U obeda sa jej dva rôzne šalát alebo pečené ryby.

Ako snacking dievča používa nesladené ovocie a mrkva palice, niekedy pridávať k nim kúsky syra s výraznou chuťou. Ta dievča neodmietol, a ďalšie menej užitočné potešenie: pohárik vína, kúsok čokolády alebo kávy. Miluje všetky druhy pečiva a má slabosť pre zeleného čaju a mäty.

Zloženie

Má tiež venovať pozornosť obsahu potravín, ktoré trvá - napríklad, že má alergiu na rafinovaný cukor.

Osobitný význam pre zdravie Ruby majú špeciálne doplnky stravy - sa pravidelne konajú zinok, horčík, vitamín C, echinacea, multivitamín a adaptogény, snaží sa dávať pozor na reakciu tela.

Chce zvládnuť sám

Robím skvelú prácu na scéne, napríklad, vyšplhať sa na stromy v Dominikánskej republike na 4 ráno. Snažím sa dať výrobcom istotu, že budem môcť.

Možno, že to je jej stály charakter a workoholizmus dovolené producentov veriť v budúci úspech série. Superheroine zriedka sa objaví na obrazovke, a to bez ohľadu na skutočnosť, že zvyčajne nemajú dostať do stredu histórie. Ale teraz projekt CW pohotovostný tarifikáciu sú dosť vysoko - a tam je veľká zásluha Ruby, ktorý v živote je veľmi podobný svojmu charakteru. Takmer všade v seriáli kúsky sa bude demonštrovať ich vlastné, bez pomoci senzáciu.

odmeny sám

Rovnako ako všetci, v Ruby sú dni, keď absolútne nechce trénovať. Potom sa pozrie na fotky seba úspešné v minulosti - čo ukazuje rôzne svaly, silné paže a nohy utiahnuté. Chcela peresmarivat ich fotenie - sú rýchlo pripomenulo Rose, pre ktorého ona bola toľko zaoberá.

Navyše, ona sama pripomína, že akýkoľvek pohyb jej pomáha cítiť sa lepšie. Prebudil som sa v zlej nálade - práca na endorfínov.