Že túžba po určitých potravín môžu povedať o svoje zdravie

Náhle diétne rozmary často spojená s tehotenstvom, ale silná túžba po určitý výrobok nie je špecifická pre mamičky. Niekedy, takže naše telo sa snaží oznámiť svoje potreby. Tu je to, čo by mohlo znamenať ostrú chuť k jedlu niečo konkrétne.

Červené mäso

Ak sa sledujú vášnivú chuť do jedla červené mäso vo forme hamburgerov, steakov alebo iných pokrmov - to môže znamenať, že vaše telo chýba kľúčové živiny. Niekedy je túžba po tomto produkte sa vyskytuje u ľudí s anémiou alebo s nízkym obsahom železa v krvi, hovorí odborník na výživu Brooke Fredrickson.

V mnohých červeného mäsa hemové železo - to je niečo, čo je súčasťou hemoglobínu a našiel v potravinách živočíšneho pôvodu. To je považované za najviac ľahko stráviteľný druh železa.

V snahe vyrovnať sa s túžbou po červenom mäse, môžete pridať do jedálnička viac orechy, hrach, šošovica a cereálie železo obohatené.

Syry

Môžete si vybrať syr len preto, že ho milujem, ale niekedy je to spôsob, ako svoje telo hovoriť o tom, čo mu chýba. Syr obsahuje aminokyselinu tryptofán, to je zaoberajúca sa výrobou melatonínu a serotonínu, ktoré nám pomôžu cítiť uvoľnene a pozitívne.

Tryptofán je nielen v syre - sú bohaté na orechy, lososa, hydiny a niektorých plodín.

čokolády

Podľa Lisa Richards výživu, chuť na čokoládu môže indikovať nedostatku horčíka. S ním najčastejšie skúsený počas menštruácie alebo tehotenstva u žien. Horčík je nevyhnutný pre reguláciu hladiny inzulínu, s obrovské množstvo ľudí, ktorí trpia nedostatkom tohto prvku. Takže, bez ohľadu na stereotypných vtipy o túžbe ľahnúť, a konzumujú čokoládu počas kritických dní, mali by ste brať tento signál vážne organizmus.

Chcete získať väčšiu hodnotu - zvoliť čokoládu s vysokým obsahom kakaa a nahradí ju s mandľami a listovej zeleniny.

Všetky ostatné sladkosti

Keď nechcete konkrétne čokoládu a nejaké sladkosti, možno preto, že vaše telo nemá dostatok energie. To je prípad s tými, ktorí nemajú dostatok ani dostatok spánku má vážne zaťaženie.

Ľudia často používajú cukor ako spôsob, ako bojovať proti podvýžive. Ale nezabudnite, že sladkosti ponúkajú rýchle, ale veľmi krátku dávku energie a následne únavových valcov ďalšie. Pokúsiť sa dať svojmu telu rekreačný komplex, ale nesnažte sa udržať výkonnosť a navyše dezert.

čipy a iné slané snacky

Túžba po slaných potravín môže znamenať, že vaše telo nie je dostatok sodíka. Aj keď sa v rovnakým spôsobom, môže to znamenať, prebytok soli a dehydratácia. Soľ zadržiava vodu. Keď sodíka v tele príliš veľa, môže to vyžadovať viac slané potraviny, zvýšiť príťažlivosť k vode a na kompenzáciu dehydratácie.

Ak máte pocit, túžbu k jedlu niečo slaného, ​​skúste vypiť niekoľko pohárov vody, snáď to túžba prejde samo. A uistite sa, že piť veľa tekutín, keď budete jesť potraviny bohaté na sodík.

Citrus

cíti silnú túžbu piť pomarančový džús, jesť grapefruit, citrón alebo niečo iné kyslé - niekedy je to známkou toho, že vaše telo potrebuje vitamín C a možno aj bojuje s infekciou.

Vitamín C je nevyhnutný pre rast, vývoj, regeneráciu všetkých tkanív vášho tela, a preto je dôležité, aby si to v dostatočnom množstve. To zohráva úlohu pri tvorbe kolagénu, vstrebávanie železa, udržiavanie kostí, chrupaviek, zubov, hojenie rán a imunitný systém.

Tento vitamín sa vyskytuje nielen v citrusoch - sú bohaté na čerstvej zeleniny.

Biely chlieb

Náhle nutkanie bieleho chleba možno povedať o nedostatku dusíka. To zohráva dôležitú úlohu v raste a vývoja, rovnako ako pri syntéze proteínov. Pre vyrovnanie obsah dusíka v tele, vrátane v potrave dostatok proteínu.

Majte na pamäti, že túžba po určitý produkt nie je rovnaký ako pocit hladu. Tento signál pochádza z mozgu, nie žalúdka.

vody

Ak sa vyskytnú konštantný smäd, premýšľať o tom, koľko vody vypijete v priebehu dňa. Keď telo je v poriadku po hydratácii, moču u ľudí svetložltý, takmer transparentný.

Ak nie je množstvo vody nie je uhasenie smädu, aj keď nič moc soľ ľudia jedli, môže byť príznakom cukrovky. Konštantná túžba piť a časté výlety na toalete sú niekedy včasné príznaky vysokej hladiny inzulínu.