Prečo ste za studena: 9 jednoduché vysvetlenie

Kedykoľvek je to možné, snažia sa vytiahnuť na celom tele k partnerovi, aby sa zahrial? Dokonca aj v lete nosiť hrubé ponožky? Celú tú dobu sa na nádchu? To nie je len funkcie organizmu. Na zlé termoreguláciu existujú závažné dôvody, a teraz deväť major.

1. Je potrebné viac tuku

Všimli ste si niekedy, koľko ako vaša obľúbená tučných jedál v zime? To nie je náhoda. Áno, v posledných rokoch, tuky vytvorili zlú povesť, ale ich neboja. Vybrať "správne" tuky nájsť v avokádo, orechy a semená.

2. štítnej žľazy

Štítna žľaza je veľmi silný, takže je možné vykonávať príčinu mnohých problémov. Ak ste neustále zima, môže to byť príznakom hypotyreózy - stav, pri ktorom sa štítna žľaza neprodukuje dostatočné množstvo hormónov. Metabolizmus sa spomaľuje, takže sa telo nemôže v teple. Ďalšími príznakmi môžu byť vypadávanie vlasov, suchá koža, a všeobecne únava. Problémy so štítnou žľazou sa objaviť u viac ako 12 percent ľudí, a asi 60 percent z akejkoľvek choroby ani nevedia o tom.

3. Zlý krvný obeh

Ak sa vo všeobecne sa zdá, že sa teplota je v poriadku, ale ruky a nohy sú stále studená - dôvodom môže ležať v zlý krvný obeh. So správnu cirkuláciu tepla v končatinách sa uloží, a ak to nefunguje správne, môžete ľahko premeniť Edward Cencúle. Dôvodom zhoršenia práce môže byť celý rad vecí, vrátane kardiovaskulárnych ochorení a fajčenie.

4. Myslíte si, nízku hmotnosť

Nedostatok telesného tuku tiež znamená, že nemáte potrebnú izoláciu proti chladu. Navyše, ak sa živia špeciálne za účelom udržania nízke percento telesného tuku sa potom zámerne spomaľuje váš metabolizmus. To vedie k strate tepla.

5. Môžete piť dostatočné množstvo vody,

Voda tiež pomáha udržiavať stav vášho metabolizmu. Zdalo sa, že chytiť teplo pasce a prepustený z väzenia, podľa potreby. Nezabudnite, že vaše telo je väčšinou voda. Takže ak ste dehydratovaný, telo jednoducho nemôže fungovať na dobrej úrovni.

6. Teraz chýba železo

Železo pomáha našim krvinky presunúť kyslík do celého tela a prináša teplo a živín v bunkách končatín. Mimochodom, nedostatok železa môže spôsobiť hypotyreózu. Stačí pridať do svojho jedálnička potraviny obsahujúce železo, ako je špenát, brokolica a šošovkou.

7. z nedostatku vitamínu B12

Červené krvinky sú zapojené do procesu pre udržiavanie stabilnej teploty v tele, a vitamín B12 slúži na ich vytvorenie. Ak nemáte dosť tohto vitamínu, počet červených krviniek je nízka. Našťastie dohnať nedostatok nie je tak ťažké: B12 sa nachádza vo vajciach, mliečnych výrobkov, mäsa, kurčiat a rýb.

8. Potrebujete viac bielkovín

Keď začneme na trávenie potravy, vykonala proces nazývaný termogenéza. Počas jeho telo teplotou. Čím viac jedli proteín, tým dlhšie trvá miesto. Dávajte pozor na to, že vo svojej strave mali viac jogurt, syr, kuracie mäso a ryby.

9. Spíte málo

Únava - hlavný nepriateľ vášho tela. Ak nemáte dostatok spánku, váš hypotalamus dostane zvýšené zaťaženie, to znamená, že ovláda časť mozgu, ktorá je zodpovedná za reguláciu teploty. Znie to ako zlomený rekord, ale mali by ste si nechať spať.