6 vecí, ktoré sú ovplyvnené stavom vaše držanie tela

Ideálne držanie tela a žiadna bolesť chrbta v dnešnej dobe - rarita. Tráviť desiatky hodín pri počítači alebo stojí dlhšiu zápche, nemáme premýšľať o tom, čo sa deje s našou chrbtice. A to z dobrého dôvodu: na jeho stav záleží nielen náš vzhľad, ale aj efektivitu vnútorných orgánov.

Spolu s prírodnými odborníci omladenie školy Revitonika Hrdinka povedať, čo zdravotné problémy môžu nastať v prípade, že jednotka sa stala normou.

Čo je Revitonika

Revitonika - vedecky založenej na systéme rekuperácie Architectonics osôb prešla lekárskou kolaudáciu. Vedecký vývoj tejto metódy sa vykonáva na základe Moskva vedeckých a praktických Centra Liečebná rehabilitácia, rehabilitačné a športovej medicíne v Moskve zdravotníckeho oddelení. Podstatou toho je riešiť problémy pohybového aparátu a hyper svalov tváre a krku.

V skutočnosti, Revitonika - súbor techník a cvičení, ktoré začne proces omladenie a obnovenie narušených funkcií organizmu. Podľa odborníkov, v našom tele sú vzájomne prepojené. Takže, ak chcete zachovať mladosti na tvár a telo po mnoho rokov, je potrebné uvažovať nielen o návšteve kozmetiku, ale tiež vykonať obnovenie zdravia chrbtice a držanie tela.

1. Bolesti hlavy

Cervicogenic bolesti hlavy sprevádzané napätia a bolestivosť krčných svalov môžu byť odstránené pri práci s držaním tela. Je pravidlom, že tento druh bolesti je bežné u ľudí, ktorí majú otras mozgu a krku zranenia, rovnako ako trpiaceho osteochondróze. Analgetiká nebude dávať požadovaný účinok, takže jediný spôsob, ako vyriešiť tento problém - natiahnuť chrbticu, so zvláštnym zreteľom na krčnej chrbtice.

2. Znížená samostatne

Dr. Thomas Santos Centra pre chrbticu zdravia pri Cleveland Clinic hovorí, že dobré držanie tela môže zlepšiť sebavedomie, pretože chronické bolesti chrbta nám bránia tešiť sa zo života, znižuje výkonnosť a v dôsledku toho, - viera v seba samého. Ak nastavíte zmeniť spôsob myslenia v pozitívnym spôsobom a chcete sa cítiť okolo svojej energie a sebavedomie, aby začali pracovať na svojom postoji práve teraz.

3. Únava a spánku problémy

Podľa Christina Chichchone, kliniky riaditeľ profesionálne fyzioterapii a športovom lekárstve v Nassau County v Baldwin, zlé držanie tela - najčastejšou príčinou chronickej únavy. Nesprávne držanie tela, vytvára napätie a nepohodlie vo svaloch, čo vedie k ďalšiemu stresu a rýchleho emocionálneho vyhorenia. Navyše, silná nevoľnosť v chrbtici je často ťažké nájsť pohodlnú pozíciu na spanie, ktoré môže viesť k nespavosti.

4. Problémy s trávením

Problémy s trávením môže byť spôsobené rôznymi faktormi, ale ochorenie chrbtice vedie k chronickej gastritídy, žalúdočných štiav alebo pálenie záhy. Keď sa človek zje v zhrbené polohe, tráviaceho ústrojenstva sú komprimované - to komplikuje vstrebávanie potravy, spomaľuje metabolizmus, čo vedie k chybnej funkcii tráviaceho traktu, a priberanie na váhe.

5. Kožné problémy

Divu, že väčšina problémov kože - v dôsledku nerovnej pozícii. Neustále hrbiť a radi sedieť s nosom pochovaný v telefóne - pripravte sa, aby sa stal majiteľom nosoústnych záhybov, podbradok, plával oválnu tvár a vrásky na krku. Drahé kozmetiky a výlety do kozmetička neobnoví mladosti vašej pleti, ak je ako výsledok svalu svorky zlomenú krvný obeh v tvári a na krku.

6. Problémy s panvovej oblasti

Športové medicínu Eva Korneyro sa domnieva, že zakrivenie chrbtice v driekovej oblasti, môže nakoniec viesť k dysfunkciou panvového dna. To zase môže spôsobiť problémy s močením, vzhľadu medzistavcové prietrže, a dokonca aj bolesti pri sexe. Siaha počas dňa - jednoduchý, ale účinný spôsob, ako zlepšiť svoje držanie tela v dlhodobom horizonte. Takže nabudúce, keď sa začnete cítiť bolesť, zastaviť prácu na 10-minútové cvičenie.

Ako opraviť držanie tela

Revitoniki výhoda - holistický prístup k omladeniu. Webové stránky spoločnosti má novú autorskú video kurz "Korekcia držanie tela doma." Maria mu povedie AMBURGO - certifikovaný inštruktor jogy a jogy yogaterapevt metódou presných vyrovnávacej Gert Van Lyuena. Jóga presné zarovnanie poskytuje podrobné vedomosti o fyziológii: začnete chápať, ako vaše telo funguje, učiť samoliečivé mechanizmy na spustenie a zbaviť sa stresu.

Výsledkom je pocit ľahkosti v tele, silné svaly, zdravý späť, voľnosť pohybu, nedostatok únavy po záťaži a celkové zlepšenie kvality života. Samotný kurz je určený pre komplexnú prácu na držanie tela, svaly chrbta, pásu, krku a hrudníka. Pravidelné cvičenie zbaví bolesti chrbta a napätie v krčnej oblasti. Naučíte sa sedieť a stať, sledovanie dychu, chôdza, ramená štvorčekové vztýčenou hlavou. Ak si neviete, kde začať zlepšenie gymnastike sami, vyzerajú užitočné videá pomocou cvičení, ktoré odborníci radia Revitonika komplex.

To, čo potrebujete vedieť o programoch Revitoniki

V prvom rade by ste mali venovať pozornosť nové štvortýždňové kurz Revitoniki s názvom "Korekcia držanie tela doma" a obsahuje 24 cvičení.

Výsledkom prvého týždňa - uvoľnené svaly ramien a krku, zbaví kompresiu stavcov a medzistavcových platničiek, zníži prívod krvi do hlavy a tváre tkanív. Počas nasledujúcich dvoch týždňov sa naučíte správne dýchať, s cieľom obnoviť prirodzený tvar bedrovej opierky, zabudnúť na svalové bolesti a nepohodlie v bedrovej oblasti.

Významná časť práce bude venovaná na obnovu lymfatického systému a vnútorných orgánov. Minulý týždeň ste majster techniky hlbokej relaxácie a cvičenia s cieľom zlepšiť plasticitu chrbtice, uvoľnenie klipy v bokoch a posilňovanie svalov paží.

Všetky cvičenia sú pomerne jednoduché, a so správnym zariadením, budete môcť zopakovať svoj domov kedykoľvek. V budúcnosti bude nielen zlepšenie držania tela, ale zmizne vrásky na tvári a krku, organizovať prácu lymfatického systému a vnútorných orgánov.

Pozri priebehu programu

Tí, ktorí sa chcú ponoriť do Revitoniku a získať čo najviac poznatkov vo všetkých oblastiach, by mali venovať pozornosť až 5 týždňov maratónu "Mládež. Reset ", ktorá začína 16. septembra. Držať to bude štyri profesionálne: výživu, fitnes tréner žena psychológ a popredný ruský odborník na prirodzené zmladenie, zakladateľ školy "Revitonika" Anastasia Dubinskaya. Každý deň, jeden z odborníkov bude slúžiť prednášku o zdravom životnom štýle a ukázať kondičné cvičenia pre tvár a telo, ktoré možno vykonať kedykoľvek a bez špeciálneho vybavenia. Na konci maratónu bude zhrnúť výsledky, a najviac horliví účastníci dostanú peňažné ceny v rozmedzí od 7 do 100 tisíc.

Pre účasť na maratón