Prečo ste ešte neprešli na zdravú výživu

Je ťažké nájsť niekoho, kto si neuvedomuje, že je dôležité správne výživy. Ale aj napriek tomu, že mám príležitosť k jedlu len užitočné jedlo, použite neštandardné recepty a tajomstvo inšpirovaných majstrov, moja strava je stále ťažké hovoriť pravdu. Fitness guru Talia Pollock je presvedčený, že tam sú niektoré zlé návyky, ktoré môžu zastaviť osobu z ísť na zdravej výživy.

Zabraňuje myšlienku, že teraz majú len jesť zdravé jedlo je neustále

Fráza premenil memu: Začnem v pondelok. Kto z nás nie je vzdať sa zabudnúť na všetky zlé potraviny a jesť len prospešné veci? Ale naše telá sú schopní vyrovnať sa s akýmkoľvek zlým jedlom, či už je to pizza večer u vína alebo ostré krídla s hranolkami na obed. Navyše, stres, úzkosť a pocity viny, ktoré môžu byť prítomné, ak sa snažíte jesť len správne potraviny, oveľa horšie vplyv na telo, než ak ste práve jedol ďalší kúsok koláča. Tak dlho, ako vaše strava je výživné a užitočné vo väčšine prípadov nemusíte obávať porúch a nebezpečných výrobkov, ktoré ste niekedy ťahá.

Tu nepríjemný fakt, že výrobky sú ťažké pre ukladanie

Keď sa vrátil z trhu s taškou plnou čerstvých zelených, zeleniny a ovocia, zdá sa, že nie je nič jednoduchšie, než kedy inokedy sa dobre najesť. O týždeň neskôr, nemáte čas utiecť nakupovať a uhorky už beznádejne poškodený a budete ťahať na mleté ​​mäso. Ak by ste mali sadu mrazených potravín, ako je brokolica alebo mexickej mixy zeleniny a Hrach - variť zdravé jedlo by bolo oveľa jednoduchšie. Čo napríklad celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou a šošovkou? Nebojte sa použiť predpripravené a mrazených potravín, a to napriek skutočnosti, že po tepelnom spracovaní, množstvo živín znížil tieto výrobky ešte udrží veľa vitamínov a antioxidantov.

Tie často zostávajú hlad miesto na prípravu

Kolegovia majú vo zvyku objednávanie jedla z rýchleho občerstvenia, a radšej zostať bokom. V dôsledku toho: máte hlad, a s najväčšou pravdepodobnosťou, nervozita, ako lákavé vône mať vplyv na všetky svoje poháriky. Aby sa predišlo tejto situácii, bolo by to oveľa jednoduchšie, ak si vopred variť svoje vlastné občerstvenie alebo užitočné by len vegetariánske menu pri objednávke.

Nechcete vyzerať zaujatí alebo krajín

Ak máte obavy o tom, čo si ostatní myslia o svojej strave, alebo budete počúvať ich pripomienky, dávať pozor na valcovanie očí a ťažké vzdychy - to je isté nie je odporúčame zostať verný k sebe. Príliš ťažké byť pohodlné pre ostatných, to je oveľa dôležitejšie nájsť šťastie s ňou a jej telom.

nerobí zdvojnásobí

Môžete zabiť dve muchy jednou ranou, piecť len dva, alebo dokonca štyri jedla v jednej miske. Tým sa zbaviť budete musieť premýšľať, ako sa robí dnešný večeru užitočnejšie. Môžete piecť vo forme huby, quinoa a paradajkami, alebo jednoducho robiť dvojité alebo trojité porcie akéhokoľvek jedla. Užitočné produkty sú príjemné zmesou a umožní nám nájsť nové a zaujímavé variácie, čo znamená, že vaše obľúbené jedlo nie je nudiť po dlhú dobu.

zabúdať, že potraviny by mali vyvolať príjemné pocity

Je ľahké stretnúť sa s ľuďmi, ktorí jednoducho nahradili škodlivé produkty zdravšie alternatívy, ale už teraz svoje vlastné jedlo. To sa zdá čudné, že vzhľadom k vplyvu na jedálničku nášho života: jedlo vám môže dať pocit plnosti, vzrušenia, letargia a podráždenosť. Existuje priama súvislosť medzi tým, čo jete a ako sa cítite, tak prečo nie dávať pozor na tieto pozitívne zmeny?

umožňuje pocit urvat tí

Včera vedci hovoria o dôležitosti avokádo, dnes oznámila, že naliehavá potreba zbaviť lepku, zajtra pri každom jedle v populárnej reštaurácii pridám spiruliny. Nedovoľte, aby mediálne humbuk skomplikovať svoj jedálniček - pamätajte, že každá štúdia potvrdzuje dôležitosť ovocia a zeleniny v strave, a všetko ostatné nezáleží tak moc. Zabudnite na marketingové triky a len prehodnotiť svoj jedálniček smerom k "jesť viac rastlinnej potravy", a že bude stačiť.