Kontrolné 7 znamenie, že ste plytvanie energiou v dôsledku nervu

Môžete si ani predstaviť, že práve teraz môžu tešiť na vyššiu úzkosť, najmä ak vaše telo reaguje na obavy nie je najviditeľnejším spôsobom - bez skokov pulzná alebo vírivé hlavou. V niektorých oblastiach psychológie je koncept "nervovej energie" sa týka fyzicky reagovať na zložité emócie, ktoré sa objavujú v dôsledku prebytku adrenalínu. V podstate, oni nie sú v rozpore so životom, ale čím rýchlejšie budete môcť pozorovať v týchto návykov - tým skôr môžete začať pracovať s obavami. Pripravili sme niekoľko príkladov prejavov nervovej energie, čo znamená, že podvedome ste veľmi rozrušený.

1. prerušenia ľudí

Ak ste pravdepodobnejšie všimnete tie trápne chvíle, kedy náhodne prerušuje osobu alebo dokončí trest pre neho - živý znamienko výrazu nervózny energie. Tie jednoducho nemôže dočkať, až si ostatní dokončiť myšlienku? Mali by ste sa pokúsiť terapia s cieľom uľahčiť sociálnu interakciu a často pripomínať, že partner by mal počúvať až do konca, aj keď sa zdá, že všetko je jasné.

2. Mnohí hovoria,

Nie každý je znepokojený spoločenský osoba, ale keď sa stanete nepríjemné v tichosti - určite máte problém s úzkosťou. Niektorí ľudia začínajú hovoriť veľa, rýchlo, a to všetko v rade, aby sa zabránilo ich vlastné rušivé myšlienky a pocity. Zvonku to vyzerá, že si opitý príliš káva, ale s najväčšou pravdepodobnosťou je to vo vašej úzkosti

3. praskanie kĺby

vypuknúť prsty a kĺby tieseň - príjemný zážitok, ak si to čas od času. Ale ak robíte to stále - s najväčšou pravdepodobnosťou ste práve demonstriruesh znamení zvýšenej úzkosti. tam je veľa nervových zakončení v našich kĺboch, a keď sa "znížiť" je na mieste, to dáva pocit pohody. Ale mali by ste premýšľať o tom, prečo sa snažiť pre relaxáciu, ako sa dostať preč od zhonu, a možno dokonca revidovať svoj rozvrh záležitosti.

4. Gryzesh nechty

Tento detský zvyk je ľahko udržiavať až do dospelosti, ak nechcete pracovať s mojou úzkosťou. Odtrhnutie otrepy, poškriabaniu pokožka aj iné príklady svetelného autoaggression umožňujú únik od nepríjemných pocitov v hlave, a zamerať sa na skutočné bolesti. Okrem toho, v niektorých prípadoch to môže byť známkou Oral, ktorý pracuje na rovnakom princípe, podľa ktorého deti sať cumlík.

5. kyvného na stoličke,

Neschopnosť sedieť v kľude môže byť signálom, že ste stratíš nervovú energiu. Hojdajúcu nohu alebo húpanie na stoličke podobný pocit, keď ste bol ešte dieťa, ale ak si to až príliš často - rozhodne mali starať o svoje duševné zdravie.

má tendenciu multitasking 6.

multitasking sám o sebe nie je nervózny zvyk, ale konštantný túžba plniť rôzne funkcie, súčasne môže byť príznakom úzkosti.

Všetky akcie multitasking ľudia majú zámerne alebo nie zbaviť prebytočnej energie v ich nervovom systéme.

Jenny Matthews, psychoterapeut, poradca

Ak máte pocit, že je potrebné neustále vykonávať úlohu, môžete nielen sledovať televíziu bez toho, aby niektoré veci na rukách a v zásade naklonený pracovať dlhšie v rôznych smeroch - možno by ste mali skontrolovať, ako to urobiť vedome zvolil.

7. príliš zhlboka dýchať

Vo stresujúcej situácii, my často odporúčajú, aby sa zhlboka nadýchnuť, aby zber, ale ak ste často používajú túto metódu - môže to byť aj príkladom rozdelenie nervózny energie. Ak si napriek tomu chcete, aby bolo možné kontrolovať svoj dych - to je lepšie použiť špeciálne dýchacie techniky a nie len sa snaží získať čo najviac kyslíka v čase, ako je to možné.

Myslíte si všimnúť podobné fyzikálne reakcie na stres?