6 cvičenie v sebalásky

Ak chcete zmeniť svoj postoj k sebe, nepotrebujú zvláštne moment či udalosť. Zmeny v živote začať s vnútornou prácu, a vieme, ako ho spustiť. Hrdinka zhromaždené nejaké obtiažneho, ale nutného, ​​ktoré vám pomôžu vytvoriť vnútornej harmónie.

1 Vypočujte si, čo hovoria o ľuďoch okolo neho

V čom tón, ktorý často hovoril ľudí. Pre ich podporu? Odsúdiť? Snažím sa pochopiť, alebo radšej ponoriť sa do záležitostí iných ľudí?

Vaše reakcie - to je priamym odrazom toho, ako sa cítite o sebe. Snažte sa byť pozitívne a neposudzujeme ľudí podľa jedného zákona.

Čo hovoríte o sebe je tiež dôležité. Nemýľte si pokoru s ponížením a nie sám súcitu.

2. Rozlišujte, čo chcete naozaj to, čo by ste "mali" chcú

Rozlíšiť skutočné túžby uložené spoločnosti, mali by ste byť úprimný s ním. Naozaj ste tak záujem o kariéru, alebo sa snaží dokázať ľuďom, že sa niečo môže? Naozaj chcú deti, alebo si myslíte, že preto, že príbuzní tvrdia, že "je čas"? Sen o cestovaní alebo jednoducho chcú krásne fotky na Instagram?

Uskutočniť túžby, niekedy je nutné investovať do veľa energie, času a peňazí. Preto je dôležité si uvedomiť, že sa plytvá prostriedky na to, čo naozaj chcete.

3. Oznámenie, keď lipnú na to, čo prerástla

To sa týka všetkých oblastiach svojho života. Zbaviť oblečenie, ktoré málokedy nosia. Deštruktívnych návykov, ktoré ešte nemajú prinášajú potešenie.

Časť s ľuďmi, v prípade, že v rozpore s pokrokom a aby sa cítite nepríjemne. S partnerom, ak ste príliš odlišný pohľad na život.

Uvedomte si, že to nie je len zbaviť, ktoré vám bránia v raste, ale tiež uvoľní priestor pre nové skúsenosti. Celý svoj život - to je šatníková skriňa, v ktorej sa vykonáva audity.

Pozornosť 4. Pay s tým, ako ľudia hovoria, že ste obklopení

To vám pomôže určiť toxické vzťahy v ich prostredí. Ako komunikovať s tými, s ktorými budete tráviť veľa času? Smejú sa na úspech iných ľudí? Celú tú dobu si sťažujú? Negatívny postoj k tým, ktorí sa snažia zmeniť svoj život? Podpora vy alebo prevažne kritizovaná?

Všetky tieto, tak či onak, vplyv na vás a utvára svoj život. Z tohto dôvodu, nie nepríjemné ľudí ako danosti, ktoré je potrebné zosúladiť. Obmedziť sa od nich - ťažké rozhodnutie, ale mali by ste byť neústupní, pokiaľ ide o vaše duševné zdravie a rast.

5. Nájdite jeden pozitívny kvalitu v tých, ktorým kedysi bola viazaná

Bez ohľadu na to, ako sa rozísť, ak ste boli v blízkosti človeka, určite niečo podobné, a to je čas, aby si to pamätať.

Nájsť jednu vlastnosť, ktoré máte radi na každého, kto mal blízko k vám. Toto cvičenie uvoľní myseľ od bolestí a pomáha sústrediť sa na to, čo chcete od budúcej vzťah alebo čo je hodnota v tomto.

Ak ste je ťažké nájsť takú kvalitu, skúste premýšľať o tom, čo sa dozvedel o sebe po tejto skúsenosti a dostal od neho. Tento postup eliminuje negatívne emócie, ktoré by ste nemali so sebou celý život.

6. Priznajte svoje túžby a nie obviňovať pre nich

Žiť v harmónii s ich priania. Neobviňujte sa na to, čo chcete zarobiť viac - to neznamená, že ste malicherné. Nehanbite sa, že chcú vzťah, alebo to, čo sa vám pohodlne samoty. Zbaviť viny za niečo, čo nebude ašpirovať mať deti.

Presne to, čo by ste nemali robiť - je ignorovať a potláčať svoje skutočné túžby vzhľadom k tomu, že niekto nájde je zle.

Ktorý z týchto cvičení by ste chceli praktizovať vo svojom živote?