Kontrolný zoznam: 10 dôkaz, že ste nevedomky sebapoškodzovania

Keď príde k sebapoškodzovaniu, zvyčajne to znamená, sebapoškodzovania, napríklad škrty v rukách a nohách alebo poškriabaniu nezacelené škrabance. Ale fyzické poškodenie - nie je jediný spôsob, ktorý môže poškodiť sami seba, a to aj bez toho si to uvedomila. Po konzultácii s naším check-list, budete vedieť, či máte zvyky, ktoré trápia svoj spôsob života, náladu a duševné zdravie.

1. Izoliruesh od spoločnosti

Ak je všetok voľný čas, ktorý strávite doma, aby sa zabránilo komunikáciu s blízkymi a stretnutia s novými, nechodí na prechádzku alebo do nákupného centra cez víkend - pravdepodobnosť je vysoká, že podvedome zakázať sám užívať života.

Každý z nás tam sú časy, kedy naozaj chcete pokoj a mier, ale aj pre introverti užitočné čas túto situáciu zmeniť čas od času. Venovať pozornosť tomu, ako ste strávili víkend v nedávnej dobe, a ak ste v izolácii od spoločnosti - je to dôležitý dôvod premýšľať o tom, prečo ste sa stal bremenom okolo.

2. Trávite príliš veľa peňazí

Jedným z najbežnejších zvyky pozorované u ľudí, ktorí sa nemôžu vyrovnať so svojím zármutkom, alebo iné negatívne emócie, - impulzívny nákupy. Zdá sa, že ak sú dobrá vec - budete sa cítiť lepšie. Ale radosť z nákupu rýchlo chýli ku koncu v dôsledku pochopenie, že ste išli nad rámec svojho rozpočtu, míňanie peňazí nie je najdôležitejšie položky. Cyklus začína znovu od začiatku, a napriek tomu ste sa nezastaví zaplniť prázdnotu vnútri nezmyselné nákupy, váš stav zhorší.

3. Dáte potrieb iných ľudí nad ich

jasné znamenie sebadeštruktívny správanie - klásť potreby ostatných vyšších než ich vlastné. Predstavte si, že ste na hostí, ktorí aj za dve hodiny nechcú ísť spať na hodnotenie pohovku, s vedomím, že skoro ráno do práce. Ak sa budete držať ich bavil, snažil vyrovnať s ospalosti - to znamená, že nemajú dostatočne záleží na seba a príliš veľká pozornosť bola venovaná priateľom pohodlné.

4. Vyhnite výlety k lekárovi

Každý si môže nájsť aspoň jednu nepríjemnú skúsenosť komunikáciu s lekármi v Rusku, a nie je divu, že mnohí z nás sa snaží vyhnúť sa im tak dlho, ako je to možné. V rovnakej dobe, prejsť pravidelné kontroly a každoročné krvné testy môžu viesť k rozvoju vážnych chronických ochorení.

5. Sabotiruesh úzky vzťah

Ak ste si všimli, že po dlhú dobu poškodzuje ľudí, ktoré máte radi, pretože si myslí, že si nezaslúži - je významnou príležitosťou k riešeniu na terapeuta.

6. nadmerné pitie alkoholu alebo drog

alkoholu alebo drog môže vám dávajú pocit ľahkosti v tele, dočasne zdvihnúť náladu a odviesť pozornosť od vážnych myšlienok. Ale ak každý večer budete hotoví, bez pomoci cudzích látok, znamená to, že nie ste dosť dobre vyrovnať so stresom.

7. príliš aktívne trénovať

Tréning - jednou z najdôležitejších súčastí modernej deň žien, ale konštantný preťaženie neznamená, že urobíte sami zdravšie. Milý človek pracovať v hrnci, ale ak ste stále trpia boľavé svaly a sotva pleteshsya po Hall doma - je pochopiť, prečo si robiť sami pracovať tvrdšie, než je nutné. Uvedomte si, že nadmerné cvičenie môže viesť nielen k strate celkovej úrovne energie, ale aj k vážnemu zraneniu, z ktorých je ťažké dostatočne zotaviť.

8. Úmyselne vyzerať nepríjemný videa

Ak sú viazané na videokanál Mash alebo ru_chp komunity, zakaždým, keď cíti frustrovaní a strach pri pohľade na ďalší hroznú nehodu - určite vás úmyselne poškodzuje seba a svoju náladu. Tieto príznaky môžu byť videný v hororových filmových fanúšikov, ak sa dostanú tým, že sleduje filmové negatívne emócie skôr než adrenalínu vzrušenie.

9. majú problémy s stravovacích návykov

Neusporiadané graf potravy, podvýživa alebo prejedanie a akékoľvek iné poruchy príjmu potravy naznačujú, že máte vážny problém s stresu. To môže byť v dôsledku zanedbania vlastného tela, vhodne pripravené diéte alebo z iných príčin, pre ktoré potrestať. V každom prípade, ak budete pokračovať v rovnakom duchu, môžete zvýšiť počet problémov spojených s trávením, zhoršiť stav vašej pokožky, vlasov a nechtov, a to nepomôže obnoviť sebavedomie.

10. Až príliš často mení partnermi

v poslednej dobe aktívne emancipácia žien umožnil dievčatá si uvedomiť, že aj oni majú svoje potreby v sexuálnom vzťahu, a nie sa báť povedať nahlas. Zároveň, ak si všimnete, že počet vašich partnerov sa mení príliš rýchlo, a nemusíte ani snažiť spoznať človek lepšie - to môže znamenať vašu túžbu sebazničenia seba a podvedome sa zabránilo dôveru a pevné vzťahy. Tiež, ak si myslíte, že nemôže byť samo o sebe, a preto hľadajú vzťahy takmer od prvého slušného človeka, stačí zhoršuje samotu a vytvoriť vzťah s príliš málo šancí do budúcnosti.

Myslíte si všimnúť, že škody na seba?