10 znamenie, že si nie introverzie a sociálnej úzkostnej

Máme tendenciu si myslí, že všetci ľudia sú rozdelené do extroverti a introverti, ale veľkosť vašej potrebe komunikácie nemôže závisieť od povahy závislosti, a prítomnosť alebo neprítomnosť sociálnej úzkosti. Psychoterapeuti zvyčajne identifikovať niekoľko príznaky tohto druhu úzkosti, ktorá nemá nič spoločné s introvertný, takže si môžete vyskúšať sami seba a zistiť, či budete potrebovať pomoc.

1. Je cítiť pohodlne len s určitými ľuďmi

Hoci sa to môže zdať znamenie introverzie - túžbu komunikovať len s určitou skupinou priateľov, v skutočnosti to je pomerne častým príznakom sociálnej úzkosti. Spoločensky úzkosti ľudia aktívnejšie komunikovať v situáciách, keď existujú jasné dôkazy o tom, že ľudia okolo nich radi a prijať. Introverti si môžu oddýchnuť na krátku dobu, aj keď neviete niektorý z prítomných, ale páči tému dialógu.

2. Vedenie hodia iba v rovnakom priestore

Ak narazíte na sociálnu úzkosť, pre vás bude veľmi dôležité miesta, kde stretnete ľudí, a to nielen sociálne kruh. Aj to sa môže zdať znamenie introverzie, ale ak máte strach, že kaviareň bude nepríjemné pre vás - najlepšie symptóm sociálnej úzkosti. V priebehu doby, kruh svoju zónu pohodlia začína zužovať, ale to bude mať vplyv na spoločenstvo ako celok, takže je nutné vidieť špecialistu s cieľom určiť, ako môžete sa s tým vyrovnať.

3. strach, odsúdenie

Introverti nie sú tak o to, čo si ostatní myslia. Ale pre tých, u ktorých sa objavujú sociálne úzkosť, strach - hlavný demotivujúci faktor, ktorý vedie k vylúčeniu akéhokoľvek sociálnej interakcie.

4. chýba možnosť na

Ak ste vynechal schôdzku bude mať negatívny vplyv na prácu introvert môžete nájsť spôsob, ako získať silu a hovoriť o niečo viac, než bolo zamýšľané. Ľudia sa sociálnej úzkosti sa zabránilo situácii, kedy je nutné, aby sa reč, kolegovia predstaviť nový produkt, alebo požiadať o zvýšenie.

5. Väčšina z nich chce ísť, ale nenašiel silu

Introverti môžu ľahko zúčastniť všetky udalosti a verejné priestranstvá, aj keď nie je podporou volanie po dlhú dobu. Ľudia sa sociálnej úzkosti chcieť niekam ísť, ale mám pocit, ako by to nemá silu. Ak máte pocit, že ste prestal únavu, aj keď skutočné dôvody pre ňu nie - mala prerokovať situáciu s psychológom.

6. Tie vyhýbať sa nové známosti

Introverti možno ľahko spoznať nových ľudí, aj keď sa nebude ďalej hovoriť s nimi. Ale ak ste sa vyhnúť kontaktu s neznámou firmou, pretože sa bojíš o niečom, čo je to za ľudí, ktoré môžu byť - je jasným znamením sociálnej úzkosti.

7. často zrušené plány

Opustiť kampaň v kaviarni, pretože nechce komunikovať - ​​Je úplne bežné introvert. Ale ak ste pravidelne preskočiť všetky stretnutia s priateľmi, aj keď hlboko chcete ísť - môžete začať premýšľať o prácu na svoje obavy.

8. Nemožno uvoľniť

Zvyčajne, ak je introvert, je v spoločnosti, snaží sa sústrediť na svoje vlastné pocity, ale ľudia sa sociálnej úzkosti nemôže uvoľniť a byť trochu. Väčšinu času, ktorý človek cíti nervózny a ľutujeme, že generál išiel na schôdzku. Aby sa cítili v prítomnosti cudzích ľudí, skúsiť meditáciu všímavosti.

9. Myslíte si, že je potrebné alkohol k odpočinku

Ten pocit, ktorý okamžite potrebujú napiť hovoriť trochu voľnejšie - dôležitým znakom sociálnej úzkosti. Introverti nepotreboval alkohol za účelom zdieľania pár príbehov o seba - tým skôr, že to nebude trvať veľa času a nervov.

10. Nemôžete si odpočinúť, keď ste sám

Obvykle opäť introvertný naplnené energiou po stráviť nejaký čas osamote, ale u ľudí s sociálnej úzkosti "batérie", nie sú spoplatnené. Ak ste si všimli, že keď zostal sám, ste trochu pokojnejšie, ale stále si vyčerpaný a nechcú hovoriť - nie ste introvert.

Myslíte si, že ste "fake" introvert?