6 pracovných návykov, zníženie produktivity

Ak máte liečiť generácie millenialov iste produktivitu - hlavný cieľ, ktorý sa snažíte dosiahnuť. Či už budete vyjadrovať v práci alebo zlepšiť kvalitu svojho osobného života, budete musieť dokončiť ďalšie a cítiť silu k zlepšeniu. Vaše zvyky významne ovplyvniť spôsob raskhoduesh čas, a to aj keď nemusí byť úplne dobré alebo zlé, niektoré z nich spomaliť výkon. Tu je niekoľko faktorov, ktoré bránia ľahko vykonávať svoju prácu:

1. Žiadny prichádzala

Podľa Harvard Business Review, horská dráha s ostrými hrotmi hladiny cukru v krvi môže mať negatívny vplyv na vašu produktivitu a bdelosť. Nerobia dlhé prestávky medzi raňajkami a obedom, obedy a večere - pripomenúť si ísť na desiatu alebo variť špeciálne zdravé desiaty. To vám umožní udržať pozornosť na prevádzkové činnosti, ako aj to, aby získali ďalšie váhu a nie zvrhnúť hormonálnu rovnováhu.

Závislosť telefónu 2.

Chytré telefóny pomáhajú zostať v kontakte so zvyškom sveta - a tiež vás odvádza od práce.

Podľa výskumníkov, je vydávaný v psychológii Dnes, "chytré telefóny môžu interferovať s ľuďmi, aby bolo dosiahnuté prietoku, to znamená, že stav, v ktorom sme plne absorbované v činnostiach, zabudnúť na všetko, aj keď je veľmi produktívne." Len 2,8 sekundy nepozornosti stačí narušiť tok - a tým, letmý pohľad na oznámenia Push je dosť, aby sa zabránilo svoju prácu. Sa snaží odstrániť telefón niekde mimo dohľadu, ak naozaj chcete zamerať.

3. Mnoho otvorených pracovníkov kartách

Vyrastali sme s presvedčením, že multitasking - užitočné zručnosti, ktoré vám umožní urobiť viac práce, ale výskum naznačuje pravý opak. 6000 Otvorené karty v rozpore so zameraním na prácu - takže sa nemusíte snažiť riešiť niekoľko projektov naraz. Udržiavať otvorených záložiek aspoň - najľahší spôsob, ako znížiť počet rozptyľovanie.

4. Nedostatok spánku

Viete, že je čas ísť spať, ale naozaj chcete vidieť ďalšiu sériu alebo čítať všetky oznámenia pre Twitter. To je to, čo je potrebné urobiť v tejto situácii: zatvorte oči.

Nedávne štúdie ukázali, že strata za púhych 16 minút spánku môže obrátiť produktívny krát za deň otáľania. Ľudia, ktorí sa zúčastnili štúdie, poznamenal, že zníženie spánku ešte po dobu 16 minút viedlo k tomu, že majú zvýšené hladiny stresu, problémy s koncentráciou a úsudku.

Tí, ktorí dobre spí, môže byť viac pozorní, robiť menej chýb, a nevstupujú do medziľudských konfliktov. - vedúci štúdie Dr. Somi Lee

5. Nie je rozbiť

pravidelné prestávky počas dňa vám pomôže zlepšiť koncentráciu a aktivitu, takže by nemal byť prilepené k stolu celý deň. To je asi to nám pravidelne povedať úspešné podnikateľov, firemných manažérov:

Non-rušivé produktivitu zamestnancov, duševnú pohodu a celkovú produktivitu začínajú trpieť.

- vydanie Forbes

6. Žiadny zoznam cieľov

Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s otáľania - zostaviť zoznam denných cieľov. zoznamy vecí poskytnúť viditeľnú cestu ku koncu dňa, a tak sa snaží písať ciele a zámery, ktoré by ste chceli vykonať každý deň.

Buďte realistickí o tom, čo môžete dosiahnuť na dennú prácu, a nie byť v pokušení, aby sa zoznam úloh po dobu jedného týždňa, môže sa budete cítiť stres a depresie.

- publikácia New York Times

Dôležitý pri plnení tejto úlohy - aby sa ubezpečil, že váš zoznam je konkrétny a realistická, nie ísť z cesty.

A čo je zastavenie vás sa sústrediť na svoju prácu?