Zeleninové polievky na chudnutie. tajomstvo šéfkuchára

Ak je vaša chladnička má aspoň niečo, môžete si byť istí, že - žiadna teplá vám nezostane. Najjednoduchšie možností zostať niečí žalúdok - robiť polievku. Koniec koncov, na ľahký polievku by malo stačiť pre dvojicu zemiaky, mrkvy a cibule. No, po akútnej hlad nasýtený, ísť do obchodu s potravinami.

Zelenina kytice

Poraďte sa s dietológom, ste povinní sa dozvie o tom, ako užitočné, zeleninové polievky pre chudnutie. Výhoda týchto potravín je, že všetky zložky sezóny môžu byť použité na ich prípravu. Napríklad na prípravu zeleninovej polievky na chudnutie v lete, môžete použiť paradajky, žihľavy, pažítka, šťaveľ a cukety. V zime môžete pridať fazuľa, repu alebo tekvice. Okrem toho môžete použiť aj celoročné zeleniny. Rozmanité chuť polievky dostigatsya rôzne kombinácie zo zeleniny, rôzne spôsoby predbežného pokladanie, ako aj pridaním rôznych obväzy a korenia.

zeleninová polievka chudnutie

Nádherná paleta farieb a vitamínov majú polievka s tekvicou. táto zelenina

sa skladá z vlákien, ktorá pomáha očistiť telo, rovnako ako rad vitamínov, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Na prípravu polievky, budete potrebovať: malý tekvica (pamätajte, že čím menšie je, tým sladšie), pór, šálka zeleného hrášku a syrom. Na náplň: zelené a smotany. Pripravte tekvicu takto. Vyčistite ju zo semien a zabaľte do alobalu a pečieme asi pol hodiny v rúre predhriatej na 180 stupňov. Po, že budete potrebovať tekvica šupkou a brúsi pomocou mixéra. Kaša tekvica, pridáme trochu vyprážané cibule, hrášok a trochu vody. Varí sa po dobu 5 minút. Sezóna polievka môže byť zázvor alebo škorica. Slúžiť by malo byť horúce, sezóna so smotanou a posypeme strúhaným syrom. Významné miesto v "zeleninová polievka diétu" pokrmy obsadiť strukoviny. Tieto kulinárske majstrovské diela doslova rozpustiť v ústach. A každý, najbezvýznamnejšie údený doplnok dať týmto polievok nezabudnuteľnú vôňu. Na prípravu tejto jedlo, môžu byť použité čerstvé alebo sušené strukoviny. Mnoho ženy v domácnosti sa sťažujú, že pri varení pokrmov s sušené fazuľa varené to dlhý a rozpadnúť. V Aby sa tomu zabránilo, namočte fazuľa takto: Obilniny naplní vriacou vodou tak, aby jeho hladina je vyššia ako na úrovni prst zrna. Zachovať fazuľa v potrebe vody na hodinu a pol. zeler polievka stravy. Diéta pre týždňa

Je to celkom ľahké a výživné stravy. V súčasnej dobe mnoho ľudí, ktorí majú extra

kg, už testovaný na sebe účinok tejto nádhernej zeleniny, ako zeleru. Chudnutie polievku vás môže zachrániť od 7-8 kg za týždeň. Varenie polievky nebude vyžadovať vám vysokú úroveň kulinárske zručnosti. Ak chcete získať tento diétny produkt, budete potrebovať 6 žiarovky s perom, paradajky, kapusta, paprika, a čo je najdôležitejšie - zeler. Nasekané zelenina by mala variť asi 10 minút, potom boli privezené do pohotovosti variť.

Celkom

Zeleninová polievka diéta mať priaznivý vplyv na ľudský organizmus, ale obnoviť tráviace procesy a rad ďalších dôležitých funkcií. Z tohto dôvodu musí byť prítomná v strave každého jedinca.