Piť stravu doma. Ako pripraviť nápoj na chudnutie

Ak ste sa rozhodli schudnúť, je potrebné vziať do úvahy, že by mala byť užitočná nielen jedlo, ale aj nápoje, ktoré sú používané vami. Nápoje pre chudnutie, doma varenú, zvyšujú účinok akejkoľvek diéty. Okrem toho, že nasýtiť telo s radom minerálnych látok a vitamínov.

Zakázané zaobchádza

Ľudí denne piť dostatok tekutín, a viac ako dva litre, s myslením, že sa v žiadnom prípade nemôže mať vplyv na váhu a zdravie. Ale to nie je vždy prípad. V závislosti od hmotnosti použitých nápojových možno resetovať (napríklad prípravu nápojov pre zníženie hmotnosti doma), alebo naopak získať extra váhu.

Aké sú nápoje nepriatelia v boji proti obezite?

alkoholu. Každý alkoholický nápoj - vysoko kalorické s vysokým obsahom cukru. Okrem toho spôsobuje nenapraviteľné škody nielen postavy, ale to, čo je pre ľudské zdravie dôležitejšie?

Energetické nápoje. Obsahujú obrovské množstvo farbív, cukrov a rôznych prísad sú škodlivé pre organizmus.

pivo. Tento druh neškodný na prvý alkoholický nápoj môže priniesť veľké škody na tele. To sa mení ľudské hormóny. Ktoré majú vysoký glykemický index, potom sa uloží vo forme tuku.

nápoje sýtené oxidom uhličitým. Táto tekutina je zdrojom "prázdnych" kalórií, je zložený z väčšieho počtu prísady a farbivá. Okrem toho, že nie je schopný uhasiť svoj smäd.

káva a kávové nápoje. Tu je všetko nejednoznačné, debata o nebezpečenstvách a výhodách kávy sú z roka na rok. Je lepšie, aby upustili od používania tohto nápoja - zvykať na to sa podobá alkoholik, tonikum efekt je minimálny.

Užitočné nápoje

Ak doma chudnutie nápoje pripravujú, budú obohatiť nielen svoje telo s mnohými prvkami a vitamíny, ale tiež pomôcť schudnúť.

vody. Ide o univerzálnu prírodné rozpúšťadlo, ktoré zobrazuje telo toxínov, najlepšie smäd horenia a dokonca znižuje pocit hladu a zlepšuje činnosť mozgu.

Zelený čaj. sa čistí telo, tóny a zlepšuje metabolizmus. Piť by malo byť bez cukru, ale môžete si pripraviť čaj na chudnutie s medom, ak je to žiaduce.

Mätový čaj - zlepšuje trávenie a tóny Teleso má tiež upokojujúci účinok. Keď záťažové situácie, aby nedošlo k "džemy" emócie s jedlom, je lepšie, aby sa čaj s mätou.

Nápoj zázvoru chudnutie. To pomáha zlepšiť metabolizmus a posilňuje imunitný systém.

Šťavy. Kompozícia zahŕňa množstvo šťavy vitamínov. Jednoducho nemajú pliesť čerstvé ovocné šťavy (najlepšie vyrobené z sezónneho ovocia a zeleniny) s úložiskami. V poslednej absolútne nič užitočného tam jeden cukor, ktorý prispieva len k priberaniu na váhe.

Existuje mnoho ďalších zdravé nápoje, ktoré budeme pokrývať v tomto článku.

Diétne nápoje doma - recepty

Cook zdravé nápoje doma nie je tak zložité, ako by sa mohlo zdať. Existuje mnoho rôznych receptov, ktoré budú diskutované podrobnejšie.

zázvor s medom

Budete potrebovať koreň zázvoru, med, mäta, šťavu z jedného pomaranča, čierneho korenia.

Varí sa 1 liter vody, pridá sa k nej niekoľko lyžice nasekanej strúhaného zázvoru a toľko nasekané mäty. Varí sa dohromady po dobu 10 minút, ochladí sa na teplotu okolitého pitie. Dať vývar v štipkou korenia, pomarančového džúsu a dve lyžice tekutého medu, zamiešajte, nechajte nápoj zázvor chudnutie variť.

Kefír zázvor

Zázvor čaj je bezpochyby efektívna a chutné, ale v horúčave chcete niečo zaujímavé, a potom prísť na pomoc, ktorá je recept.

Vezmite malú lyžičku nasekanej zázvoru a škorice, veľkú lyžicu medu, trochu vody, jeden krúžok citróna.

suché prísady sa rozpustí do vody, táto zmes sa pohárom odtučneného jogurtu naliať, dôkladne sa premieša.

Odvodňovacie nápoje strava

Tieto nápoje pomôcť odstrániť prebytočnú vodu z tela, a to je prvý krok na ceste k chudnutie. Až keď som preč prebytok tekutiny, začína proces spaľovania tukov. Okrem toho, odvodňovacie nápoje nielen znížiť objem, ale tiež dať jasný obrys postavy, je elegancia z tela a pokožky pružnosť.

Ako variť vypúšťací nápoj pre chudnutie? Recepty sú uvedené nižšie.

V šálke vriacej vody vziať dve polievkové lyžice drvené listy matka a nevlastnú matku. Dať vývar variť po dobu jednej hodiny, vypiť lyžicu trikrát denne.
V 200 ml vriacej vody na jeden lyžicou medu a drvené brezových listov. Konzumovať tento nápoj stojí dvakrát denne po dobu 15-20 minút pred jedlom.
pol litra vriacej vody, 35 g ríbezle listy. Vezmite pol šálky trikrát denne.
Na obr šálku vriacej sušené plody a listy jahody (2-3 lyžice. Lyžica). Vylúhovať vývar by nemala byť menšia ako dve hodiny. Piť štyrikrát denne na lyžicu.
v čase 0, 5 litrov vriacej vody dve malé lyžičky sušených nechtíka kvetov. Nápoj by mal sedieť po dobu 20 minút. Piť trikrát denne po dobu pol šálky.
V malom šálke vriacej vody lyžičku drveného vysuší stonky prasličky. Piť aspoň trikrát denne pred jedlom po dobu tretieho šálke.

nápoja s citrónovou

Vzhľadom k tomu, že citrón obsahuje veľké množstvo vitamínu C, pomáha zrýchliť metabolizmus účinných látok v tele, a preto sa jeho použitie v boji proti obezite je odôvodnené.

Nápoj citrón na chudnutie si zaslúžia, aby sa na svoje diétne stole - tu sú niektoré prekvapivo ľahko pripraviť a chutné recepty:

Na liter vriacej vody je potrebná a citrónovou šťavou dve veľké lyžice mletého zázvoru. Take tento nápoj by mal byť 20 minút pred jedlom po celý deň.
A tento nápoj je najlepšie piť ráno na lačný žalúdok, v prípade, že nie sú žiadne problémy s tráviacom trakte. Tu, pol šálky horúcej vody je potrebné stlačiť šťavu z polovice citróna.
Vezmite lyžicu medu a šťavu z pol citróna na pohár vriacej vody. Vypiť až 3 jedál trikrát denne.
Zelený čaj s citrónom a medom je prirodzené a bezpečné a veľmi účinné v boji proti nežiaducim kilogramov. Variť čaj, pridajte plátok citróna a malú lyžičku medu. Piť aspoň v horúcej, keď sa ochladí.

Lemon v kombinácii so škoricou odrádza chute. Nalejeme do pohára s vriacou vodou, pridajte polievkovú lyžicu citrónovej šťavy a štipku škorice. Piť pred jedlom.

"Sassi" chudnutie

A konečne, zvážiť "Sassi" - drink na chudnutie. Recept je jednoduchý, aj vysporiadať s jeho varenie môžu úplne všetci.

"Sassi" - to nie je nič ako infúziu vody zo citrón, uhorka, zázvor a lístky mäty. Vzhľadovo ničím pozoruhodné v tom, ale je to veľmi užitočné a samozrejme efektívne. Zvlášť dobré to infúzie v horúcom počasí, pretože má príjemnú a osviežujúcu chuť. Má "Sassi" nasledovné vlastnosti: vytvára močopudné účinky, urýchľuje odbúravanie tukov, zlepšuje pleť a vlasy, rovnako ako eliminuje nadúvanie.