Ako rýchlo odstrániť stehná

Každá žena v každom veku má tendenciu byť krásny. Ale je nepravdepodobné, že budete niekedy stretnúť s pani, ktorá úplne spokojní svoj vzhľad to. Veľmi často sa naše krásne dámy sa sťažujú s postavou tohto problému. Niekto nemá rád malé prsia, ktorí nie sú spokojní príliš široký pás, a niekto si myslí, že o tom, ako odstrániť boky vyzerať štíhlejšie. A bez ohľadu na to, koľko dámy povedať, že mnohí muži dávajú prednosť ženám s chutný foriem, napriek tomu aj naďalej trápiť seba oslabujúce stravu a neznesiteľnou fyzickú námahu. No, aj keď veľa bolo napísané o tom, ako rýchlo schudnúť a napumpovať svoje svaly, aby sa stali pružný, sa snažíme poukázať na hlavné body v boji o ideálnu postavu, opúšťať škodlivých praktík. V tomto článku sa zameriame na to, ako odstrániť bedro a zbaviť nadbytočných centimetrov do iných častí tela.

Výživa - základ dobrého postavu

Začnime s menu. Všetci vieme, že niektoré racionálnej rozkazy zdravej výživy. Ale nie vždy chcieť nasledovať. A akonáhle sme sa od nich odchýliť, navyše váha vo forme tuku v boky, pas a brucho nie sú nútení čakať. Takže poďme zopakovať pravidlá a snaží sa aj naďalej držať na ne nebude starať o tom, ako odstrániť bedro:

1. Nevkladajte v noci. Posledné jedlo - v päť alebo šesť hodín večer. Pred spaním, ak si naozaj chcete jesť, môžete vypiť šálku jogurtu alebo jesť jablko. 2. Vylúčiť zo stravy vyprážaných jedál, údené a slané, sladké a múku. Radšej dusenú zeleninu, mlieko, cereálne kašou, s nízkym obsahom tuku tvaroh. Namiesto toho, aby pečivo môžete jesť sušené ovocie - bude oveľa užitočnejšie. Len nenechajte sa uniesť nimi, a pretože tiež obsahujú veľké množstvo kalórií, rovnako ako všetky sladké.

3. Nápoj za deň po dobu aspoň dva litre čistej vody. Voda môže byť nahradená pikantných bylinných čajov. To hasí smäd Karkade alebo zelená. Voda, ako vnútorný sprchou, vymýva z nášho tela škodlivé látky. Okrem pocitu hladu po vypití pohár vody výrazne zaoblené. Ak máte v určitom okamihu urobili odklon od racionálnej stravy, nezúfajte. Najdôležitejšia vec - v čase vrátiť sa k nemu až do hmotnosti navyše nestala vaša bolesť hlavy a vy - rukojemníkov k trvalým problémom s názvom "Ako odstrániť stehná."

Účinný súbor cvičení na boky

Sila rozumie. Teraz sa poďme hovoriť o špeciálnu sadu cvikov, ktoré vám pomôžu upraviť tvar, kde je to potrebné. Ide o to, aby zaťaženie, je príliš široké boky. Pomerne často sa stáva, a tak, že potom, čo zostáva strata hmotnosti tuku. Veľmi často sme svedkami, je len boky. Tu je nutné aplikovať vylepšené metódy korekcie. Jedná sa o špeciálne cvičenia a masáže. Samozrejme, ak si myslíte o tom, ako odstrániť bok po dobu jedného týždňa, a myslíte si, že je to možné, aby vás sklamať. Aby sa tak stalo, je potrebné tvrdo pracovať. Avšak pod podmienkou, že budete vykonávať tieto úkony každý deň, dva až tri týždne vidieť výsledky. To znamená, že komplex cvičenie znížiť boky: 1. Východisková pozícia: Postavte sa rovno. Jednu nohu ohnuté v kolenách a pomaly ju vezme stranou. Počet opakovaní by mal byť medzi 20 a 30. To isté s druhou nohou.

2. Východisková situácia: ležiace na podlahe na boku. Zvýšiť rovno nohu a potom ju znížiť. Počet opakovaní - 20-30. To isté urobte s druhou nohou.

3. Východisková pozícia: Postavte sa rovno. Ešte kopať nohami do pravého uhla: právo, ľavou nohou. Počet opakovaní - 20-30 krát.

Anticelulitídna masáž - ďalší postup pre nápravu

Dobrý účinok poskytuje proti celulitíde masáž, čo môže byť vykonané v kozmetickom salóne alebo salóne krásy. Používa sa v tomto proti celulitíde produktov, ktoré obsahujú kofeín, oranžový olej, mätový extrakt, gáfor, a zvyšujú krvný obeh a pomáhajú eliminovať toxíny.

záver

Tieto metódy všetci dávajú vynikajúce výsledky, je potrebné opraviť, že každodenné cvičenie a self-masáž s výživný krém 2-3 krát týždenne. Postupujte podľa nasledujúcich pokynov a budete čoskoro zabudnúť, že kedysi sa obávajú o tom, ako odstrániť stehno, aby to bolo priamo úmerné.