Ako sprísniť kožu na bruchu, aby sa vrátiť do svojej bývalej pružnosti

Ako to dopadá, získať ploché brucho a pekné, že nie je nutné tráviť veľa času v posilňovni a tempo sami tréningu. Posilňovať svaly v oblasti brucha môže byť aj iné spôsoby. Ako to urobiť, jednoducho robiť gymnastiku každý deň, a veľmi skoro uvidíte výsledky.

utiahnuť kože na bruchu bez námahy,

Pred začatím postupov nevyhnutných pre uťahovanie brucha, osobitnú pozornosť by mala byť venovaná ich strave. Musíte odstrániť všetky tuky a sladké, rozdeliť jedlo pre 6x a pokúsiť sa jesť po 19 hodinách. Každý deň, voda sa odporúča piť 1, 5 litrov, potom proces znižovania pásu je výrazne rýchlejší.

utiahnuť kožu na bruchu za týždeň

Významne znížiť pása za pouhých 7 dní, je potrebné pristupovať k riešeniu tohto problému komplexne: Masáže, stravu a obmedziť sa pri moci. Odporúča sa používať čo najviac zeleniny, čistú vodu a ovocie zároveň úplne eliminovať škodlivé produkty.

utiahnuť koži masáže

Je lepšie zveriť túto masáž špecialistov, ale to dá urobiť doma a na vlastnú päsť. Je tiež stimuluje krvný obeh, zabraňuje tvorbe tuku, napína kožu. Zatiaľ čo v sprche, sa žinku alebo tvrdým štetcom. Masírovať brucho v kruhovom pohybe, kým svetle začervenanie. Tento postup má za následok menšiu mravčenie. Je vhodné použiť krém proti celulitíde po sprche. Ako utiahnuť kože na bruchu pomocou cvičení

1. Ľahnite si na zem, položte ruky pozdĺž tela. Ďalej zdvíhať nohy a pauza po dobu 10 sekúnd v tejto polohe. Pomaly dolné končatiny. Opakujte 10 krát.

2. Ľahnite si na zem, pokrčte nohy v kolenách, zdvihnite telo, dotýkať kolená, vráťte sa do východiskovej pozície. Odporúča sa opakovať asi 10 krát.

3. V polohe na chrbte, drží fľašu s vodou medzi nohami (podrepe), nohy musia narovnať, bez toho, aby prepadla fľašu späť do pôvodnej polohy. Opakujte 10 krát.

Tento kurz bude trvať len 5 minút. Urob to každý deň, a vaše bruško bude pevná a plochá mesiac bude neskôr. Je nutné vykonávať cvičenia 2 krát denne.

Ako utiahnuť kožu po schudnutí a pôrode

Po pôrode, všetky ženy snívajú vrátiť krásnu a štíhlu postavu. Ale po výrazné odľahčenie možno tiež čelí problému ovisnutej brucho, ktorý vyzerá nevzhľadný. Ale nie je to nič prekvapujúce, pretože v priebehu pôrodu sa vám podarí veľa kilá navyše. Aby sa stal opäť štíhla a krásna, je odporúčané vykonať rovnakú sadu cvikov, ktoré bolo popísané vyššie. Ako utiahnuť kožu brucha bývanie

Keď si myslíte o tom, ako sa vrátiť bývalú krásu vášho brucha, a to najmä, odmietajú nosiť akékoľvek spodnú bielizeň chudnutie, pretože to negatívne ovplyvňuje panvovej krvný obeh, čo je veľmi zlé, môže mať vplyv na zdravie žien. V dennej sada tried sú vyzývaní, aby zahŕňala školenia pre hrudník, nohy a ruky - ako to môže dať celkom dobrý účinok a výrazne zvyšujú spotrebu kalórií. Použite výživné krémy, masky a kroviny pre kožu na bruchu. Pravidelná údržba pomôže výrazne urýchliť proces obnovenia pružnosť. Ale najúčinnejší - cvičenia. Sú nielen dotiahnuť svaly, ale aj zlepšujú krvný obeh, zlepšuje jeho výkon.