Koktaily na chudnutie doma: recepty, recenzie

Nadváha - to je jedna z najobľúbenejších otázok nežného pohlavia. Že jednoducho nebol vynájdený, aby sa zbaviť zbytočných kilogramov. Avšak, nie všetky systémy sú k dispozícii.

Koktaily na chudnutie doma - je to chutné, užitočné, efektívne. Vo svojom zložení obsahuje všetky potrebné telo vitamíny a minerály, rovnako ako tie zložky, ktoré budú podporovať chudnutie. Pripravte si nápoj sám nie je ťažká, a veľa času, ktorý neberie preč, ale veľmi skoro budete mať takú postavu, ktorá už dlho snívali.

Hlavnými výhodami

• Hlavnou výhodou, ktoré majú koktaily - to je veľmi nízkokalorická. Jedna porcia nápoja obsahuje viac ako 200 kalórií. Tak živiny tam je dokonca viac ako kus mäsa. Ale na rozdiel od svojho koktailu neprispieva k akumulácii telesnej hmotnosti, ale naopak podporuje spaľovanie tukov.
• športové nápoje na chudnutie doma - je bohatým zdrojom vitamínov. Kedykoľvek vaše telo je v dobrom stave, ale nedostatok užitočných minerálov a ďalších látok môžu byť zabudnuté.

Ginger zariadenia

Najbežnejší nápoj, ktorý vám umožní rýchlo spáliť tie kalórie - koktail so zázvorom. Kombinácia prvkov zlepšuje metabolizmus tým listy a hmotnosť. Receptúra ​​jeho prípravy je jednoduchý. V pohári cmar pridať trochu mletej škorice, pol lyžičky práškového zázvoru. Povinná zložka - červené korenie. Je však dôležité, aby to preháňať, inak nebude možné piť nápoj. Štandardné sklo vyžaduje len niekoľko gramov papriky na špičku lyžičky.

Všetky zložky uvedené vyššie sú dobre premiešajú v mixéri a sú pripravené na použitie. Hľadáte pre efektívne spaľovanie tuku chudnutie koktaily doma? Tento recept dokonale zapadá. Paprika môžete pridať trochu viac alebo menej. Podľa svojho vkusu. Ale to nemôže byť úplne vylúčené, inak dobrý možno očakávať účinok.

Kefír koktaily

Najlepšie diétne koktaily na chudnutie doma - sú tie, ktoré sa skladá z kefíru. Táto zložka je trávenie vynikajúci stimuluje a zlepšuje metabolizmus. Recepty nápoje sú v skutočnosti veľmi každému, kto chce nájsť perfektnú voľbu.

Niektoré recepty:

• Zmiešajte pol pohára minerálne vody (sýtené oxidom uhličitým) a minimálnym jogurtu. Ak chcete pridať vetvičku kôpru a malý plátok uhorky. Potom sme mix všetkého až do homogénnej hmoty. Nápoj sa odporúča trvať 30 minút, než začnete jesť.
• V pridávaní škorice sklo Kefír (podľa chuti) a pol broskýň (môže trvať banán). Všetko dobre premiešajte a pripravený na pitie.
• V pohári cmar pridáva citrónovú šťavu (niekoľko kvapiek) a záhradných plodov. S pomocou mixéra, premiešajte všetko v poriadku.

Kefír koktaily sú veľmi účinné pre chudnutie v domácnosti. Pri pravidelnom používaní, budete mať možnosť zlepšiť svoje zdravie, zabudnúť na pocit ťažoby v žalúdku, normalizujú metabolizmus a zbaviť pár kíl navyše.

Tvorba koktaily doma

Ak dala za cieľ, ako schudnúť, je najlepšie pripraviť proteín trasie na chudnutie doma. Niektorí odborníci na výživu odporúčajú je kúpiť v špecializovaných oblastiach, ale to nie je vždy tým najlepším riešením. Príprava spaľovanie tukov pitie doma, môžete si byť istí, čo sú zložky pridané, sú čerstvé a prírodné. Okrem toho existuje veľa receptov, ak je to žiaduce, môžu byť upravená tak, aby svojho vkusu.

Veľmi obľúbená proteín trasie na chudnutie doma. Avšak existujú aj iné osvedčené recepty, ktoré poskytujú vynikajúce výsledky. Efektívne spaľovanie tuku recepty na nápoje:

• Vezmite prírodný jogurt, malý plátok tekvica, tomel, mrkvy a papriky. Skartovať všetko v mixéri a pridajte k pitie malého množstva orechov. Tento koktail je veľmi bohatá. Okrem toho, že vám pomôže zabudnúť na problémy s hmotnosťou, bude nápoj pomôže zlepšiť náladu. Vo svojej štruktúre obsahuje veľké množstvo vlákniny a ďalších prospešných stopových prvkov.
• Čerstvý zázvor, brokolica, 100 čerstvé hrášok, uhorka, prírodný jogurt. Tieto zložky možno ľahko nájsť v každom ročnom období. All zmiešané použitia mixéra. V prípade, že nápoj bude príliš hustá, pridajte trochu jogurtu.
• Ako vidíte, existujú rôzne koktaily na chudnutie doma. Recept je veľmi jednoduchá, takže sa spaľovanie tuku piť každý. Výborný výsledok dáva nápoj s škorice, ovsené vločky a jogurt. All brúsiť v mixéri do hladka, pridajte malé množstvo plodov. Tento nápoj pomáha telu metabolizovať cukor lepšie.

Varenie koktail

Najlepší spôsob, ako spáliť kalórie navyše - je používať koktaily na chudnutie doma. Recepty Smoothies sú v dnešnej dobe veľmi populárne medzi nežného pohlavia. Hlavným rozlišovacím znakom nápoje - je to, že okrem ovocia a zeleniny obsahuje ovocné šťavy.

Niektoré recepty smoothie:

• To trvá tri lyžice ovsené vločky, avokádo a maliny (300 gramov). All mix v mixéri až do tej doby, kým nevznikne homogénna hmota. Tento nápoj je veľmi chutné, zdravé a je účinným nástrojom v boji proti nadmernej hmotnosti.
• paradajky a mrkva (z jedného kusu), jogurt (na vašej chuti), o niečo červené korenie, zázvor (môže byť čerstvé alebo pozemné). All zmiešané použitia mixéra.
• plátok citróna, kiwi a melón vlákniny (z jedného kusu). Akonáhle sú všetky prísady zmiešané dohromady, môžete pridať kus ľadu. Tento nápoj vyživuje a dáva vám viac energie. Energetické nápoje na chudnutie doma sú veľmi populárne aj dnes. Obsahujú vitamíny a ďalšie stopové prvky, ktoré neumožňujú, aby ste sa cítili slabí.

Smoothies - skvelý nájdeme pre kategóriu ľudí, ktorí preferujú zdravý životný štýl a chce hodiť pár kíl navyše. Piť svetlo, takže gravitácia v žalúdku nie je cítiť.

sa používa správne koktailov

Koktaily chudnutie doma nemajú poškodiť plod v tele. Koľko je používať, záleží len na tom, čo cieľ ste si stanovili. Ak chcete schudnúť pomaly, potom piť by mali byť konzumované raz denne pred jedlom.

Avšak, tam sú časy, kedy trochu naliehavú potrebu, ako schudnúť. V tomto prípade je najlepšou možnosťou by bolo vykonávať pôst deň na spaľovanie tukov koktaily. V závislosti na tom, koľko vám schudnúť, jeden deň, môžete prísť o pol až tri kilogramy.

Užitočné rady

Niekoľko tipov pre tých, ktorí chcú schudnúť:

• kilogramoch nikdy nezmizne jednoducho klamať, keď na gauči. Okrem použitia koktaily na chudnutie musieť stráviť nejaký čas na lyžiach. Nie nevyhnutne, aby sa zúčastnili tohto fitness klub. Začať s jednoduchým nabíjaním, jogging alebo prechádzky vo večerných hodinách. To môže byť tiež doma, aby švihadlo po dobu 15-20 minút denne.
• Ogorod sám z pečiva a sladké. Tieto výrobky obsahujú veľké množstvo kalórií.
• dôvod v mixéri ingrediencie pre koktail tak dlho, ako je to možné. Najlepšie by bolo, aby rošádu nápoj po dobu 7-10 minút. To umožní, aby sa obsah k zvýšeniu objemu a stať sa viac uspokojujúce.

Koktaily chudnutie doma vám efektívnych výsledkov v krátkej dobe, ak spolu s ich používaním, budete mať prospech z tipov uvedených vyššie.

Proteín koktaily

• pre tropické nápoj

Potrebujete nízkotučné mlieko (500 ml), 200 g čerstvej smotany, 50 gramov ananásy a pomaranče. Pri varení je veľmi dôležité mať na pamäti, že nemôžete použiť studené mlieko. To by malo mať izbovú teplotu. Nápoj dopadá veľmi výdatné, ideálne pre pôst deň.

• Čokoládový nápoj

Každá dievča miluje čokoládu. Ukazuje sa, že v prípade, že právo používať, navyše váha nebudete báť. Napríklad, môžete si kokteil. Budete potrebovať trochu kakaa, mlieka, vanilky a nízkotučného syra. V prípade potreby môžete nahradiť konvenčné kakaa čokoláda, jemne predbežnú potrebu to roštom. Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri do hladka.

• Nápoj na raňajky

Budete potrebovať nízkotučné mlieko, ovsené vločky, banány, trochu medu a jogurt. Dobre premiešajte v mixéri, a môžete bez obáv konzumovať namiesto tento nápoj štandardné raňajkách. Je to veľmi výživné a zdravé.

Tuk

Ak chcete začať variť pre seba koktaily efektívny pre chudnutie doma, potom by ste mali vedieť, že existujú niektoré koreniny, ktoré musia byť pridané do pohára s cieľom rýchlo získať požadovaný výsledok.

Zosilňovač spaľovanie tukov:

• škoricová;
• kardamóm;
• paprika.

Tieto koreniny spaľovanie kalórií proces prebieha omnoho rýchlejšie. Použiť tieto zložky v malých množstvách pri príprave nápojov a vidieť, že začnú cítiť veľmi odlišne.

Kontraindikácie

Akékoľvek zhiroszhigayuschie koktaily majú kontraindikácie.

Najdôležitejšie z nich sú:

• tehotenstva a dojčenia.
• Ochorenie pečene a obličiek.
• Problémy s žalúdka (gastritída alebo vred).
• Individuálne neznášanlivosťou laktózy.
• možnej alergickej k niektorej zo zložiek.

Uvádza sa, že krása vyžaduje obeť. Ale nezabudnite, že váš zdravotný stav by nemal byť obetovaný. Je to z toho dôvodu, ak máte chorobu a choroba z poskytnutého zoznamu vyššie, nemožno použiť spaľovanie tukov koktail. Porozprávajte sa s lekárom, je možné, že budete môcť vyzdvihnúť osobne s pitím z ingrediencií, môžete ho použiť.

sumarizácie

To je veľmi populárny teraz vychutnať koktaily na chudnutie doma. Recenzia žien, ktorí ich používajú, sú skutočne pôsobivé. Tieto nápoje zlepšiť celkový stav organizmu a pomôže spáliť kalórie navyše.

Použite recept tuku horiace nápoj, a môže rýchlo schudnúť bez ujmy na zdraví.