Fitness tipy od FKA Twigs

moderné dievča je veľmi ťažké sa držať zdravé zvyk, aby sa zapojili do športu denne: nekonečné opakovanie rovnakých cvičenie ľahko evokujú nudu. Singer Thalia Burnett, známy verejnosti ako FKA Twigs, našiel niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zostať motivovaný a udržať nielen svaly, ale aj zdravie. Tieto Life Hacking hrdinka dnes s vami zdieľa.

Uvedomte si, že šport má žiadne medze

V roku 2017, populárny indie speváčka prvýkrát stala tvárou Nike, ktorí boli ohromení jej javiskové výkony. Propagačné video k novej kolekcie, ktoré nazbierali 12 "netradičné" športovci z Crump tanečnice Saskia Horton sa majstrom karate Jay Kirton svete. Nike chcel ukázať, ako zastarané stereotypy o tom, kto športovci a FKA Vetvičky perfektne zapadajú do tohto konceptu.

Ľudia nemajú vždy vnímať tanečníkmi ako športovci, ale my - športovcom.

V otvorenom liste zdôraznila, že v tanečnom prostredí trvalo žije iba tých ľudí, ktorí pracujú tvrdo a venujú celý svoj život k fyzickému rozvoju. Tiež povedala pár slov pre tých, ktorí si myslia, že nemajú absolútne žiadnu tanečný talent:

Len začať robiť, a potom výsledok príde pomaly a iste oceníte, čo sa deje na vás.

zväzok WoG

Talia vie, čo hovorí, že jej dlhoročný vášeň WoG, tanečný štýl, plne nesústredí na fyzikálnych dát a schopnosť seba a svoju osobnosť vyjadriť. Čisté vydáva za fotenie, neobvyklých uhlov, šokujúce pokles smrti kvapky - všetko FKA Vetvičky preukázaná na svojich koncertoch. A v roku 2017 sa stala vírusovej video, dievča zdvihne padlého mikrofónu počas šou - ukázalo sa, že ani toto jednoduché akcie, ktorú môže ukázať, ako premyslený prvok tanca.

venovať pozornosť naťahovanie

Opakovane sme hovorili o tom, ako je dôležité neustále sa zapojili nielen silový tréning, ale aj strečing, ktorý pomáha svaly a znižuje hladinu úzkosti. Talia načúva radám vedcov, ako aj pocitov vášho tela, a vykonáva každodenný malú sadu cvikov, ktoré vám pomôžu zostať vo forme. K tomu, že ani nepotreboval ísť do posilňovne - dosť dobrý pre jogu rohože, pohodlné oblečenie a príjemnej hudby sa sústrediť na pocity. Čas od času sa v jeho Instagram spevák zdieľa výsledky, ktoré ukazujú ostrý postavu, napäté brušné svaly a plné rozdelí.

Tam je obľúbená mylná predstava, že ak ste nikdy zaoberá v gymnastike alebo akrobacii, potom je nemožné dosiahnuť také výsledky. Teraz Talia 29 rokov, a to jasne ukazuje, že to nie je tak, pridanie nových fotografií do obtiažneho triku pólu. Avšak, v zásade platí, že spevák si myslí, že vek - relatívny pojem.

Niektorí ľudia sa domnievajú, že som 29. Ale ako som stará, naozaj? Váš syn môže byť staršie ako vy. O čom hovoríme? O ľudských rokov? Na starobu duše? O to kreativita? To je, ako vidím tie reči. Neviem, koľko mi je.

Nebojte sa skúšať nové veci

V tomto roku, Talia prišiel videoklip svojom novom titule celofán, ktorý bude súčasťou jeho novej jesennej album. Spolu s ním bol vydávaný sedem minútové video o príprave tohto videa, v ktorom FKA Vetvičky demonštruje svoje neuveriteľné schopnosti pri práci na pylóne.

Idem a vykonávať tri minúty choreografiu. Zdá sa, že ľahká úloha, ale je potrebné si uvedomiť, že musíte mať vytrvalosť a silu opakovať to isté po dobu ôsmich hodín záznamu.

Vo videu Thalia tiež hovorí o tom, cvičenie sa používa na jeden rok výcviku: cardio cvičenia dvakrát denne, cvičenie na pylóne po dobu dvoch hodín, cross-class, pravidelné preťahovanie a jogy. Okrem toho musela premýšľať o tom, ako sa dostatok spánku a jesť veľa bielkovín - jeden tracker návyky nestačí.

Aj trénovať ako športovec, takže musím byť prísny na seba.

Vo videu môžete vidieť, ako ťažké to je povolené strieľať - a to natoľko, že na jednom mieste tam len sedí s hlavou v dlaniach, a snaží sa nabrať silu. Ale potom, čo sa ukázalo, výsledok, ona bola v šoku a hrdí na odvedenú prácu.

Ak chcete dokončiť vytvorenie celofán, musel som sa naučiť pole dance, a ja to vedela od okamihu, keď skončil pieseň v štúdiu pred rokom.

Zmena rutinu

K triede neboli tak monotónna čas od času Talia vyskúšanie nových športov. Napríklad, aspoň niekoľkokrát do roka ona bola s trénerom v bojových umeniach. To jej pomáha cítiť silu v tele a rýchlo sa zamerať na svoj dych a zlepšiť rýchlosť reakcie.

Nie je to tak dávno FKA Vetvičky prežil komplikovanú operáciu, a podľa nej je, že bojové umenia jej umožnila cítiť silný znovu a schopné vyrovnať sa s akýmkoľvek problémom. S pomocou týchto dávnych umenia, ďakovala telo pre svoju schopnosť liečiť a vytvárať niečo nové.

zdravie

Pred dvoma rokmi Talia potýka s myómy. Jednou z jej maternica 6 miomnyh formácií, jej nevlastná vážny tréning bol zakázaný bol odstránený. Avšak ani v tejto situácii, prišla so zmyslom pre humor: Nádory boli dosť veľké, o veľkosti 2 jablká, 3 kivi a jahody pár. Bolesť ovocie váza každý deň.

Riziko vzniku nádorov je oveľa vyšší u žien vo veku 30 až 40 rokov, ale v páse bol smutný výnimkou. Spočiatku sa snažila ignorovať bolesť:

Snažil som sa byť statočná, ale niekedy to bolo príliš bolestivé, a pochybujem, že budem niekedy znovu cítiť normálne. Pred operáciou, bol som tak vydesený, a to aj napriek veľkou láskou a podporou priateľov a rodiny, cítil som sa tak sám. Moja dôvera bola narušená ako ženy.

Vzhľadom k tomu, Talia stala oveľa pozorný o svoje zdravie, a nie len reagovať na nové neznáme bolesti v mojom tele, ale aj dodržiavať výživnú stravu. Vďaka odporúčania lekárov, dokázala vypracovať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• , aby sa zabránilo potraviny, ktoré zvyšujú riziko vzniku nádorového bujnenia: rafinovaný cukor, tučné mäso, rafinovaných sacharidov, alkohol, kofeín
• pridá k potrave organické produkty, zeleninu, rastliny rodu Brassica, potraviny s vysokým obsahom beta-kretón, potraviny s vysokým obsahom železa, ľanové semená a celé zrná
• raz ročne priebehu užívania rybieho tuku
• piť bylinné čaje alebo čajové listy bobule
• sa snažia vyhnúť ošetrených toxíny - pesticídy, herbicídy, zjasňovače, ochranné látky potravín