Úzky pás, štíhle boky: rysy postavy a odborného poradenstva

Každá žena je krásna svojím vlastným spôsobom, v mnohých ohľadoch závisí na atraktivite rysov postavy. Niekto vlastné úzky pás, štíhle boky, zatiaľ čo iní majú úzke ramená a široké boky. Je dôležité si uvedomiť nielen to, čo odvolanie na obrázku, ale tiež byť schopný zdôrazniť.

Obrázky Druhy

Všetky ženské postavy sú rozdelené do niekoľkých typov. Patrí medzi ne, "box" a "trojuholník" "presýpacie hodiny", "hruška", "jablko". Ak ich chcete zistiť, že je dôležité poznať parametre vášho vlastného tela, najmä to platí pre boky, pas, ramená sú široké a ďaleko.

V závislosti na tom, aký typ postavy sú ženy, bude závisieť na tom, aké oblečenie by malo nadviazať na to, čo osud tela, aby sa zo svahu do športových aktivít. Ak útleho pása ženy, veľké boky, by mali byť vizuálne vykonané cez šaty viac elegantný a naopak.

"presýpacích hodín"

Jedným z najviac ženské typy postavu, takzvaný "dokonalá postava." Spája v sebe tie najlepšie a najatraktívnejšie formy, priemernej veľkosti prsníkov, krásne boky, úzkym pásom. Hlavným rysom tohto obrázku je, že pomer bokov a pŕs takmer rovné a v páse je menšia než bok viac ako 25 cm. Ubúdanie pás plynule do stehna, takže často je tento typ údajov spojených s gitaru.

Aj keď žena začne priberanie na váhe, postava neutrpí žiadne zmeny s výnimkou pridania centimetrov, pás je zvyčajne však zostáva výraznejšie. Tuku depozície sa zvyčajne vyskytuje v hrudi a stehná, takže upraviť bez straty pomerov v prípade potreby. V prítomnosti výraznou nadváhou žene po stranách bokov sa začínajú objavovať "uši" Čo sa týka športového tréningu, oni zvyčajne nevyžadujú tak veľké úsilie, budete potrebovať rôzne typy tvarov. V tomto prípade je dôležité zdôrazniť, na tele, pri zachovaní proporcií. Postačí, keď na posilnenie svalov, cvičenie by malo byť vykonané každý druhý deň, a dôraz by sa mal klásť na kardio. Preto je tento typ postavy, odborníci odporúčajú, aby sa zapojili do rotopedy, bežiace pásy, a je ideálny pre tanečné a stepaerobik. Pokiaľ ide o výživu, rovnako ako pre všetky ostatné postavy dôležitých pre správnu výživu. Radšej praktizovať pôst, obvykle po že nie každý je schopný správne vrátiť k bežnej strave, čo je dôvod, prečo tam je prejedanie, av dôsledku toho - priberanie na váhe. Preto aj v prípade, že chcete obmedziť stravu, malo by to byť vykonané postupne. Prípustné ľahké občerstvenie po raňajkách a pred večerou. V popoludňajších hodinách, lepšie opustiť produkty, ktoré tvoria hlien a zahŕňajú avokádo, celozrnné obilniny, orechy. Cukor by mal byť nahradený s medom, ale neznižujú výšku jeho spotreby.

"hruška"

Tento typ teleso sa vyznačuje tým, že ženy sú krivky boky, úzky pás a úzkymi ramenami. Pri absencii chudnutie, tento typ tvaru vyzerá veľmi pekne. Hrudník zvyčajne malé alebo stredné veľkosti, pas môže byť výrazný a musia byť približne rovnako široký ako hrudníka.

Nadváha je uložená na bokoch, než je, tým viac sa bude. Ženy tohto typu môže byť ako vysoké a nízke, a majú tiež odlišnú podobu. Obrovské stehná, úzky pás sú upravené k viac elegantným tvarom na úkor správnej výživy a cvičenia.

"Hrušky", v prvom rade je dôležité znížiť objem stehien, ako nadváhy v hornej časti tela len ťažko oneskorené, a môžu potrebovať iba posilňovanie svalov ramenného pletenca. Pokiaľ ide o výživu, tento typ postavy pomalý metabolizmus, ktorý je plný vzhľad celulitídy. Napodiv, tieto ženy potrebujú jesť menej ráno a popoludní, a hlavné jedlá jesť vo večerných hodinách vzhľadom k tomu, že metabolizmus sa zrýchleným v tomto okamihu. Keď chudnutia je potrebné, aby dôraz na zeleninu, ovocie a obilnín.

"Apple"

Tento typ tvarom od jeho meno, tieto ženy stredného veľkosť pŕs, nie je prakticky žiadny pas, ale urastený nohy a stehná. Ale tiež na tento typ postavy sú ženy s veľkými prsiami, boky, pas, ale rovnako ako predtým, je takmer zanedbateľný.

Hlavným problémom priestor pre ženy s týmto typom obrázku je žalúdok, ale mnoho z nich trpí ramená a hrudník, sotva zobrazí nohy s nadváhou. V priebehu tréningu budete musieť sústrediť na brušné svaly, to je tiež užitočné mať push-up. Je dôležité dodržiavať diétu, pretože "Apple" pomalý metabolizmus, a všetky následky ďalej zhoršiť situáciu s nedostatkom pása.

"obdĺžnik"

Zvláštnosťou tohto typu je, že číslo neexistuje v princípe. Takmer rovnaký podiel zo svojich ramien, bokov a pásu. Hlavným problémom je, že aj pri chudnutí pas sotva sa objaví, a dosiahnuť zaoblenie bokov v prítomnosti žien obezity "obdĺžnikov", taky nemôže.

V priebehu tréningu, primárny dôraz je kladený na odstránenie prebytočného tuku okolo pása. Telo dobre reaguje na stres, a preto je dôležité, aby ho trénovať v areáli, a nie bývajú na jednej konkrétnej časti. Metabolizmus je mierne, takže nezneužívali klobásy, pivo, soľ.

"trojuholník"

Obvykle sa tento typ tvaru štíhleho pásu, štíhle boky, ale širokými ramenami. Mohlo by sa zdať, že tento typ postavy je vlastný skôr muži, ale v prípade, že ženské telo, nemôže vyzerať ťažké, ale len šport. Úzky pás, štíhle boky zvyčajne zostávajú tak aj v prítomnosti prebytku hmotnosti, pretože sa zameriava predovšetkým na ramenách, pažiach, chrbte.

Počas tréningu budete musieť venovať osobitnú pozornosť na hornú časť tela, ak je nadváha. V neprítomnosti nadmernej hmotnosti by sa mala zamerať na to, čo sa zmenám v objeme hlavným rysom, ktorý je úzky pás, štíhle boky. Musíte napumpovať svaly zadku, aby sa proporcionálne postavu.

Power sa zameriava na znižovanie spotreby tukov. "Trojuholníky" treba jesť viac bielkovín potravín, a tým znížiť množstvo spotreby mliečnych výrobkov.

Ďalšie typy postáv

Okrem týchto typov sú tie, ktoré majú svoje špecifiká, a tým im bráni jednej zo štandardných typov postáv. Jedným z nich je "osem". Rysy tohto obrázku je, že ženy s priemernou veľkosťou pŕs, úzky pás, boky strmé.

S týmito parametrami, môže byť pripísané "presýpacích hodín", ale "osmičky" vysoké boky, čím sa vyslovuje pása, ale nie je hladký, že dosahuje takmer k pásu, a potom sa náhle prejde do stehna. Charakteristickým rysom postáv sú na bokoch v páse, ktorý, keď prírastok hmotnosti sa objaví na prvom mieste. Preto dievčatá by mali starostlivo sledovať ich stravu a vzhľad kilá navyše okolo pása - pridať potrebnú fyzickú aktivitu.

Pokiaľ ide o šaty, vzhľadom k typu tvaru?

Hlavnou zásadou pri výbere oblečenia v súlade s postavou je potreba skryť nedostatky a zvýrazniť prednosti. Napríklad, "jablko" je lepšie zamerať sa na nohách a krku, "hruška" Je dôležité, aby opticky znížiť stehná a "trojuholník", naopak, zvyšujú. Devushki- "krabice" je potrebné zdôrazniť, so správnym oblečením pása nevyjádřeného. So správnym prístupom môže byť ženskejšie a pôvabná niektorý postava ženy.