Zdravie Disk - kľúčom k úspechu!

Zdravie disk je simulátor, ktorý je známy pre každého, kto sa školského veku. Takže, v 80. rokoch 20. storočia, tento nástroj bol takmer v každom byte. Spoločne s obručou tento disk je jedným z najpopulárnejších simulátory pre problémových oblastí ženy - zadku, stehien a pásu. V súčasnej dobe je pohon prežíva svoje druhé mladosti. Na rozdiel od iných simulátory zaberá veľmi málo miesta v byte za to ho nepotrebujete žiadne špeciálne školenia. Ale čím viac populárne zdravotné riadiť? Cena takéhoto zariadenia nie je tak vysoká, že sa jedná o nespornou výhodou.

Zložka kotúč

Zariadenie sa skladá z dvoch samostatných kotúčov, ktoré sú spojené s osou podložky. Vnútri simulátore sú oceľové guľôčky nimi. Táto konštrukcia umožňuje vykonávať rotačné pohyby, ktoré majú dobrý vplyv na vnútorných orgánov a na obrázku.

zdravotné disku a jej výhody

Výhody školenia je vysoká. Približne 30 minút riadne školenie, môžete spáliť asi 250 kalórií a efektívne pracovať cez hlavných svalových skupín. Pohon prispieva k:

,

• , rýchly rozvoj vestibulárneho aparátu, účinne zlepšuje motorickú koordináciu;
• zvýšiť efektivitu organizmu, odstránenie nervového napätia a zlepšenie nálady;
• tvorba pása, posilňovanie brušných svalov, uťahovanie zadku a stehien;
• Zlepšenie črevnej motility a prekrvenie vnútorné masáž;
• zlepšenie mobility chrbtice, flexibilitu tela a plasticity pohybov;
• zvýšenie telesnej tón.

Reliéfne povrch disku

Niektoré jednotky sú vybavené reliéfnym povrchom. To má ďalšie vplyv na ľudský organizmus. Tento druh masáže má blahodárne účinky na nohy, má silný blahodarný účinok, ako je tomu v tejto časti nohy sú rôzne body, zodpovedné za plnej prevádzky veľmi dôležitých vnútorných orgánov. Stimulácia dátových bodov môže zvýšiť telesnú prácu, dať silu a tón.

Pravidlá zamestnávanie

Pred použitím zdravie disku, vypiť pohár vody, aby ste dosiahli dobrý výsledok. Nastavte prístroj na akomkoľvek protišmykovým povrchom. Aby sa zabránilo závraty, či sa starať v akej pozícii je vaša hlava, vyhnúť sa náhle pohyby! Kolená mierne ohnuté. Aby bola zachovaná rovnováha, je potrebné stáť pri vás počas tréningu usporiadané položky, ktoré budú môcť slúžiť ako spoľahlivá podpora (steny, stoličky, stôl, stoličky, a tak ďalej. D.).

Maximálna výhody

Použiť zdravotné pohon s maximálnou efektivitou, že je dôležité usporiadať riadny výcvik. Nezabudnite, že sú potrebné prvých 15 minút cvičenia iba pre celkové posilnenie svalov a tón. Spaľovanie tukov začína okolo 25. minúte nepretržitého zamestnania. Všeobecne platí, že trvanie takejto školenie nie je "premrštené" - snaží sa začať s 10 minút a zvýšiť jeho dĺžku asi 5 minút týždenne.

riadiť Nevýhody

Voľba zdravie disku, reálne a musia byť brané do úvahy. Takže všetky cviky, ktoré majú byť vykonané na to čo najstarostlivejšie, pretože zároveň sa aktívne podieľa chrbtica. Nerobia prudké pohyby, neponáhľajte. Uvedomte si, že zranenie môže byť celkom nebezpečné. Ak máte nejaké problémy s chrbtom, pred začiatkom tréningu na disku byť istí, poraďte sa so svojím lekárom. Ale ak ste opatrní vykonávať všetky cvičenia, žiadny problém.