Stepper: recenzie. Stepper pre domáce: cenníky, fotografie

Mnohí ľudia sú presvedčení, že domáci tréner - to, čo je drahé a nepohodlné, to je jednoducho k ničomu a len zaberá veľa miesta v byte. Avšak, ak budete vážne starať o svoje telo, že je lepšie raz míňať peniaze na nákup simulátore než mesiac platiť za drahé predplatné športové kluby. Navyše pri návšteve posilňovne bude musieť vyhradiť určitý čas. Simulátor bude tiež na dosah ruky. Triedy sú na ňom, a to aj na prácu sledovať svoje obľúbené televízne programy môžu byť vykonávané.

Výber z domu

Tou najlepšou voľbou pre športové strelných bytov možno nazvať stepper. Komentáre užívateľov potvrdzujú skutočnosť, že tento priestor simulátor trvá oveľa menej ako bežeckom páse. V prospech stepperom môže hovoriť a jeho schopnosť používať pri cvičení veľa svalov.

Názov športového projektilu je odvodený z anglického "krok" (krok). To by vysvetľovalo, samotnú podstatu simulátora, pretože výučba na nej napodobniť chôdzu po schodoch. Pri vykonávaní cvičení stačí muža niesť váhu tela z jednej nohy na druhú. To spôsobí, že simulátor pedál "chodiť". Hlavná výhoda oproti bežným krokovým chôdzu do schodov, je, že cvičenie môže byť ukončená kedykoľvek.

potrebné kupovať

Použitie simulátora-stepper, že je možné dosiahnuť nasledovné:

- vytvoriť silné a urastený teliat;

- posilniť svaly stehien, lýtka, paže, chrbát a zadok;

- zbaviť sa nadváhy;

- posilnenie systému srdca a ciev;

- zlepšiť tela.

Starší ľudia sú tiež užitočné použiť krokový. Spotrebiteľské hodnotenie vypovedá o schopnosti simulátore vrátiť osobe pokročilého veku motorickej aktivity. Užitočné lekcie na ňom po operáciách a chorôb. Triedy stepper majú rad výhod. Po prvé, pozitívne charakterizuje simulátore žiadnu možnosť poranenia kĺbov. Okrem toho je jednoduchosť a kompaktnosť športového vybavenia, aby bolo možné ho použiť doma.

Avšak zo štúdií na stepperi musí opustiť ľudí, ktorí majú spoločné problémy, rovnako ako kŕčové žily alebo obézni.

Ak sa rozhodnete pre nákup športového vybavenia, budete musieť zakúpiť za účelom zistenia, ktorá z verzií simulátora bude možné splniť všetky požiadavky.

Konštrukcia

Kardio umožňuje simulovať chôdzu po schodoch, je odolný kryt s dvoma pedálmi, ktorý je vybavený zariadením pre nastavovanie záťaže. To tiež vyvinul model s skladacia konštrukcia. Tam stepper s expandéry, pák alebo koľajníc.

Niektoré typy týchto simulátorov sú vybavené mini-počítače, merače pulzu, ventilátor, stojan na fľaše a kníh, rovnako ako Cardiosensor.

Mnoho ďalších funkcií poskytuje stepper. Užívateľská recenzia hovoria o pohodlie rôzne vstavané programy, rovnako ako významný možnosti konektivity športového vybavenia do normálneho PC, ktoré umožňuje uložiť výsledky a parametre tréningu. Ale treba mať na pamäti, že väčšie pohodlie významne ovplyvňujú celkové náklady na zariadenia.

Odrody krokových pedále pohyb typu

Domáce telocvične simulujúce chôdzu do schodov, môžu byť:

- klasický;

- vyvažovanie;

- otočný.

V klasickom krokového pohybu podobnú chôdzi po schodoch. S pomocou tohto typu tréner kardio tréning sa stáva jedným z najúčinnejších. Z obvyklé prechádzke sa takéto stretnutia sú menšie zaťaženie nárazu, ktorý je produkovaný kolenných kĺbov. Účelom vyváženie stepper rovnaké ako klasické. Avšak u takých pohybov vykonávaných s simulátor ťažiska posunutie výkonu osoby z jednej strany na druhú. Takýto výcvik sa platí navyše stlačiť lýtkové svaly. Prispievajú k rozvoju pocitu rovnováhy a koordinácie pohybov.

Otočný prírastok krokového k tlači a nohy je schopný načítať viac a chrbtové svaly. Pohyb na tomto simulátore poskytnúť zákrutách telo a pripomínajú chôdzu na lyžiach. Pedále pohybujú diagonálne spotrebu na to trochu na stranu. Často sú tieto simulátory sa používajú lyžiari pre tréning.

Variácie na princípe akcie

Výrobcovia ponúkajú dve možnosti, simulátory, ktoré simulujú chôdzu po schodoch. Stavba prvej má tesný vzťah pedálu mŕtvice. V tomto prípade je záťaž na obe nohy v rovnakých časových zmien. Druhá možnosť krokového opatrený nezávislých výkyvných pedále. V týchto simulátorov zaťaženie na každú nohu mení rozdielne. Pri výbere modelu, je vhodné venovať osobitnú pozornosť druhého krokového simulátore. Recenzia užívateľa upozorniť, že zatiaľ čo má výrazne znížiť tlak na kĺby kolien.

Absencia riadenie záťaže systému

Výrobcovia vyrábať celú radu modelov steppery. Niektorí robili inštaláciu systému, ktorý umožňuje nastaviť záťaž. Schopnosť meniť silu pre pohon pedálov nie je spravidla v mini-steppery. Tento simulátor je ideálny pre domáce použitie. Mini-krokový vďaka svojej miniatúrnej nevyžaduje veľa priestoru. Navyše, v prípade potreby ho možno ľahko zložiť do malého boxu. V tomto simulátore navrhnúť žiadny úchyt. Existuje len pedál. Vzhľadom k jednoduchosti mini-krokového zariadenie nie je vybavené systémom, ktorý umožňuje nastaviť záťaž. Medzi ďalšie funkcie poskytuje iba počítadlo krokomer. Niektoré modely sú vybavené expander, ktorý umožňuje rozvíjať v paralelných ramenách.

Hlavnou výhodou takéhoto krokového spočíva v kompaktnosti. Simulátor môže byť ľahko odstránená pod posteľou alebo pohovky. Za cenu tiež prilákať zákazníkov na mini-stepper. Jeho cena je pomerne nízka. Ona je v rozmedzí od 2800 do 5000 rubľov.

Zariadenia s riadiacou zaťaženie systému

Nákup môže byť funkčná a športové vybavenie. To bude predstavovať príležitosť na načítanie kontrolu. Kupujúci často uprednostňujú tento stepper. Užívateľské komentáre naznačujú pohodlie ktoré má k dispozícii ďalšie možnosti upevňovacích úväzok a pitch rýchlosti, ktoré určujú dĺžku prejdenej vzdialenosti a počtu spálených kalórií.

Riadenú záťaž systému stepperi je vybavený diaľkovým ovládaním a zábradlia. To výrazne zvyšuje veľkosť zariadenia. S ohľadom na koľajnici, budú bezpochyby umožňujú nestratiť rovnováhu počas cvičenia. Avšak, to nie je nutné, steppery rukoväťou zvýhodnené. Prípady zranenia pri tréningu na ne ešte nie je stanovená.

, a drahšie krokové vybavený elektronikou. To môže byť počítač. V drahých steppery je možné inštalovať niekoľko vzdelávacích programov, v súlade s ktorými sa zmení automaticky načíta. Pri niektorých modeloch výrobcov a poskytuje ešte jeden dodatočný znak. To spočíva v možnosti self-inštalácie individuálneho programu. Cena steppery s nastaviteľnými rozsahy zaťaženie päť až päťdesiat tisíc rubľov.

Medzi ďalšie funkcie

Stepper pre domáce volí podľa vlastných preferencií a hrúbke peňaženky. Avšak, hlavná rola vo výberovom zariadenia by mala hrať, že obsahuje základné aj pokročilé funkcie.

Aká by mala byť najlepšie stepper cvičebný stroj? Užívateľské hodnotenie odporučiť kúpu zariadenia so zabudovaným expandérov. To bude maximalizovať nohy zaťaženie, chrbta a paží. Je tiež vhodné, aby venovali pozornosť na možnosť nastavenia výšky športového vybavenia. Táto funkcia nastaví shell, aj keď je k dispozícii podlahovej nezrovnalosti.

Medzi ďalšie kritériá pre výber

Pred nákupom simulátore bude musieť určiť požadovanú veľkosť a funkčnosť. Užívateľské hodnotenie odporučiť nákup jednoduchý mini-stepper v prípade, že jeho hlavnou úlohou bude celkové posilnenie organizmu. Poskytujúca za použitia rôznych techník, budete musieť kúpiť zariadenie vybavené ovládanie softvéru pre zvýšenú vývoj svalov. V tomto prípade, ak je krokový budú mať celý rad ľudí, je najlepšie zvoliť model, ktorý umožňuje nastaviť dĺžku kroku.

Získanie

Kúpiť robota stepper môže byť v špecializovanej predajni. Ponúkajú športového vybavenia a rôznych predajcov na internete.

Náklady údajov športové potreby z závisí od modelu a môže byť v rozmedzí od štyridsiatich až dvesto tisíc dolárov. Okrem simulátora sa odporúča ku kúpe váh. Budú robiť školenia oveľa účinnejšie.

V športe obchody ponúkajú zákazníkom športového vybavenia od rôznych výrobcov. Jedným z najpopulárnejších je spoločnosť "Torneo". Jej cvičitelia kombinujú vynikajúci dizajn, vysokú kvalitu a prijateľnú cenu. Prostriedky vyrobené s využitím najmodernejších technológií. To z nich robí odolné a spoľahlivé. Krokový "Torneo" umožňuje efektívne trénovať glutes a svaly na nohách. Športové vybavenie pomerne realisticky simuluje chôdzu po schodoch, spoľahlivé použitie a funkčné. V dôsledku technológie CardioLink vyvinutý špecialistami spoločnosti, aby sa zapojili do takej stepper pohodlné a jednoduché. Okrem toho, toto zariadenie sa vyznačuje kompaktnosťou. Krokový možno ľahko umiestniť v skrini.

Možno, že máte záujem o nákladovo najefektívnejší model. Potom kúpiť nasledujúce mechanický simulátor. Je to jednoduchý dizajn, ktorý postráda mini-počítač. Drahšie steppery - v elektronickej podobe. Sú navrhnuté s mini-počítača riadiaceho cvičenia. Toto zariadenie umožňuje vziať do úvahy čas, kalórie a kroky, rovnako ako záťaž. S krokovým cvičenie, nie je pochýb o tom, bude najplodnejšie.

V súčasnej dobe veľmi populárne medzi zákazníkmi teší kardio Kettler Montana. Hlavnou výhodou tohto stepperi je jeho kompaktnosť. On ľahko zložiť. Zostavený Kettler Montana je kompletný kardio. Malá výpočtovej tento krokový, ktorý je napájaný bežnými batériami, zobrazuje šesť základných parametrov. Zvláštnym spôsobom priťahovaná spotrebiteľom funkciu tepovej frekvencie. Keď sám nadmerné zaťaženie krokového upozorniť majiteľa, že je čas na odpočinok. Tento model je určený s nezávislým švihu pedálu, čo je výhoda zariadenie. Maximálna hmotnosť užívateľa je sto desať kilogramov. Náklady stepper Kettler Montana je o niečo viac ako päťsto dolárov.

Medzi mini-škrupín je najobľúbenejším modelom HS-5023 Housefit značky. Tento simulátor je vhodný aj pre domáce cvičenie. Zvlášť šťastné kupujúci jeho cena, ktorá je v rozmedzí od 1800 do 3500 rubľov. Medzi low-cost klasické steppery príslušných tohto modelu ako Stingray ST-7707.

Triedy

Priať si niekto zdravie, nikdy premýšľať o tom, že sotva naše želanie, ak ľudia nemajú nič urobí za to vlastniť. Choroba v modernej spoločnosti často vznikajú v dôsledku imobility. Zbaviť mnohých problémov bude stepper, po chôdzu po schodoch, ktoré napodobňuje, za všetkých okolností bolo považované za prospešné pre srdce a ciev, dýchacieho systému, svalov a kĺbov nôh.

Má byť zapojený do simulátora je ľahké. Len je potrebné dať si nohy na pedál a začnú chodiť, prenášanie váhy z končatiny do končatiny. Ak chcete získať maximálny pôžitok a prospech jednoduchých tipov by malo nasledovať:

- nemajú namáhať ruky ležiace na zábradlie;

- hlboko a dýchať rovnomerne;

- dodržiavať skutočnej veľkosti kroku.

Pred začatím cvičenia sa odporúča urobiť warm-up a dobré zahriať. Pripravujeme svaly nebudeme je pretiahnuť a neublíži. Tréning môže začať v priebehu jednej hodiny po požití, a nie menej ako 2 hodiny pred spaním. Koniec tried by mal byť hladký a konajú sa v priebehu prechodu z rýchle tempo spomaliť. V tomto prípade je telo postupne prichádzajú do svojho obvyklého stavu.

Trvanie prvého tréningu by nemala presiahnuť 10-15 minút po dobu jedného dňa. Postupne sa doba trvania pracovného pomeru sa upraví na 40 minút. Takže môžete trénovať trikrát týždenne.

Záťaž sa postupne pridáva až po značne posilniť a stať sa svalovú vytrvalosť. Ak je stepper vybavený meranie pulzu a počítanie spálených kalórií, môžete riadne plánovať svoje štúdium.

Silák schopní rýchlo zvyknúť na monotónna záťaži. To je dôvod, prečo sa odporúča často "prekvapenie", zavedenie diverzity do postupnosti a intenzity cvičenia. Dokonca aj tréning bude oveľa zaujímavejšie, keď prídete na ich realizáciu kreatívne (znižovať a zvyšovať tempo, rozsah pohybu a trvanie). V tomto prípade je stepper pre svaly zadku a je veľmi efektívne zariadenia. Bude odstrániť zbytočné hmotnosti, upraviť postavu, rovnako ako zlepšenie zdravotného stavu.