Či má proteín je škodlivé pre mužov? či má proteín je škodlivé pre telo?

V poslednej dobe, zdravý životný štýl sa stal módny, ako podivné, ako to môže znieť. Hviezdy hudbu a film nahrať fotky na sociálnych sieťach, kde sa predstavujú v telocvičniach alebo zobraziť vlastné zdravé raňajky. To spôsobilo, že populárny nielen značkové oblečenie, "trenazherka", ale aj športovej výživy. Verejnosť sa naučil slová ako "bielkoviny", "aminokyselín", a dokonca aj bežných občanov nie sú zapojené do športu, má záujem o týchto potravinárskych prídavných látok.

v prípade, že proteín je škodlivá alebo užitočná? Či už to pomôže pri chudnutí? Ak môžete pomôcť, ako schudnúť, ako by mohol zároveň pomáhajú budovať svalovú hmotu? To je to, čo budeme diskutovať v tomto článku.

O športová výživa všeobecne

Ľudia sa divili, či má proteín je škodlivá, bude pravdepodobne mať tušenie, vôbec o tom, čo športovej výživy. Najčastejšie tento pojem znamená, obyvatelia steroidy, kvôli ktorým je podľa aktuálneho názoru, svaly rastú míľovými krokmi, ale zároveň umierajúceho reprodukčný systém človeka, má vplyv na ďalšie životne dôležité orgány. Tento názor nie je tak zlé - varuje verejnosť pred nadmerným a bezvedomie doplnkov pre "stavby" z tela. Na druhú stranu, títo ľudia často vytvárajú negatívny obraz o tom, čo nemajú ani poňatia.

Z tohto dôvodu, mladí muži prichádzajú do miestnosti az sledoval a premýšľal, či bielkovín pre mužov a keď prinesie žiadnu škodu na pozitívne účinky tréningu ich negatívny dopad na tele? My urýchliť zahnať obavy žiadnu škodu.

Čo je proteín a to, čo zje

Pred odpoveďou na otázku, či má proteín je škodlivý, alebo nie, sme pochopili, že len úcta k pocitu podielu robí niečo užitočného. Zoberme si napríklad niečo dobré a neškodný, ako pomaranče. Každý vie, že citrusové plody - sú prírodné antioxidanty a prírodné zdroje vitamínu C. Ale snaží sa jesť bez opatrení, a začnete alergiu vo forme kožných vyrážok alebo červené škvrny. Akýkoľvek výrobok bude škodlivá v praxi, ak nie vopred určiť povolený počet pre použitie. S proteín darilo.

proteín (alebo proteín), sa vzťahuje na nevyhnutné doplnky výživy. Ak sa budete držať diétu správne formátovaný a nevykonávajú, dodatočný proteínový prášok nepotrebujete. Ak máte viesť aktívny životný štýl, ktorého cieľom je "vytvoriť" dokonalé telo, nemôže sa zaobísť bez bielkovín.

Každý človek používa proteín spoločne s výrobkami. Je to vajcia, syry, mäso, ryby, hydina. Proteín sa predáva vo fľašiach v športovej výžive obchody, sa pripraví takto: srvátka, obrazne povedané, sa vysuší, zbaví sa tuku a sacharidov, a sa prevedie na prášok. To znamená, že častice proteín - je to len proteín v čistej forme. či má proteín je zdraviu škodlivé? A ak je mlieko je škodlivá? Teraz chápete, že v skutočnosti, že proteín nie je škodlivé, ak sú konzumované ho podľa potreby, a striedmo.

, ktorý potrebuje proteín vo forme proteínu?

O tom, či je škodlivý bielkovín, budete môcť posúdiť, aby pochopili, čo je denná sadzba bielkovín pre človeka.

Je známe, že každý človek potrebuje určité množstvo živín pre úplné existencie. To sacharidov, tukov a bielkovín. Avšak, nutričné ​​štandardy pre obyčajných ľudí a pre kulturistov alebo športovci sú rôzne. Tí, ktorí sú zapojení do miestnosti a vytvoriť krásne svalnaté telo, potrebujú oveľa viac bielkovín, pretože sa jedná o proteín zapojený do syntézy svalových vlákien. Podľa priemerných odhadov športovec potrebovať 2-3 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Jesť čo najviac bielkovín z potravy je ťažké, preto, aby pomohol "príde" proteín prášok. Vezmeme-proteínový koktail, môžete vynahradiť nedostatkom tejto živiny a pomáhajú telu pri tvorbe ideálnych tvarov.

Či je proteín škodlivý mužom z hľadiska ich vplyvu na potenciu?

K dispozícii je pomerne stabilný mýtus, že človek sa môže stať doslova impotentný, pokiaľ je nadužívaniu športové doplnky.

Skôr povedané, z ktorých jedna sa domnieva, rastového hormónu, a neznáme slová ako "proteín", "aminokyselín", "BCAA" spadajú do spoločnosti škodlivých prísad jednoducho z neznalosti. Ako je škodlivé pre pitie proteín pre mužskú potenciu? Povedzme, že áno, bolo by to ako formulovať, že mäso alebo syry ničí reprodukčný systém. Naopak proteín prispieva k mužskej moci a vplyvu živiny najviac pozitívne.

Mýtus 2: Proteín ničí obličky a pečeň

Je to škodlivé, aby proteín, ak hovoríme o vplyve týchto orgánov?

Ak sa vrátime na obrázky. Ako sme už povedali, existuje určitá miera človeka. Všetko, čo presahuje normu, môže mať nepriaznivý vplyv na telo a zdravie všeobecne. odpadové produkty prostredníctvom orgánov vylučovacieho systému, a preto, že pečeň a obličky môžu skutočne trpieť, za predpokladu, že budete jesť príliš veľa bielkovín. Banky s prášky majú špeciálnu odmerku, ktorá môže byť pomerne presne zmerať potrebnú dávku pre koktail. Aby nedošlo k ujme na seba, vypočítať, koľko bielkovín, ktoré potrebujete, koľko môžete jesť spolu s jedlom, koľko je potrebné konzumovať zvláštne bielkovinu vo forme prášku.

Mýtus 3: Nekontrolovaný rast hmotnosti

Iste ste počuli, že proteín môže viesť k zvýšeniu objemu a pomôcť s nadváhou.

Nie je tajomstvom, že športovci konzumovať proteínový prášok, aby sa lepšie, ale nie je to o telesnej hmotnosti vo všeobecnom, a to, zvýšenie svalovej hmoty. Proteín, ako sme videli vyššie, je hlboko zapojený do syntézy svalov, a preto je treba všetkých športovcov. Je možné jesť toľko mäsa a vajec, ktoré sú nevyhnutné pre rýchly rast svalových vlákien, a preto kulturistov doplniť diétne doplnky. Ale jeden by mal vždy na pamäti, o norme. Nadbytok bielkovín neviedla k ďalšiemu rastu svalov, a vystupuje z tela, čo zbytočnú záťaž pečene a obličiek. Ak ste spolu s proteínom bude absorbovať veľké množstvo sacharidov a tukov, je to rozhodne dostatočne rýchlo napraviť. Z tohto dôvodu, ľudia neznalí toho, ako športová výživa ovplyvňuje telo, to nie je nutné experimentovať s týmito prísadami, aby nedošlo k sami ublížiť.

Či proteín je škodlivé pre dievčatá?

Ďalšie verejné mylná má čo do činenia s tým, že čo je dobré pre mužov, ženy môžu byť škodlivé. Napríklad, mnoho ľudí verí, že dievčatá nemusia brať bielkoviny.

Možno je to tá istá osoba hovoriť "kura - nie je vták, žena - nie je človek", ako inak vysvetliť také diskrimináciu? Ženské telo funguje rovnakým spôsobom ako u mužov. Ženy potrebujú všetky rovnaké živiny, podľa všetkých tých biochemických zákony. V súlade s tým, ak je dievča má s aktívnym životným štýlom, hrajúci športy (akékoľvek, a to nielen v kulturistike) a bielkovín potrebuje viac ako tí, ktorí majú sedavý spôsob života. Aby nedošlo k preťaženiu organizmu s jedlom, môže byť nahradený technikami proteínový koktail bielkovín - je to rýchle, jednoduché a čo je najdôležitejšie, oveľa lacnejšie ako mäso a ryby. či proteínu je škodlivé pre telo, ak sa bavíme o babách? Nie, nie spôsob, ako!

, či je proteín pomôže pri chudnutí?

Ak je váš cieľ - schudnúť, môže proteín vám pomôžu. Proteín chvenie bude nielen poskytnúť vám dávku stráviteľných bielkovín, ale tiež dať pocit plnosti, znižuje chuť do jedla. Mnoho výživu odporúčajú zahrnúť do diéta bielkovín trasie chudnutie, zmena ich príjem potravy. Je dokázané, že ľudia na diétu a aplikovať ďalšiu proteín (bez prekročenia dávky a energetickej príjmu denne, znižuje na 30% normálu), schudnúť oveľa rýchlejšie ako tí, ktorí sú vypúšťané bez hmotnosti proteínu. Ale pozor!

Ak dôjde k strate hmotnosti, je potrebné konzumovať bielkoviny bez sacharidov (zmes proteínu s rýchlymi sacharidmi zvaných výhercu), a malo by znížiť príjem tukov. V opačnom prípade, namiesto chudnutie, získate to dosť rýchlo.

Vzhľadom k tomu, proteín je bez chuti, aby sa zlepšila chuť kokteilu môžete pridať sladidlo tablety, ktoré, samozrejme, že nie je užitočné, ale nie dátum telo nechcených kalórií.

sumarizácie

Teraz poznáte odpoveď na otázku: "Je škodlivý Protein" aditívum je navrhnutý tak, aby pomohol športovcom, rovnako ako tí, ktorí chcú "postaviť" orgán v súlade so svojimi myšlienkami krásy. Pokiaľ si nezaťažujte proteínový prášok a dodržiavať normy v dennom príjme bielkovín, nemôžete robiť veľké škody na ich zdravie. Byť zdravá a krásna!