Oblečenie pre jogging. moderný prístup

Pri prevádzke, nie je nutné, aby na ďalších šiat, ale nie je to nutné zmraziť z jeho nedostatku. Veľký počet zariadení môže spôsobiť, že telo potu a zahrieva, a to vedie k dehydratácii a prehriatiu. Ak je to vonku zima, bolo nutné zastaviť pot okamžite vytiahnuť všetko teplo, a bude ešte podchladenie.

Keďže skúsenosti ukazujú, že najlepšie oblečenie pre jogging - tenký tesný trikote, ktorý je často účinnejší balahonistyh nohavice od športového oblečenia. Ich sprísnenie svaly vyhnať vodu a mierne zahrieva. Všeobecne platí, že výber oblečenia by sa malo pristupovať veľmi opatrne, to má vplyv na zdravie, beh rýchlosť, čas, regeneráciu svalov a komfort bežca.

Aké oblečenie zvoliť

V chladnom počasí je lepšie nosiť tenké tričko a sportivku vypnúť - klobúk, pretože hlavy - príliš dôležitý orgán. Kedy sa stala horúcou, bunda môže vrátiť späť a obnoviť telesnej teploty k normálu. Ak je silný vietor je veľmi vhodný bunda. Ak chcete chrániť vaše ruky v zime je lepšie používať rukavice, ktoré sú dobre vykurované a môže byť ľahko odstránená v reálnom čase.

Ak nie ste profesionálny športovec, budete tráviť veľa peňazí na oblečenie pre spustenie nie je nutné. Venovať pozornosť tomu, ako sa sedí, dýchanie, udržuje vlhkosť a zobrazuje vaše oblečenie pre jogging. V lete je to jednoduchšie vyzdvihnúť: len košeľa s dlhými alebo krátkymi rukávmi a šortky; pre jeseň-jar - pančuchové nohavice a pletené sportivka alebo vetrovky, čiapky; Zima bude musieť pridať ešte jeden nohavice, rukavice a bundu. Ak spustíte v skorých ranných hodinách, kedy je ešte tma, alebo po práci, keď bola tma, potom bežecké oblečenie by malo mať reflektory. To vás ochráni pred problémami. Výrobcovia teniska vysporiadať reflektory na svojich produktov na dlhú dobu. Za slnečného počasia, chrániť nechránenú pokožku krémom. Pri behu je pokrytý potom a opaľuje sa rýchlo.

Oblečenie vyrobené z bavlny spustiť nepohodlné, rýchlo nasýtenia vlhkosť začne trieť a váži mokré nič viac, ktorá ovplyvňuje dobrú vzdialenosť. Avšak, aj skúsení športovci možno vidieť v zachytenom tričko akýmkoľvek sponzora, ale je to len na vzdialenosť až 10 km. Na dlhé vzdialenosti je potrebné použiť high-tech moderné športové oblečenie vyrobené z polyesteru.

pre beh Dámske odevy

Jogging oblečenie pre ženy sa príliš nelíši od mužov: mierne odlišným strih, pružnosti v dôsledku rozdielu v štruktúre tela. Odevné sú jogging podprsenky. Boli doby, kedy sú k dispozícii v jednej veľkosti a nosili cez hlavu.

Ale teraz si nemôžete kúpiť ten, ktorý je k dispozícii, a najvhodnejšie. Použite ju na konštantný beží, je nutné, pretože tam je shake-up, ktorý vytvára nepohodlie, ktoré môžu dokonca spôsobiť zranenie hrudníka pri každom kroku je ťahaná dole a potom sa náhle vráti do svojej pôvodnej polohy. V športe šaty sú ochranné cup, zosilnené popruhy, a sú pripevnené pomocou suchého zipsu, ktorý vám umožní upraviť veľkosť. Pri zakúpení neváhajte vyskúšať, skok do nej bežal na mieste, aby sa nikdy leští a pohodlné.

Zvláštne druhy opotrebenia

Okrem všetkých známych termoprádlo, legíny, pančuchy, existujú aj ďalšie oblečenie pre jogging - kompresie. Stojí to veľa, a pred prijatím len rád modelu, je nutné pochopiť, čo to je a prečo.

kompresie odev je takmer druhou kožou. To uľahčuje prietok krvi v žilách, či skôr jej tok do srdca, prevenciu kŕčových žíl. Zlepšenie krvného obehu, a tým, telo je opatrené lepšie kyslíka menej kyselina mliečna sa tvorí vo svaloch. Krv rýchlejšie dodáva telu živiny a odstraňuje oxid uhličitý.

Takýto odev pre bežiacich zmlúv svalov, znižuje vibrácie, udržuje kĺby, než znížiť riziko zranenia. S častými alebo dlhšie cvičenie atletického súťaží je nutné taká ochrana.

Tiež bielizeň, zvýraznenie obrysov tela, zlepšuje koordináciu pohybov, takže každá jednotlivá časť tela cíti lepšie. Tak, ako je už štandardom pre športové profesionálov ako odstránenie vlhkosti, uchovanie tepla, strihu, eliminuje trenie, potom je tiež prítomná. Nevýhodou je, že telo zvykne na kompresný odev a používať je odporúčané k vážnemu tréningu alebo súťaže, ale na ranu behať jej najlepšie vyskúšať a dať úhľadne na polici.

Vedecký prístup k zariadenia

V posledných rokoch, oblečenie pre beh z prírodného materiálu nie je v móde, a nie tak pohodlné. Veda dosiahol, že syntetické tkaniny, v kombinácii správne, je voda z tela udržať teplo, v závislosti na vrstvách, s aktívnom pohybe alebo takmer úplné nečinnosti, pomôže obnoviť svalov a všeobecne uľahčiť prácu tela.

Ako sa obliekať športovci

Profesionálne a významní športovci špeciálne vybrané oblečenie pre jogging. Nike a mnoho ďalších spoločností bude rád, ak sú ľudia zapojiť a slúžiť svoje oblečenie s logom. Na dosiahnutie výsledkov je potrebné vziať do úvahy každý detail, aj napätie utiahnutím elastické v páse, zápästia a členkov záležitosti.