Atletika: predpisy na úteku

Atletika niekedy označovaná ako kráľovná športu - tak populárne, je tento druh. Ten pochádza z doby olympijských hrách v starovekom Grécku.

Dnes v športe zahŕňa mnoho odborov: chôdza, skákanie, vrhacie projektilov a samozrejme pretekať. O sebe ao tom, čo predpisy na úteku po dobu 3 km, 10 km a druhý závod a bude prerokovaný v tomto článku.

Ako spustiť ovplyvňuje naše životy

Prostredníctvom nepretržitého jogging muž zvyknutý na zdravý životný štýl, nájsť optimálnu kombináciu kultúrnych a voľnočasových aktivít a rekreácie. Vedci hovoria, že sa jedná o druh elixír, liečivé, životnosti a dobrej nálady.

Príroda potrebuje pre ľudskú prevádzku desať až tridsať kilometrov denne. K dnešnému dňu, len veľmi málo ľudí, okrem športovcov, behy a behy cez takej vzdialenosti. Ešte menej, bohužiaľ, budú môcť prejsť beh 10 km - špecifikáciu, napr.

Medzitým nastaviť jeho blahodárne účinky na rôznych systémov a orgánov, zlepšenie vytrvalosti, energetické využitie. Okrem toho, že osoba sa stáva odolnejšie, rýchlo vnímať rôzne situácie, silný, so silnou vôľou, ktoré sú schopné ich fyzický a duševný vývoj.

Beh na atletiku

V atletike, disciplína je daný zvláštne miesto. Patria medzi ne: šprint, relé, prekážky, dlhé, stredné a krátke vzdialenosti, napríklad beží 100 metrov. Pomer je zadaný pre udelenie absolutória športovcov.

Beh je jedným z najstarších športov do programu olympijských hier. Tam sú dôležitou súčasťou ľudskej prirodzenosti, ako je vytrvalosť, taktického myslenia a reakcie.

Súťaž prebieha v špeciálnych arénach s vybavenými cestami. Športovci zaujmú svoje pozície po žrebovaní, alebo v závislosti na skóre v predchádzajúcich súťažiach. Príkaz "na začiatku", "pozornosť", "March" (od prvého výstrelu z pištole) začnú zobrazovať. Ten, kto v súlade so všetkými pravidlami prvého cez cieľovú čiaru, považovaný za víťazstvo.

Okrem časti profesionálnych športových programov, predpisy o boji o 3 km, napríklad, rovnako ako s inými vzdialenosťami, ktorá je súčasťou programu fyzickej prípravy žiakov, študentov a vojenského personálu.

Beh v škole, vysokej škole a armáda

Práve preto, že je k telu tak prirodzené, zaoberajúca sa behanie povinné v rôznych sociálnych zariadeniach. V detských školách, na vysokých školách - pre sudentov v armáde - pre armáda má svoju vlastnú tabuľku špecifikáciou na úteku.

Bohužiaľ, tento postup sa často stáva príčinou mladej generácie nechuť k športu. Medzitým tí, ktorí aj naďalej, aby sa zapojili do dospelosti chodu, majú oveľa lepšej kondícii, menej chorí a majú oveľa pozitívnejší životný postoj.

Z tohto dôvodu je dôležité, a to nielen v triede, ale tiež vštepiť lásku športu všeobecne a beží predovšetkým.

Štandardy spustiť školu

Beh škola je vzhľadom na svoje právoplatné miesto vo fyzickej prípravy dieťaťa. K dispozícii musia byť tieto normy:

chode po dobu šiestich minút;
2-3 km;
1 kilometer;
500 m;
200 m;
kyvadlová dráha.

Norma pre opravári

Normy na úteku v armáde mierne líšiť v závislosti od druhu vojska. Napríklad, cez 3 kilometre motostřeleckých vojská a námorníctva vojaci by mal bežať na štrnásť minút a tridsať sekúnd, a účelovo vytvorených jednotiek - iba jedenásť minút. Prvý priechod Beh 100 metrov štandard 15, 1 sekundu a zariadenia na špeciálne účely musí byť rovnaké testy prejdú za 12, 7 sekúnd.

Okrem toho, členovia strane ozbrojených síl cez 60 metrov, kilometer a kyvadlová beh.

TRP

Sovietsky zväz sa aktívne propagáciu zdravého životného štýlu, takže väčšina ľudí sa snažil mať dobrej fyzickej kondícii.

Ich štandardný ponúka špeciálny program s názvom TRP. V súčasnej dobe v Rusku, získala druhé zrodenie. Stále viac a viac ľudí je ochotných odovzdať predpisy v rámci tohto programu.

TRP doslovne znamená "pripravený k práci a obrane." V sovietskych časoch, program pozostával z telesnej výchovy, ktoré sa konali vo vzdelávacích a odborných inštitúcií a organizácií.

V rámci navrhuje sa, napríklad, beh na 10 kilometrov. Pomer atletického tréningu existoval v niekoľkých oblastiach. Medzi nimi boli:

spustenie;
skákanie;
hodí loptu;
Uťahovací;
kúpanie;
cyklo-kríž;
natáčania;
turistiku.

Štandardy pre beh a iné športy boli vypočítané podľa veku a pohlavia. Muži boli najprísnejšie normy. Oni boli nasledovaní žien, detí a starších osôb. Takýto program normy dodržiava dodnes.

Predpisy TRP

Predpisy na úteku v TRP zahŕňa súťaže na krátke, stredné a dlhé vzdialenosti. Považovaná za krátku vzdialenosť päťsto metrov. Priemer je považovaná za vzdialenosť päťsto až dvetisíc metrov, vrátane, a dlho - od troch do desať tisíc metrov.

Ostatné údaje na úteku pre deti podľa veku: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 a 16-17. Dospelí spadajú do nasledujúcich vekových skupinách v priebehu rokov: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Predpisy pre udalosti v atletiku

V atletike musí byť rozdielne štandardy. To zahŕňa beh malý, stredné a dlhé vzdialenosti na diaľnici, denné kríža, na izbe; prechádzky okolo štadióna, zariadení a diaľnic.

V tomto prípade, v závislosti od výkonnostných športovcov sa umiestnila na prvom mieste, druhý alebo tretí stupeň (z nich sú pre mládež), kandidát na majstra športu, majster športu a world-class športovcov.