5 vecí, ktoré pre posúdenie vhodnosti, ktoré urobí lekcie oveľa užitočnejšie

Zďaleka nie každý má možnosť navštíviť telocvičňu, a to môže byť celý rad dôvodov: vzdialenosť od fitness klubu, nabitý program, vysoké náklady na predplatné. Pretože ľudia sa zaujímajú o alternatívne metódy športového tréningu. To je dôvod, prečo som si zoznam športových doplnkov pre vás pre účinné cvičenie doma.

1. Cvičenie valec

Valec môže byť použitá k účinnému zahriatie tela pred a po tréningu, alebo k uvoľneniu svalov po náročnom dni. Špeciálna povrchová úprava s objemom reliéf má pozitívny účinok na tkanivo, odstraňuje krvný stázy a normalizuje kardiovaskulárny systém.

výkon Použitie reliéfne valec je pomerne jednoduchý: rožky na nej, snažil sa zachytiť čo najväčšiu plochu. Osobitná pozornosť je venovaná na rukách a nohách, ako tomu bolo v prípade potreby údu obnovenie normálny prietok krvi.

2. Rýchle lano

Rýchlosť lano sa líši od prirodzenej schopnosti skok z vyššej rýchlosti. Tento model je ideálny pre nácvik CrossFit, ale môže byť použitý pre precvičovanie doma. Športové potreby môže zvýšiť odolnosť a rozvíjať dýchací a kardiovaskulárny systém tela, zlepšiť koordináciu a rovnováhu, takže tréning s lanom vhodné v každom veku. Tento model sa skladá z oceľového lana, ktorý odoláva teplotným zmenám alebo praskliny v chlade, a má regulačný systém, ktorý podľa ich rastu je možné nastaviť dĺžku kábla. Malá hmotnosť výrobku - iba 80 g - nie je vôbec ťažké používať športové vybavenie.

3. fitnes slučka

Gumový záves je elastický pás vyrobený z vysoko pevnej gumy pre fyzické zaťaženie rôznych typov od zapnutia funkcie. Má dĺžku jedného metra a viac, a tiež s malou hrúbkou, ktorý rozširuje rozsah možných manipulácie športov. Tento shell vám pomôže dotiahnuť zadok a vonkajšie stehná, znížiť veľkosť pása, odstráňte ovisnutej kože na rukách, spáliť telesného tuku a zlepšuje krvný obeh.

Výkon Postavte sa jednou nohou na páske, keď zachytil koncov maximum ťahom. Priniesť druhú nohu späť a robiť drepy plytké. Do cvičenia 10-15 krát.

4. fitnes guma

Latex expandéry sú navrhnuté pre prácu na všetkých svalových skupín v tele a obsahujú latex elastické pásky 4 rozdielne tuhosti, poskytuje rovnomerné zaťaženie na svaly, a tým šetrí kĺby a väzy, čím sa minimalizuje riziko zranenia. Gum vám pomôže schudnúť, čerpadlo na svaly hrudníka, stlačte tlačidlo nohy, ruky a dať telu potrebnú pružnosť. Výkon Existuje množstvo efektívnych cvičení s gumičkami, ktoré nevyžadujú špeciálnu prípravu. Môžu byť použité pre mnoho komplikácií obvyklá cvičenia, ako sú drepy a hojdačky dole. Dal gumička na členkoch a dať si nohy na šírku ramien. Urobte krok bokom s jednou nohou a potom ho utiahnite na druhej nohe. Slučka by mala byť vždy tesné, takže jeho nohy nedotýkali počas celého cvičenia.

5. Latexové pásky

Krmivá telocvičňa sú ideálne pre domáci tréning a školenia v hale. Vzhľadom k svojej kompaktnosti pásku šikovný na dovolenke, alebo ďaleko od domova pre skupinové cvičenie s trénerom, rovnako ako potenciál nahradiť väčšinu simulátorov. Praktický a výhodnejšie kúpiť fitness pásku v sade troch kusov. Každý expander má svoju vlastnú farbu a odporu úrovne: žltá stuha dáva 25 percent zaťaženia, červená - 50 a modrá - 85. Tak, vy sami môžete zvoliť úroveň obtiažnosti ich výcviku. Odporúča sa začať lekcie mäkkým páska - žltá, a potom prejsť na tuhšie. Flexibilné expandéry sú ideálne pre komplikácie bežného cvičenia tréningu počas rehabilitácia po úrazoch a ako alternatíva k posilňovacími strojmi pre tých, ktorí zo zdravotných dôvodov zakázané tak intenzívna záťaž. Pracujú na svaly rovnomerne, čo zaisťuje efektívnu prácu na problémových oblastí, najmä v oblasti stehien a zadku. Navyše, páska môže byť použitá pre kombinované tréning v spojení s činkami. Sú ideálne pre začiatočníkov aj doma z dôvodu veľkého počtu jednoduchých a dostupných cvičení. Výkon Východisková situácia: sedí na podložke, roztiahnuť pás pod nohy a dostať sa na konci pásky v každej ruke. Mierne pokrčte nohy a majte rovný chrbát. Odmietnuť späť dozadu, pozastaviť po dobu niekoľkých sekúnd v tejto polohe, potom sa vráti do pôvodnej polohy, zaokrúhľovanie chrbát a krk.

Všetky tieto produkty si môžete kúpiť on-line internetový obchod band4power. Tiež na webe si môžete kúpiť fitness zariadenia pre tlač, nášľapné plošiny, gymnastické kruhy, závažia na ruky a nohy, expandéry uchopenie. Predajňa sa nachádza v centre mesta Moskva, v blízkosti stanice metra Highway nadšencov. Dodanie tovaru sa uskutočňuje vo všetkých regiónoch Ruska.