Sila myšlienky: 6 dôkaz, že negatívna nálada kazia naše životy

Mnohí z nás predpokladať to najhoršie v predstihu, aby sa ochránili pred sklamaním. Pre takýchto ľudí, negatívne myslenie nie je problém, ale informovaný výber. Živí sa negatívnymi emóciami, nevie, ako veľmi to sa stretáva so svojím životom. Hrdinka poradí, ako poškodiť negatívne myslenie a cynizmus, a prečo je tak dôležité sledovať svoj pesimizmus.

1. Negatívne potláča kreativitu

pesimistické nálady doslova ochromí našu predstavivosť a znemožňuje kreatívne myslieť. Byť kreatívny, musíte mať odvahu ísť ďalej. Ale ak si stále myslí, že všetko bude zlé a nič sa nedeje, potom sa zasekol vo svojich deštruktívnych nastavení.

To je dôležité nielen pre tých, ktorých činnosť je priamo spojená s prácou. Schopnosť myslieť abstraktne nám pomáha učiť sa a nájsť kreatívne riešenie problémov.

Ďalším dôvodom, prečo negatívne myslenie podkopáva tvorivosť - myseľ zameraná iba na tom, ako sa vyhnúť zlé skúsenosti, takže si nemyslím, že o iných problémoch. To potvrdzuje aj štúdie uverejnenej v časopise Frontiers in Human Neuroscience.

2. rýchlobehom mozgu

Keď sa neustále očakávate od života nárazu, bude to nenechá váš mozog odpočinúť. Myslíte si, že príliš veľa o možných dôsledkoch. To ovplyvňuje pamäť, schopnosť jasne a logicky argumentovať.

Okrem toho, ak nechcete potlačiť negatívne myšlienky, že povedie k nekonečnej slučky na nich. Každý, kto pozná situáciu, keď nemôžete spať, alebo sa sústrediť na prácu, pretože k tomu, že hlava mala všelijaké hlúposti. Už sme písali obšírne o tomto jave (to je tiež nazývaný overthinking) a ako sa s tým vysporiadať.

3. Tie sú v neustálom strese

Čakanie na najhoršie a cynického pohľadu na veci bráni nájsť pozitívnu stránku, to znamená, že v takmer každej situácii. Bez tejto zručnosti, máme ťažké sa vyrovnať so stresom. Pesimista ani snažia hľadať riešenie tohto problému, je nastavený tak, aby sa zlyhá.

Konštantné napätie a stres sú zlé pre zdravie, hovorí neurológ Dr Caroline Leaf.

Niektoré štúdie zistili asociáciu medzi pesimizmom, ischemickej choroby srdca a zníženie priemernej dĺžky života, - hovorí Leaf. - Zatiaľ čo iné štúdie preukázali súvislosť medzi cynický postoj k životu a oslabeným imunitným systémom.

4. zvýšený sklon k rizikovému správaniu

Pesimizmus zatieňuje existenciu a vyvoláva deštruktívne správanie. Negatívny ľudia nepriateľskí k svetu, k sebe a ku všetkému, čo prichádza s ním.

To vedie k rizikovému správaniu: fajčenie, nadmernej konzumácie alkoholu. Niektorí vedci sa domnievajú, že opiť - je to ďalší spôsob, ako ublížiť, spolu s dobrovoľným spôsobenie bolesti alebo užívanie drog. Je zrejmé, že pesimistické ľudia sú viac pravdepodobné, že selfharm, aj keď nepovažujem ich akcie ako selfharm.

5. Pesimisti viac náchylné k depresii

cynický prístup k životu by sa mohla stať kompulzívna myšlienkové vzory, ktoré vedú k depresii, úzkosti a ďalších psychických porúch. Keď sa niekedy pripravte sa na najhoršie, to ovplyvňuje vaše rozhodnutia a akcie. Účinok sebenaplňující sa proroctvo posilňuje negatívne presvedčenie - môžete očakávať, že všetko pôjde zle, správne správať, a tak sa to stane. Tento začarovaný kruh vedie k poruche myslenia, a to v poradí, vyvoláva depresie.

6. Negatívny ľudia s väčšou pravdepodobnosťou k rozvoju demencie

Negatívne myslenie a cynický pohľad na život ovplyvňuje zdravie mozgu a dlhodobo.

Štúdia zverejnená v American Academy of Neurology (American Academy of Neurology), tvrdí, že pesimistické ľudia trikrát zvýšené riziko vzniku demencie v porovnaní s tými, ktorí sú pozitívne.

Pesimizmus je tiež nutné, pretože nám umožňuje pozerať sa na veci realisticky a triezvo zhodnotiť situáciu. Negatívne myslenie začína bolieť, keď zatieni všetko ostatné. Vyhnúť stojí iba deštruktívne negatívne nastavenie, ktoré bráni vám poučiť, nájsť pozitívnu stránku toho, čo sa vám stalo, a ísť ďalej.

Stáva sa vám často predpokladať to najhoršie, a ako sa vysporiadať s negatívnym myslením?