5 lekcií, ktoré vás ešte múdrejší

Vedci uznávajú niekoľko spôsobov, ako sa stať múdrejší, vrátane fyzického pohybu, hudby a relaxáciu. Došli sme k záveru: zintenzívniť svoje kognitívne schopnosti, len toľko, aby si správne návyky, rozšíriť škálu hobby a nepopieram sám seba potešenie. Nikdy predtým príležitosť na zvýšenie svoje IQ nebol tak blízko k realite. Budeme vám rozprávať o každodenných činnostiach, ktoré tvoria mozog pracovať ako Albert Einstein.

1. tanec

tancovanie - aktivita, čo je užitočné pre telo, duša a, ako sme zistili, pre intelektu. Joseph Brodsky napísal: "Kúpte si tieto peniaze gramofón, a kdekoľvek na svete a tancovať!". S ruským básnikom, súhlasím s tým, neurológ na Columbia University Jon Krakauer, ktorý verí, že tanec aktivovať senzorická a motorická kôra - časť zodpovedný za plánovanie a vykonávanie pohybov. Tieto oblasti, spolu s mozočku sa snažia určiť, ako budete pohybovať. Tanečné posilnenie nervové spoje, ktoré poskytujú pozitívny vplyv na celkovú prevádzku mozgu.

Výskumníci z Severnej Dakoty ukázali, že pri tanci latinskej štýle ako zumba zlepšenie nálady a kognitívne schopnosti: rozpoznávanie obrazu a rozhodovanie.

2. Dudling

Dudling - to v bezvedomí vzor, ​​druh umenia terapie, v ktorej je vzorka vytvorený spontánne a bez cieľa.

Wall Street Journal zvýraznená nedávny výskum v oblasti neurovied, psychológie a dizajnu, ktoré ukazujú, že kresba pomáha ľuďom sústrediť, pochopiť nové informácie a uložiť ho do pamäti. Chytré hlavy - ako Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - vyrobené skíc a čmáranice, keď uvažoval niečo, čo im umožňuje vizualizovať svoje nápady a vytvárať nové nápady.

3. klasická hudba

počúvanie hudby - spôsob, ako aktivovať mozog, ktorý sa nazýva "kognitívne stimulácie", známa ako "Mozart efekt". Podľa tohto efektu, 10 minút počúvanie Mozart klavírny koncert zlepšuje pamäť. Výskumníci z University of California vykonal experiment a zistili sme, že v skutočnosti zlepšuje schopnosť študentov dôvod. Subjekty boli navrhnuté na zloženie skúšky IQ v úplnom tichu a hudbu - a výsledky rozdielu bola o 9 bodov.

Vedci nemajú pripisovať Mozarta "magické vlastnosti", ale potvrdiť myšlienku, že jeho výtvory majú krátkodobý prínos pre zlepšenie niektorých kognitívnych funkcií.

4. hry

Hry vyžadujú duševný stres - stráviť niekoľko hodín v "monopol" alebo "Game of Thrones", môžete zlepšiť kognitívne schopnosti. Hry ako "mafia", "Scrabble" a šach zlepšenie mozgovej kapacity a rozvíjať logické myslenie.

Krása stolných hier v tom, že s vekom, sa stávajú stále viac a viac dôležité pre vás. Herný vývojári zistili, že čím starší hráč, tým väčšia je hodnota dostane svoj mozog v priebehu hry. Rovnaký výskum ukázal, že takýto čas dovolí seniorom zachovať pružnosť mysle. Ľudia nad 75 hier s cieľom predísť úniku hmla.

5. spánku

Sleep - sľub fyzického a psychického zdravia. Director Systém neurobiológie laboratórium na University of Toronto hovorí nasledovné:

Spánku slúži na očistenie tela a resuscitácia mozgových buniek.

Štúdie ukázali, že nedostatok spánku vedie k nepružné myslenie, zníženie slovnej zásoby a pamäte porúch. Snáď neexistuje lepší spôsob, ako zlepšiť inteligenciu než len dobré a sladkého spánku.