7 nové objavy o tom, ako spíme

Je úžasné, ako v roku 2019 ešte stále môžu zostať nepreskúmané možnosti tela a najmä mozgu. V posledných mesiacoch, tam bolo niekoľko zaujímavých výskumov, ktoré poskytuje nové informácie o tom, prečo chceme spať viac počas choroby, alebo ako je nespavosť spojená s Alzheimerovou chorobou. V tomto prípade sa vedci domnievajú, že tieto objavy budú stále viac a viac, a mali by sme venovať pozornosť skutočnosťou už známe, že im poslať k svojmu prospechu. Dnes Heroine vydania budú hovoriť o tom, čo vedecké objavy o spánku, ktoré boli vykonané v posledných rokoch.

1 Môžete naozaj naučiť cudzí jazyk v sne

Predstava, že sa môžete dozvedieť niečo vo sne, nie je nová, ale v januári tohto roka, to prestalo byť mýtus. Štúdia vykonaná výskumníkmi z University of Bern, ukázal, že učí nové slová vo sne môže závisieť na tom, kedy sú vyslovená.

Vedci predniesol pár slov o rôznych fázach spánku, jedna - Známy nemecký výraz viac - bezvýznamný. V prípade, že pár hovoril pri mozgových buniek prejavujú aktivitu vlny počas hlbokého spánku, ľudia sú ľahšie ako slová v pároch počas bdelosti. To znamená, že náš mozog je schopný triediť slová a snaží sa im porozumieť, aj keď spíme. Aby však bolo možné odstrániť používanie angličtiny je ešte príliš skoro na telefóne.

2. Malé množstvo spánku mení mozgové bunky

Prieskum januára časopise Proceedings of the National Academy of Sciences zistili, že stres má priamy vplyv na to, ako moc REM spánku trvá. Oni experimentovali na myšiach a všimol si, že svetlo denné stres zvyšuje množstvo REM spánku, a až po určitej veľkosti ovplyvní ďalší spánkovú fázu. V tomto prípade poruchy REM spánku sú úzko spojené s depresiou a nízkou náladu, takže stres má priamy vplyv na to, čo zjete - pozitívne alebo negatívne.

Vedci tiež zistili, že stres má vplyv na štruktúru mozgu, ktorá sama mení. Niektoré bunky v hipokampe umierajú, niektoré rastú, a to je veľmi dôležité, pretože je to práve táto časť mozgu určuje naše reakcie na stres a schopnosť vyrovnať sa s ním.

3. Ak máte spánkového apnoe, je ťažšie premýšľať o minulosti

Stav, v ktorom dočasne zastaví dýchanie počas spánku - apnoe - vysoko prevažuje medzi dospelými. Nový výskum ukázal, že spánková apnoe má tiež nečakaný účinok na mozog: vplyv na autobiografické pamäti.

Štúdia zverejnená v Journal of International neuropsychologické spoločnosti, zameranej na obštrukčné spánkové apnoe je najčastejším typom stavu, v ktorom dýchanie zastaví, pretože dýchacie cesty príliš úzka pre vzduch. Vedci zistili, že títo ľudia boli ťažké si spomenúť na minulosť. Sú príliš zovšeobecniť svoje spomienky z detstva a hoci si na incidenty a dôležité udalosti, to je ešte horšie pamätal detaily, ako sú mená, alebo dáta.

4. Spôsob sme zvuky okolo počas spánku

Ukazuje sa, že keď spíme, máme stále načúvať svetu okolo nás, sledovacie hluk, ktorý môže byť upravená. Vedci začali analyzovať elektrické signály z mozgu spiaceho človeka, keď boli obklopení rôznymi druhmi hluku. Počas REM spánku, ich mozgy sú "blysol" vždy, keď počul zvuk, ktorý dávalo zmysel, napríklad známe hlasy. Reakcia na iného šumu nebol. Keď to bolo hlboké, bezsenný spánok, efekt zmizol.

5. insomnia zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby a ochorenia srdca

Jeden z pracovníkov Washington School of Medicine zistili, že nedostatok spánku u myší a ľudí zvyšuje množstvo určitého proteínu - tau, ktorá sa nachádza v klastrov v mozgu ľudí s Alzheimerovou chorobou. Čím menej budete spať, tým viac je mozog hromadia tento proteín.

Ďalšia štúdia vykonaná American College of Cardiology, bol venovaný na konkrétne oblasti ľudského zdravia srdca. Oni sledovali spánok viac ako 3000 dospelých a zistili, že tí, ktorí spali menej ako šesť hodín denne, je pravdepodobnosť tvorby plaku v tepnách o 27% vyššia ako u tých, ktorí majú v priemere osem alebo deväť hodín spánku.

6. Chceme spať počas choroby v dôsledku jediného génu

Chceme spať viac počas choroby, ktorá je úplne logické - telo, aby sa zabránilo nadmernému napätie, všetky sily výdavkov na boj s infekciou. Teraz výskumníci z University of Pennsylvania objavili rovnaký gén, ktorý je zodpovedný za túto túžbu vyspať v octomiliek.

Tento gén bol pomenovaný "Nemours" - čo znamená, že "sen" v japončine, a tento objav je jedným z najviac hmatateľných dôkazov, že spánok a imunitného systému sú spojené. Ak je gén otočil Nemours remove lietať už cíti potrebu spánku, kedy chorý - a zomrel.

7. Neuróny počas spánku prácu v rôznych spôsoboch

Štúdia, zverejnená v časopise Nature ukázala, že keď spíme, naše neuróny pracujú veľmi odlišne, v závislosti na fáze spánku a tam, kde sú v mozgu. Pri REM spánku, neuróny hippocampu pracovať "polovice srdca", a nervy vo frontálnom kortexe sú najviac aktívne.

Predtým sme už vedeli, že spánok je zásadný pre spracovanie našich spomienkach. Teraz však vyšlo najavo, že náš mozog nervové bunky vykonávať zložitejšie prácu, než sme si mysleli. V konečnom dôsledku to môže pomôcť pochopiť, ako vlastne fungujú mechanizmy, ako je pamäť a učenie počas spánku.