Zlá rada: 9 spôsoby, ako zničiť ich životy a zdravie

zdravý spôsob, ako viesť, nie je tak jednoduché, najmä ak sa pokúsite, aby sa maximum z života. Ale nie hádzať všetko, že milujete tak moc, kvôli niekoľkých ďalších rokov života? Zhromaždili sme niekoľko návyky, ktoré vám zaručia nešťastný a krátku životnosť.

1. jazda na stroji

Dokonca aj vzácne cvičenie môže znížiť riziko možných problémov, ktoré ste sami vytvorili, takže zastaviť využiť voľný čas na prechádzky. Ak potrebujete nakupovať v okolí - tam ísť mestskou hromadnou dopravou. Zákaz parkovania pre vaše auto? Je lepšie počkať na hodinu, než niekto odísť, a v žiadnom prípade neskúšajte dať auto viac ako 10 krokov od vchodu do obchodu.

Prestať používať po schodoch - výťah vás zachrániť z akéhokoľvek stresu vo vašom živote. S najväčšou pravdepodobnosťou bude to pomôže získať depresívnej poruchy a nadváha, čo vedie k srdcovým problémom.

2. Malá spánok

Najdôležitejšie spôsob, ako zničiť vaše zdravie - nemajú dostatok spánku neustále. Uistite sa, že ísť do do 2 hodín ráno, najlepšie po hustom nočnom občerstvením. Tiež dal päť alarmy pre 6 hodín ráno, aby boli zaručené sa uvoľniť a cítiť strašný po celý deň.

3. dymu ako lokomotíva

Ak fajčíte - už sa správajú ku hrobu. A ak máte stále nefajčím - prečo nezačať práve teraz? Cigaretami nielen silnejšie vôli vystavujú riziku vzniku rakoviny pľúc, ale tiež zvyšujú pravdepodobnosť vzniku rakoviny, srdcových ochorení žalúdka, a dokonca aj problémy so zrakom.

4. Pokus Drug

Ak si myslíte, že cigarety stále ťa rýchlo zabiť - začať experimentovať s látkami. Povedzte si, že nie ste narkoman - proste si to skúsiť. V závislosti na tom, čo to bude trvať - ​​ste v nebezpečenstvo hroziaceho a predčasnej smrti. Zistíte, že problém s telom a vážnymi duševnými poruchami - skvelý set pre tých, ktorí chcú zničiť jeho život.

5. pravidelné pitie

Pokúste sa právnymi prostriedkami, aby sami ublížiť - alkohol. Uistite sa, že ste ju liečiť tie nezodpovedné. Stratí svoju pamäť, môžete zažiť opicu vysporiadať s vracaním. V dlhodobom horizonte máte problémy s pečeňou, poruchy videnia, a, samozrejme, je to celkom rýchlo viesť k smrti.

6. jesť fast food

Návyky treba desiatu - používať čo najviac nasýtených tukov potravín. Sú vynikajúce upchávajú cievy a viesť k srdcovému ochoreniu. Vziať niečo, čo nepotrebuje dlhú dobu žuť, rovnako ako ovocie a zeleniny, a uistite sa, že vybrať si, čo obsahuje toľko kalórií rýchlo pribúdajú na váhe.

7. Vyhnite sa ovocia a zeleniny

Vedeli ste, že zelenina vo vašej hamburger drahšie mäso? Vzdať konzumácii rastlinnej potravy, uvoľňuje miesto v chladničke používané na ukladanie piva. Čím menej tuku budete konzumovať - ​​tým väčšia je pravdepodobnosť, že ochorie na rakovinu, pribrať a bude mať problémy so srdcom.

8. Zastaviť ísť k lekárovi

Ak chcete všetky svoje choroby zostávajú neodhalené tak dlho, ako je to možné - nejdú k lekárovi s akýmkoľvek alarmujúce symptóm. Čím viac budete ťahať čas - tým rýchlejšie sa tento malý choroba bude rásť a bude môcť zabiť.

9. Keep napätie

Uistite sa, že sú úplne prepracovaný, cítite k ničomu a sú na pokraji. V kombinácii s ďalšími metódami - ste doladiť vaše telo, aby sa zabezpečilo, že už nie je možné pracovať rýchlejšie.

A koľko návyky zo zoznamu už máte?