Skutočná otázka: je možné schudnúť, ak nechcete jesť po 6?

Je možné schudnúť, ak nechcete jesť po 6?

Existuje veľa fiktívne príbehy o tom, a oni sa rýchlo šíri cez internet. Kde je pravda a fikcia, musíme pochopiť. Jedným z najbežnejších tipov - to nie je vo večerných hodinách, a to najmä pred spaním. Dietitians dať také odporúčania ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Logika je určite prítomný. Ak ste absorbovať jedlo a ísť spať potom, čo telo nespotrebuje ho ako palivo, a uložené vo forme vkladov. A ako výsledok - priberanie na váhe. V skutočnosti neexistuje žiadny absolútny dôkaz, že môžete schudnúť, ak nechcete jesť po 6.

To je sporná otázka: čo má väčší vplyv na hmotnosť - či už potraviny, ktorá bola prijatá neskoro večer, alebo celkový počet kalórií spálených počas doby bdenia. Hoci väčšina diéty zahŕňajú toto pravidlo ako jadra. To nie je dôležité, či je možné schudnúť, ak nechcete jesť po 6, pretože tam sú iné následky škodlivé pre zdravie. Ľudia, ktorí trpia pálením záhy by mal kategoricky odmietajú jesť po šiestich. A jedlo v noci takmer zaručiť chudobného spánok. A pokiaľ ide o alkohol a kofeín vôbec nehovoriac. Príjem potravy počas noci

Zatiaľ čo ľudia sú znepokojení otázkou: "Je možné schudnúť, ak nechcete jesť po 6?" - niektorí ľudia dokážu jesť v noci. Experti ani porovnávať takéto správanie k chorobe, ktorá nebola študoval až do konca. To sa najčastejšie dochádza, keď najviac husté potraviny podieľali na večeru, a normálne spánok narušený. A telo nemôže zaspať bez jedla. Žiadna jasné odporúčania ohľadom liečby tohto javu. Ale jedna vec je jasné, že v takej situácii, je otázkou: "Je možné schudnúť, ak nechcete jesť po 6?" - sa stane irelevantné. Mali by ste začať s poriadnu prácu a odpočinok, a pri správnej a vyváženej stravy.

Ako je to možné?

Je možné, že niektorí ľudia pridali ďalšiu váhu, pretože zvyky neskoro tam. Pravdepodobne by mali upraviť proporcie potravy počas dňa a večer bude vyzerať. Niekto známejší a jednoduchšie jesť trikrát denne, a niekto často, ale v menších porciách. Dosť možno jeden deň je vedecky dokázané, že kalórií absorbovanej vo večerných hodinách (večer) času stráveného nie je, ako by sme chceli. Ale keď sa jedná iba o odhad. Čo je jasné je, že váha - rovnováha medzi kalórií a akvizícií, bez ohľadu na jedle.

Avšak, mnoho faktorov ovplyvniť túto rovnováhu, ako je životný štýl, metabolizmus, veku a ďalšie.

jednoduchých tipov,

A teraz to dáva zmysel, aby zostali na banálnych jednoduchých tipov:

- je nutné plne na raňajky;

- bolo by to dobré pre obedy, ktorá je nevyhnutná a žiaduca v pokojnej atmosfére;

- bolo by pekné nahradiť vysoko kalorické potraviny nízkokalorické, low-tukov;

- odstrániť kofeín, alkohol, tuk a sladké, a to nielen po šiestich;

- ak sa naozaj chcete jesť vo večerných hodinách, je lepšie jesť ovocie a zeleniny;

- v prípade smäd alebo hlad potrebujú piť nesýtenej vody alebo zelený čaj.

bit Na

To vyvoláva ďalšiu otázku: "Ak nechcete jesť po 6, na koľko si môžete schudnúť?" Neexistuje žiadna jednoznačná odpoveď. To je čisto individuálna. Každý subjekt vlastné reakcie na to, čo sa deje. Ale aspoň jedna vec je jasná - môžete schudnúť. Tak hovoria odborníci na výživu, a je kontrolované viackrát.