Ako dospelý sa učí plávať na vlastnú päsť?

Než sa rozsvieti na tému, ako dospelý človek učí plávať, mali by ste nám povedať, čo je použitie tohto druhu športu k dispozícii. A najlepšie na tom budú môcť rozprávať príbeh z najznámejších plavcov. Napríklad, olympijská víťazka Dawn Fraserová sa zapojil do post-obrne. Vynikajúci športovec Tina Lekveishvili stal bazén s cieľom napraviť držanie tela. Športovec, ktorého meno je teraz majú všetci plné ústa, ale bolo to Michael Phelps, začal plávať s cieľom vyrovnať sa s problémami v oblasti duševného zdravia. Proste nebol schopný koordinovať svoje pohyby.

Hlavné výhody

môžete tiež priniesť malý výpočet aké výhody má plávanie.

1. je možné posilniť kardiovaskulárny systém.
2. Tam je tréning dýchacieho systému.
3. na svaly a kĺby vstupuje optimálne zaťaženie.
4. K dispozícii je zničenie prebytočného tuku.
5. Vyrába korekcia držanie tela.
6. Zvýšenie imunity.

A nie je nič divného vyvstáva otázka, ako sa naučiť plávať dospelých. Motiváciou pre to trochu pôsobivý. Treba však pripomenúť, že plavák je schopný nepáči morskej panny každý. To si vyžaduje nielen veľkú túžbu, ale aj prítomnosť sebadisciplíny.

Učenie ležať na zadnej

Takže, mali by ste hovoriť podrobnejšie o tom, ako sa naučiť plávať dospelých. Počas pohybu sa človek cíti podporu a silu gravitácie. Počas plavby, mali by ste skúsiť použiť schopnosť zadržiavať vodu na jeho povrchových objektov. A ak sa chcete naučiť plávať, musíme mať na pamäti jednu jednoduchú techniku.

Po prvé, je potrebné sa naučiť, ako leží na chrbte na vodnej hladine. Vďaka tejto schopnosti sa môžete zastaviť spracovanie tekutín ako nepriateľské prostredie. Žiadny strach, že bude pochopenie, že ak môžete len pokojne ležať, potom je otázka, ako sa naučiť plávať dospelých vyriešiť dosť jednoducho.

Učenie ležať na bruchu

Po druhé, je potrebné tiež naučiť sa ležať na bruchu na vodnej hladine. Jedná sa o náročná úloha. A nie všetky dopadá hneď sa s ňou vyrovnať. To je spôsobené predovšetkým tým, že vertikálne rameno zdvihu by mala byť udržiavaná na minimálnej hodnote. Písanie vo svetle vzduchu, môžete sa obrátiť do akejsi plaváku. A ak oni mohli použiť získané znalosti a plávanie proces nebude príliš ťažká úloha. Ak chcete pochopiť, ako dospelí učia plávať, stačí prestať sa báť, že budete mať vodu do nosa. Kvôli týmto obavám, ľudia inštinktívne zaprokinet hlavu tak vysoko, ako je to možné. V súlade s tým, v tomto stave na hladine bude dostatočne ťažké odolať

začať vykonávať pohyb

Tretí stupeň v procese učenia môže byť určité rozdiely v rôznych plavcov. Niektorí ľudia dávajú prednosť plávať pod vodou a niekto - prechádzanie. Ak máte záujem o otázku, ako dospelý človek učí plávať na vlastnú päsť pod vodou, potom to nebude mať príliš veľké ťažkosti. Je potrebné vziať dych a jednoducho ísť. V tom okamihu, keď nechcete dýchať bude ťažké, stačí prísť znova nahor, zhlboka sa nadýchol a pokračovať v ich povolania.

Strach ako taký nebude, pretože ste už plávanie pod vodou. Ale po chvíli si uvedomíte, že mier a sú schopní plávať hlavou, rovnako ako po celý čas blízko k povrchu.

Prevádzkové plávanie technika

Kraul plavky tiež nie je príliš ťažké. Od vás potrebovať iba znalosť technológie. A ak chcete vedieť, ako sa naučiť plávať dospelé ja, mali by ste pochopiť jednu jednoduchú aspekt. V ideálnom prípade by ste sa mali naučiť tieto techniky v bazéne pod dohľadom skúsených plavcov. Ak nie je to možné, potom môžete požiadať o pomoc radu výučbových videí. Ale tiež samostatne uchopiť techniku ​​ste celkom schopný.

Podstatou tejto techniky je nasledovné: v prvom rade je nutné prísť na priamočiary pohyb. To si vyžaduje plávať na hladine vody, ako je to len možné vzdialenosti jeden push. Potom budete musieť naučiť nejaké ďalšie akcie - kĺzať, vyrobený mŕtvicu, plával kúsok ďalej. Potom sa pridal ďalší dvojdobý, potom tri a tak ďalej. D. To je presne to, čo je správny krok je splnený končatiny.

slúži ako základ celom správne dýchanie

Ak chcete nájsť odpoveď na otázku, ako rýchlo dospelý sa učí plávať, nezabudnite na správne dýchanie. Za to je potrebné pozorne sledovať. Dych dochádza len ústa, zatiaľ čo otáčaním hlavy k cievnej mozgovej príhode. Výdych by sa malo uskutočniť vo vode. Môže pracovať samostatne prostredníctvom pravidelného ponorenia. Táto aktivita je užitočná, pretože ľudia jednoducho prestanú báť požití vody. Ak ste výdych ústami, potom pravdepodobnosť tekutiny vstupujúci do pľúc sa stáva minimálne. Okrem toho tam sú vždy človek prehĺtanie reflexy.

Informácie sa plávať je povinné

Človek nemôže vedieť, ako pliesť alebo vyšiť kríž, varenie alebo vykonávať akrobatické kúsky. Avšak, myslím, že o riešenie otázky, ako dospelí naučiť plávať, keď musí. Táto schopnosť môže nielen užitočné, ale aj zachrániť ľudské životy.

Ľudia sa väčšinou učia plávať ako dieťa. Avšak, v dnešnom svete, tam sú dospelí, ktorí nevedia, ako na to. A každý z nich je má svoj dôvod. Je potrebné poznamenať, že prvé kroky v chápaní vedy navigácie v dospelom veku nie je hanebné. Hlavná vec je vedieť, ako sa naučiť plávať. Dospelý taká zručnosť nebude cítiť ako dieťa.

Schopný plávať - ​​je to ako jazdiť na bicykli. Ak ste sa naučil už dávno, ako to urobiť, bude to zručnosť na celý život. Okrem toho, schopnosť učiť sa potápať môže byť len pár dní. Hlavná vec, ktorá bola túžba.

Aké sú problémy sa môžete stretnúť?

Takže by mal zhrnúť. Čo bráni ľuďom naučiť sa plávať?

1. Strach. Ten, kto nevie plávať, stále niečoho bojí. Tam môže byť strach z vody, nechcú utopiť, alebo sa zdajú "Kanvicu" v tomto prípade. Zvlášť sa to týka všetkých dospelých. Zbaviť tohto strachu je veľmi jednoduchá. Je potrebné ísť do bazéna a učiť sa. Po prvých dňoch tréningu, budete si uvedomiť, že neexistuje nič, čo s touto vedou nič zlé.
2. Človek nenesie na vode. Malo by však byť zrejmé, že v dôsledku prítomnosti vzduchu v pľúcach a čriev, každý schopný držať na povrch. K tomu, dýchať ústami, a to iba ústami. Napísaním toľko vzduchu, ako je to možné, budete stala akousi záchranné lano. A nebojte sa!

Tieto dva faktory zohrávajú hlavnú úlohu v schopnosti plávať. A ak osoba je schopná sa vyrovnať s nimi a prekonal sám seba, potom sa budú môcť naučiť ľahko plávať.

Hľadáme miesto, kde sa naučiť

Neviete, kde sa môžete naučiť plávať dospelých? Najprv je potrebné sa dostať okolo bazénov, ktoré sú v okolí. V dnešnom svete, nie každá takáto organizácia poskytuje výcvik pre dospelých. Avšak, ak zistíte, plavecký bazén, kde sa nevzdávajte to, že to bude tým najlepším riešením. Že je miesto, kde si môžete nájsť trénera pre súkromné ​​lekcie, ktoré vám pomôžu získať dôveru vo svoje schopnosti a budú tí, čo má robiť. Preto sa na prvom mieste v zozname by mali byť presne bazény, kde sa dospelí učia sa plávať, a to nielen pre deti.

Ak chcete získať túto zručnosť môže byť nezávisle a s podporou tých, ktorí už vedia, ako na to. Hlavná vec - nevoliť príliš hlboký priestor. Vynikajúci príklad prevedenie nádrže môžu byť tie, v ktorých je prítomná soľ vo veľkých množstvách. Tento minerál sa "squeeze", aby ste na povrch, aby sa utopiť v týchto oblastiach je oveľa zložitejšia.

​​Záver

Ak sa rozhodnete začať robiť, musíte trafiť fľašu odhodlanie a trpezlivosti. Potom, čo všetci robia nemá nádej na úspech. Preto je prístup k riešeniu problému zodpovedne. Veľa šťastia v tomto nevyhnutnom procese, čo v konečnom dôsledku môže priniesť veľkú radosť.