Ako sa naučiť jazdiť na bicykli? Ako sa naučiť jazdiť na bicykli do dospelého

Mnohí ľudia sa obávajú o tom, ako sa naučiť jazdiť na bicykli, ale len jednotky začnú stelesní sna v realitu. Dôvodom pre toto - strach z pádu, alebo sa len pozrieť nepríjemné ostychu. Musíme však mať na pamäti, že jazdiť dva-kolár je hračka. Ktokoľvek môže podniknúť prvé kroky a objavovať nové možnosti: sloboda pohybu, fyzický vývoj a prechádzky na čerstvom vzduchu. Okrem toho, vek budúcnosti cyklistov nezáleží, hlavná vec - trpezlivosť a správny prístup k učeniu.

a jej prvý detský bicykel

Láska športu a zdravého životného štýlu začína už v ranom veku, že rodičia by mali vštepiť jej jej deti. Jedným zo spôsobov rozvoja je jazda na bicykli, a nákup týchto vozidiel bude skvelé riešenie.

Trojkolesové bicykle možno ľahko nahradiť kočíky. Tieto motocykle roka sú farebné hračky, takže zábava detí bude naplnený radosťou. Spočiatku budú deti učiť sa všetky podrobnosti o novom vozidle, a potom sedí na ňom a pokračovať v známosť.

školstva elementárne zručnosti

Prostredie by malo byť k dispozícii - vhodné do detskej izby alebo plochá oblasť v blízkosti domu.

Čo sa týka vodičských zručností, ktoré sú vyzývaní, aby sa postupne učí. Ukázať svoje dieťa, ako volať, a potom pomaly začnú pohybovať na bicykli. Nechajte dieťa vyberie smer, kým jeho činy nebude plne verí.

V ďalšej fáze - torzná pedále. Ukázať, ako majú tlačiť. byť tiež vyškolení a dali nohy správne synchronizovaný pohyb.

Buďte trpezliví a nebojte sa - to urýchli proces učenia.

Prechod dieťa na dvoch kolesách koleso

V prípade, že dieťa je viac ako 2 rokmi, je to stojí za to premýšľať o kúpe nové kolo. Výborná variant - begovel, nebude šliapať, a pohyb vykonáva odpudivých nôh zo zeme (dieťa sedí na mäkkom sedadle). Tento typ prepravy je veľmi populárny a je oveľa lepší ako trojkolke.

koni begovele podporuje pohyblivosť a koordináciu. Dieťa sa naučí nielen spravovať a vypočítať rýchlosť, ale tiež k vyváženie, rovnováhu. Okrem toho záťaž na svaly, je rovnomerne rozložená a celkový rekreačné Vzdialenosť - zvyšovať.

Vo veku 4 rokov môže ísť bicykel s pomocnými kolieskami (ktoré poistiť deti pred pádom). Keď dieťa cíti verí, je odporúčané, aby sa odstránili ďalšie kolá a začať zadarmo. Hlavnou úlohou - byť niekoľko dní okolo chalan a beh po ňom, kým sa rozvíjať ostražitosť a opatrnosť. Uponáhľať nepotrebujú, a podpora je poskytovaná len v krajných prípadoch.

učí jazdiť na bicykli vo veku 6 rokov

Počas tejto doby, deti sú považované za dospelé, takže môžete okamžite skočiť do dvojkolesového motocykla.

Po prvé, vybrať správnu veľkosť na bicykli, a potom kôň bude čo najpohodlnejšie. Ďalej, v priebehu týždňa, že bude musieť poskytnúť psychologickú podporu pre dieťa a rôzne druhy pomoci: Skontrolujte všetky súčiastky vozidiel, veľa chodu a spoľahlivého zaistenia.

Nehnevajte sa a neplač - to vám dá dôveru dieťaťa a aby proces učenia veľmi príjemné.

Ako sa naučiť jazdiť na bicykli dospievajúcich a dospelých?

Nie každý má možnosť začať vyvinúť dvojkolesové koleso od detstva. Často sa vozidlo dostane ako darček alebo zakúpené s peniazmi. Niekedy zabudnúť na bicykli kvôli výskytu komplikácií počas tréningu alebo sériu pádov v detstve.

Je potrebné poznamenať, že by sme nemali popierať sám seba potešenie voľne jazdiť. Ak máte túžbu učiť sa jazdiť na bicykli, bude dodržiavanie niekoľkých tipy vám pomôžu splniť sen.

Existujú rôzne možnosti pre urovnanie kolo: podporujú ďalšie špeciálne sekcie a samostatné učenie. V tomto prípade je posledná možnosť je veľmi dobrá - nikto nebude rušiť a zmiasť. Musíme len ťažko robiť, a výsledok nebude trvať dlho.

Správna voľba dvojkolesového koleso

Rozmery kolesa, respektíve ich rámy, dosť odroda, ktorá vám umožní kúpiť vhodný nástroj pre každého, kto chce. Správne Rostovka umožňuje rýchly pohyb a šetrí energiu, a nesprávne výsledky v bolesti v kĺboch ​​a prehlbuje chronických ochorení. Ak máte liečiť kúpu vozidla v zodpovedný, nebude vznikať zdravotné problémy.

Najprv musíte vyzdvihnúť výšky rámu. Odporúča sa, aby sa nad ním (bližšie k volantu). Vo vzdialenosti 5 cm je dostačujúca pre pokojné výlety po meste a priaznivcov horských cestách aj v teréne bude trvať asi 10 cm Ak sa cítite príliš voľný, majú vyššie rám, av prípade nepohodlie. - Dolné.

V ďalšom kroku - výber veľkosti rámu. Jazda na horskom bicykli na rast by mal byť získané na základe vzťahov:

• sa zvýši na 165 cm - 13, 5-15, 5 palcov;
• rast 165-175 cm - 17, 5 palcov;
• rast 175-185 cm - 19, 5 palcov;
• zvýši z 185 cm - 21 5 palca.

Pri výbere kolesá s tuhým rámom a bez prevodov zadné zavesenie sú:

• sa zvýši na 155 cm - 13 sa posúva 5-14;
• rast 150-165 cm - 16 palcov;
• rast 165-175 cm - 18 palcov;
• rast 175-185 cm - 20 palcov;

22 palcov -

• od 185 cm výšky.

V tom čase nákupu musí byť Roadies jazda na to, ako plný ľudského rastu u nás nie je dôležité (dĺžka kritické končatiny a telo).

Prípravky pre jazdu

Pokiaľ nemáte predstavu o tom, ako sa naučiť jazdiť na bicykli sa odporúča na začiatku školenie o jeho vedľa neho, aby sa pokúsili rozšíriť a ponazhimat na brzdy. To urýchli výcvik.

Tiež je potrebné, aby sa zmestili dvojkolesové koleso pre seba - nastaviť výšku volantu a sedadiel, ich sklonu. Ruky by mali byť natiahnuté, a nohy sú ohnuté tak, aby si prst na zem. Strávil pristátie - poučiť, sadnúť si a slazit rýchlo, presne.

Nezabudnite na helmu a dodatočnú ochranu. Okrem miesta na vlak, je žiaduce, aby si v predstihu. Vhodné hladká cesty bez kameňov, výtlkov a iných prekážok, s miernym sklonom.

Prvé cvičenie

Naučiť sa jazdiť na bicykli, lebo uchovávanie bilancie. Sedieť v sedle a držte brzdy, potom zdvihnite nohy zo zeme a pokúsiť sa udržať vozidlo v takom stave. Opakujte niekoľkokrát. Ak je to nutné, nastaviť výšku zadného kolesa a sedadlom.

Snažte sa ísť bez šliapania. Odraziť nohy nad zem a riadiť určitú vzdialenosť. Podobne uskutočnenia podľa vynálezu, je jazda na jeden pedál. V tomto prípade sa uistite, že koleso bolo stabilné a nakláňať. V dôsledku toho sa dostať blízko k motorke a zlepšenie vyrovnávanie zručnosti. Zopakovať výkon, až uvidíte výsledky.

Ak sa rozhodnete dostať z auta, alebo sa očakávajú pokles, začnú tlačiť na brzdy, a až potom dať si nohy na zem. Tým sa zabráni zraneniam spôsobeným úderom na pedál.

Voľný prevádzku

Teraz je nutné sa naučiť jazdiť pomocou pedálov. Zvoliť vysokú priepustnosť a v čase predchádzajúceho cvičenia (na odpudzovanie jednej nohy od zeme) postupne zvyšovať rýchlosť. Prejdená vzdialenosť porastie, a motocykel už nebude naplnená na bok. To je skvelý čas dať druhú nohu na pedál a začať robiť rýchlosť. Po niekoľkých pokusoch a dvojicou spinov sa pochopiť, čo presne táto otázka je o tom, ako sa naučiť jazdiť na bicykli, už nie strach. Kde sa učiť jazdiť na bicykli pomáha priateľa alebo inštruktora, existuje iný spôsob prípravy. Mali by podporovať vozidla rámu alebo sedlom a bežecké dráhy. V priebehu doby, bicykel ticho prepustený a pohyb sa stal úplne nezávislý. Hlavná vec - neprepadajte panike, inak na jeseň.

V ďalšom kroku - naučiť sa obrátiť. To môže byť vykonané nielen jazdy, ale aj s pomocou naklápania vozovej skrine. Prvou možnosťou je dobré používať v nízkych a stredných otáčkach, a druhá - pri vysokých teplotách. Mali by ste začať s krátkym dosahom, usilovať o širší a dlhší.

Zaistite, aby všetky cviky, zväčšiť vzdialenosť. Dať cestovné cieľ 100 m v jednom smere, potom sa otočiť a dostať sa na štart. Ak všetko pôjde dobre, môžete si plne vychutnať korčuľovanie, zlepšiť ich zručnosti v každodennom prechádzkam.

Záver

Naučiť sa jazdiť na bicykli dospelí a dieťa nie je tak ťažké. Ak sa budete držať vyššie uvedené tipy a rady, bude výučba prebiehať s radosťou a techniku ​​jazdy výrazne zlepší.